Вплив, спричинений смертю близького друга

Смерть близького друга, безумовно, матиме тривалий психологічний вплив. Ця форма втрати дуже зрозуміла, тому що смерть - це подія, яка відбудеться. Однак які наслідки має цей інцидент?

Вплив смерті близького друга

У 2019 році є дослідження, про яке повідомляється Плос Один про психологічні наслідки смерті близького друга. У ході дослідження було проведено опитування, яке відстежували понад 26 000 учасників, і близько 9 000 з них мали принаймні одного друга, який помер.

За словами керівника дослідницької групи, д-ра. Вай-ман (Раймонд) Лю, який оплакував смерть свого друга, зазнав різкого зниження фізичного та психічного здоров'я. Мало того, емоційна стабільність та соціальне життя також мають ефект.

Крім того, наслідки смерті близького друга можуть зменшити взаємодію людини з іншими людьми, так що не рідко вони стикаються з труднощами в отриманні допомоги для відновлення від цієї втрати. Зазвичай це трапляється з тими, у кого не надто багато друзів.

З іншого боку, тим, кому легше спілкуватися з іншими, легше отримати допомогу та підтримку при скорботах.

Ця знахідка породжує проблему, оскільки нерідкі випадки, коли смерть друга вважається мало впливає на життя людини. Насправді це не так.

Тому потрібна досить точна стратегія боротьби з подібним інцидентом, щоб вплив смерті близького друга не розвивався і не носив занадто великий негативний ефект.

Як бути зі смертю друга

Коли ви почуваєтесь загубленими, особливо через смерть друга, наслідки продовжуватимуться, якщо ви погано з цим справитесь.

Нормально відчувати скорботу кілька днів, але якщо це вас стримує, це, безумовно, може змінити ваше життя, так?

Щоб зменшити ці ефекти, ви можете слідувати деяким порадам нижче, які можуть вам допомогти.

1. Перебування в сприятливому середовищі

У такі важкі часи, можливо, вам знадобиться підтримка людей, про яких ви дбаєте. Починаючи від батьків, подружжя, друзів, до людей, яким можна довіряти, можливо, можуть допомогти вам на цьому етапі.

Спробуйте їм довіритися. Це може зробити ваші почуття горя легшими. Ці люди, як правило, змусять вас почувати себе краще і підтримуватимуть вас, коли вам сумно.

2. Прийміть реальність

Коли ви втрачаєте близького друга, нерідко ви замислюєтесь, чому погані речі трапляються з людьми, яких ви вважаєте хорошими. Однак ви ніколи не зможете отримати чіткої відповіді, чому це сталося.

Замість того, щоб шукати відповіді, ви можете прийняти той факт, що смерть вашого друга була подією, яка мала відбутися без необхідності з’ясовувати відповідь. Якщо ви прийняли цей факт, зазвичай навантаження на ваше серце стає легшим.

3. Бережіть себе

Як пояснювалося раніше, наслідки смерті друга можуть вплинути на ваше здоров'я. Ви віддаєте перевагу споглядати долю мертвих, ніж собі, і тому нехтуєте своїм здоров’ям.

Навіть незважаючи на те, що ви втратили апетит або відчуваєте труднощі зі сном, обов’язково потрібно звертати увагу на себе, щоб зберегти своє здоров’я як фізично, так і емоційно.

4. Відпустка або відпочинок

Якщо наслідки смерті близького друга напружують вас, ви можете взяти відпустку або взяти відпустку, щоб відпочити.

Дайте собі час адаптуватися до втрат. Після цього займіться собою, щоб не думати про ці почуття надто часто.

5. Розважайте себе

Окрім отримання підтримки від інших людей, ви також повинні підтримувати себе в русі вперед, розважаючи себе. Це може змусити вас почувати себе краще, ніж раніше. Є багато способів розважити себе. Знайдіть те, що вам подобається, і робіть це.

Наприклад, припустимо, що вашим хобі є кулінарія. Ви можете перетворити своє хобі на розраду, випікаючи собі кілька тістечок. Якщо ви будете зайняті, це, швидше за все, зменшить почуття скорботи через втрату друга.

Вплив смерті близького друга насправді по-різному впливає на кожну людину. Чи можуть вони з цим легко впоратися або мати труднощі? Незважаючи на це, слід пам’ятати одне. Скорботи не заборонені, але думати про це, поки це негативно не вплине на ваше власне здоров'я, точно не те, що хоче ваш друг.