Зміст:
- Як продукти, багаті вітаміном А, можуть позбутися від прищів?
- Як продукти з високим вмістом омега-3 позбавляють від прищів?
Існує багато способів позбутися вугрів - від лікарських препаратів до домашніх засобів. Але нерідкі випадки, коли ваш щоденний раціон є важливим фактором лікування вугрів. Хоча взаємозв'язок між дієтою та прищами все ще невизначений, було проведено багато медичних досліджень, які обговорювали вплив споживання певних поживних речовин на ріст вугрів. Медичні експерти вважають, що щоденне споживання вітаміну А та омега-3 може допомогти у вирішенні проблем з прищами. Ось пояснення.
Як продукти, багаті вітаміном А, можуть позбутися від прищів?
Вітамін А - один з найпростіших вітамінів, який можна отримати як з м’яса, так і з овочів. Вітамін А міститься в моркві, салаті, брокколі та різних інших овочах. Крім того, вітамін А міститься в м’ясі риби та печінці. Однак, оскільки вітамін А є жиророзчинним вітаміном, доцільно вживати вітамін А з жиром, щоб він міг оптимальніше засвоюватися організмом.
Вітамін А має важливий вплив на здоров’я шкіри людини. Сам крем для обличчя з вітаміном А (ретинол) відомий своєю ефективністю для підтримки еластичності шкіри та позбавлення від прищів. Одним із прикладів є ізотретиноїн, який є похідним вітаміну А. Ізотретиноїн працює, щоб зменшити вироблення натуральної олії для обличчя (шкірного сала). Отже, споживання вітаміну А, як вважається, відіграє певну роль у боротьбі з прищами. Вітамін А також надає антипроліферативну дію на шкіру, що стримує накопичення рогових клітин, що може бути фактором утворення вугрів.
І навпаки, дефіцит вітаміну А насправді може спричинити сухість шкіри.
Як продукти з високим вмістом омега-3 позбавляють від прищів?
Прищі можуть виникати через запалення, що спричиняє появу прищів із симптомами болю, почервоніння та набряку. Ну, одне дослідження показало, що люди, які регулярно їдять жирну рибу (лосось, тунець, скумбрія, сардини), мають шкіру обличчя, яка більш захищена від вугрів. Причина в тому, що в жирній рибі багато омега-3, що може пригнічувати запалення.
Сама по собі Омега 3 - це жирна кислота, яка містить різні функції для роботи організму, одна з яких - регулювати запалення. Нестача цих жирних кислот може спричинити сухість, свербіж та лущення шкіри.
На додаток до своєї функції зменшення запалення, яке відіграє певну роль у формуванні вугрів, омега-3 також має функцію поліпшення кровообігу та здоров'я серця. Омега 3 можна отримати з риби та морепродуктів або морепродукти інший. Навіть сьогодні омега-3 можна легко отримати з різних добавок до риб’ячого жиру, що продаються на ринку.
