Струсившись після вживання кави? можливо, ви передозували кофеїн

Кава - улюблений напій багатьох людей завдяки своєму сильному аромату та потужному ефекту для освіження розуму. Однак після вживання кави ви можете здригнутися або лише в руках, або по всьому тілу. Це нормально чи навіть небезпечно?

Що викликає тремтіння тіла або рук після вживання кави?

Кава - один із видів натурального напою, який корисний для здоров’я. Однак у вашому організмі вміст кофеїну в каві діє як стимулюючий препарат. Цей стимулюючий препарат відповідає за стимуляцію центральної нервової системи мозку.

Сама центральна нервова система є командним центром для всіх функцій організму. Отже, вживання кави справді може спричинити всі види побічних ефектів на ваш організм.

Один з них тремтить у руках або у всьому тілі після вживання кави. Зазвичай це трапляється, якщо за день ви випили багато (передозування) кави або напоїв з кофеїном.

Однак деякі люди, дуже чутливі до кофеїну, також можуть відчувати цей побічний ефект навіть після невеликого випиття. Особливо, якщо у вас є певні захворювання, такі як тривожні розлади.

Ви можете тремтіти після вживання кави, оскільки кофеїн подає сигнал центральній нервовій системі до більш активної роботи. Як результат, ваші м’язи стимулюються до скорочення (руху) поза вашим контролем. Саме це змушує ваше тіло тремтіти.

В основному струшування після вживання кави нешкідливе. Ці побічні ефекти зазвичай зникають самі по собі, коли кофеїн повністю засвоюється організмом. Однак якщо струс не припиняється годинами, негайно зверніться за медичною допомогою.

Скільки разів пити каву на день все ще безпечно?

Найкращий спосіб зупинити струшування - це негайно припинити вживання кави, коли з’являються симптоми. Крім того, щоб запобігти тремтінню рук і тіла, слід зменшити дозу кофеїну за день.

За даними дослідницького центру охорони здоров’я клініки Майо, безпечна доза для дорослих становить 400 міліграмів (мг) кофеїну на день. Однак ви можете бути чутливими до кофеїну, тому доза 200 мг сама по собі може викликати різні побічні ефекти.

Доза 400 мг така ж, як і чотири чашки кави. Однак пам’ятайте, що вміст кофеїну міститься не тільки в каві. Чай, шоколад, безалкогольні напої та енергетичні напої також містять високі дози кофеїну.

Тому слід обмежити вживання кави двома чашками на день.

Симптоми передозування кофеїну

Окрім струшування після вживання кави або інших напоїв з кофеїном, ви також повинні бути обережними, якщо у вас виникають різні симптоми передозування кофеїном: