Зміст:
- Чи нормально їсти смажений рис на світанку?
- Інші продукти харчування, завдяки яким організм швидко спрагне
- Їсти смажений рис на світанку - це добре, доки ...
Під час сахуру існують різні харчові меню, які зазвичай подають як закуску за день до початку посту, одним із яких є смажений рис. Окрім смачного смаку, процес приготування смаженого рису також не триває довго. Однак насправді нормально їсти смажений рис на світанку чи ні?
Чи нормально їсти смажений рис на світанку?
Більшість людей можуть сперечатися, що будь-яку їжу можна їсти на світанку, щоб стати джерелом енергії під час посту.
Це не зовсім неправильно, оскільки вживання сахуру можна порівняти зі сніданком. Прийом їжі та напоїв, які ви вживаєте на світанку, корисний як джерело енергії, поки не настане час перепосту.
Просто це все-таки слід звертати увагу на джерело їжі, яку ви їсте на світанку. Це тому, що протягом усього дня під час посту ви нічого не їсте і не п'єте.
Неправильний прийом на світанку ризикує зірвати ваш пост. Візьмемо, наприклад, прийом занадто великої кількості їжі може викликати виразку шлунка та біль через ситості.
Ось чому існують правильні правила порцій їжі та типи їжі, яких слід уникати в Suhoor. Що ж, часто ставлять під сумнів смажений рис як меню їжі на світанку.
Насправді немає заборони використовувати смажений рис як меню харчування на світанку. Тим більше, що процес приготування смаженого рису досить простий і не триває довго.
Це тому, що смажений рис можна приготувати за короткий проміжок часу, особливо якщо у вас є лише трохи часу для приготування.
Однак важливо зазначити, що, як випливає з назви, смажений рис містить неабияку кількість олії.
Усвідомлюєте ви це чи ні, вживання жирної їжі може полегшити відчуття спраги. Особливо, якщо після вживання смаженого рису вам доводиться голодувати цілий день, поки не настає час перервати піст.
Причина, через яку жирна їжа може викликати спрагу, полягає в тому, що коли вона обсмажена або смажена, вміст олії в цих продуктах буде втрачено і замінено жиром.
Ось чому жирна їжа, як правило, має більший вміст жиру та калорій у порівнянні з нежирною та несмаженою їжею.
Отже, крім того, що містить досить багато жиру та калорій, вживання смаженого рису на світанку також може легко спричинити спрагу організму.
Інші продукти харчування, завдяки яким організм швидко спрагне
Не тільки смажений рис може легко спрагнути організм під час посту, інші смажені страви також мають такий же ефект.
Візьмемо, наприклад, смажену курку, смажений тофу, смажену рибу та різні інші види смаженої їжі. З іншого боку, продукти з високим вмістом солі також викликають спрагу в організмі.
Запускаючи сторінку «Момент науки», надмірне споживання солі (натрію) може порушити баланс рідини в клітинах організму.
Коли баланс рідини в клітинах організму порушується, ви швидше відчуєте спрагу. Їжа з високим вмістом солі зазвичай міститься в фаст-фудах, піці,хот-дог, і так далі.
Їсти смажений рис на світанку - це добре, доки …
Незважаючи на те, що ви голодуєте, ви все одно повинні задовольнити всі щоденні харчові потреби організму. Тому намагайтеся їсти різноманітну їжу на світанку, на перерві та вечеряючи.
Замість того, щоб просто їсти смажений рис без будь-яких інших харчових добавок на світанку, ви можете змішувати смажений рис із шматочками овочів та горіхів як джерело вітамінів, мінералів та клітковини.
Овочеві та бобові варіанти, які ви можете змішати, включають зелень гірчиці, горох, зелену цибулю та салат.
Насправді, це нормально, коли на світанку ви додасте фрукти у свій смажений рис, щоб покращити свій зовнішній вигляд, наприклад, помідори та огірки.
Також додайте такі гарніри, як курка, яловичина та яйця, щоб задовольнити потреби в білках. Не забувайте, пийте багато води на світанку, щоб задовольнити потреби в рідині.
х
