Симптоми теплового виснаження (сильний перегрів) і як з цим боротися

Виснаження тепла - це стан, який може виникнути після впливу високих температур (спека) і часто супроводжується зневодненням. Отже, це стан не просто звичайна спека, а більш серйозна.

Існує два типи виснаження тепла, а саме:

• Виснаження води або відсутність води. Симптомами є спрага сухості в горлі, слабкість, головний біль та втрата свідомості (непритомність).
• Виснаження солі або відсутність солі. Симптомами є нудота і блювота, м’язові судоми та запаморочення.

Хоча виснаження теплом не таке серйозне, як тепловий удар, цей стан сильної спеки не є тим, що слід ігнорувати. Якщо з ним не поводитись належним чином, теплове виснаження може перерости в тепловий удар, який може пошкодити мозок та інші життєво важливі органи, навіть спричинивши смерть. Хороша новина полягає в тому, що виснаження тепла можна запобігти.

Симптоми теплового виснаження

Ознаки та симптоми теплового виснаження можуть виникати раптово або з часом, особливо при тривалих фізичних вправах. Ознаки та симптоми, які можуть виникнути:

• Спантеличеність
• Темна сеча (ознака зневоднення)
• Запаморочення
• Непритомність
• Втома
• Головний біль
• Судоми в м’язах або шлунку
• Нудота, блювота або діарея
• Блідий колір шкіри
• Надмірне потовиділення
• Швидкий пульс

Обробка теплового виснаження

Якщо у вас або у когось із вас оточують симптоми теплового виснаження, важливо негайно вийти з жаркого середовища та негайно відпочити (бажано в приміщенні з кондиціонером або в прохолодному і затіненому місці).

Інші кроки для вирішення симптомів теплового виснаження включають:

• Пийте багато рідини (уникайте кофеїну та алкоголю)
• Зніміть тісний одяг і перейдіть на тонкий одяг, який може добре вбирати піт (наприклад, з бавовни)
• Вживайте заходів охолодження, таких як вентилятор або прохолодні рушники, або також приймайте холодний душ

Якщо процедура не вдається протягом 15 хвилин або температура тіла досягає 40 градусів Цельсія, зверніться за невідкладною медичною допомогою, оскільки невиліковане виснаження тепла може призвести до теплового удару.

Після того, як ви оговтаєтесь від перевтоми, ви, швидше за все, будете більш чутливі до високих температур протягом наступного тижня, тому краще уникати спекотної погоди та енергійних фізичних вправ, поки ваш лікар не скаже вам, що безпечно відновлювати звичайну діяльність.

Хто більше піддається ризику теплового виснаження?

Люди, які перебувають на сонці або в приміщенні, де повітря вологе, більше схильні до перевтоми. Отже, якщо ви живете в міській місцевості, ви вразливі до перевтоми.

Інші фактори ризику, пов'язані з виснаженням тепла, включають:

Вік

Немовлята та діти віком до 4 років, а також люди похилого віку (старше 65 років) особливо вразливі, оскільки організм повільніше адаптується до нагрівання.

Певні стани здоров’я

Включаючи захворювання серця, легенів, нирок, ожиріння, недостатню вагу тіла, високий кров'яний тиск, діабет, психічні розлади, алкоголізм (алкоголізм) та будь-який стан, що викликає лихоманку.

Наркотики

Сюди входять деякі проносні, заспокійливі (транквілізатори), стимулятори (наприклад, кофеїн), препарати для серцевого та артеріального тиску та ліки від психічних проблем.

Якщо ви приймаєте певні препарати і часто відчуваєте симптоми теплового виснаження, негайно повідомте лікаря про коригування дози або зміну типу.