Чи правда, що супова дієта (супінг) корисна для вашого здоров’я?

Майже щороку здається, що з'являються різні типи дієт. Деякий час тому існував жужельний тип дієти для супу, або по-англійськи це називалося супінг. Ця дієта дуже популярна, і багато хто говорить, що ця дієта може очистити організм, виводячи токсини або детоксикуючи. Чи правда на здоров’я супової дієти, яка зводить людей з розуму? А може, навпаки, супова дієта насправді небезпечна для вашого здоров’я? Дізнайтеся відповідь нижче.

Що таке супова дієта?

Супова дієта - це дієта для схуднення, що складається з супових продуктів. Як ви, можливо, знаєте, існує безліч різних видів супів. Курячий суп, кукурудзяний суп, картопляний суп тощо.

Ця дієта стає популярною через досить хороший ефект для схуднення. Потрібно просто ковтнути суп і не турбуватися жуванням. Звичайно, це здається практичним і здається досить хорошим для травлення.

Ви також можете робити поєднання різних видів їжі в одному супі. Припустимо, ви поєднуєте різні продукти, такі як нежирна курка, цільні зерна та різні види овочів.

Чим дієтна суп відрізняється від інших методів дієти?

Супові дієти також корисні для людей із порушенням травлення. Якщо у вас розлад травлення, вам рекомендують полегшити завдання травного тракту, не вживаючи тверду або занадто тверду їжу. Рідкі продукти, такі як суп, допоможуть у процесі відновлення.

Однією з дієтичних проблем людей сьогодні є вживання занадто великої кількості м’яса, що надходить з м’язів тварин, наприклад, курячої грудки, але менше вживання в їжу тваринних джерел, що містять желатин, наприклад у хрящах та сполучній тканині, наприклад, у суглобах тварин. Курячий суп містить багато желатину, тому він може збалансувати споживання, утримати запалення та збільшити ризик для здоров’я.

Крім того, супова дієта включає широкий вибір продуктів. Окрім овочів, там також є білки та жири. Іншими словами, це робить цей тип дієти більш збалансованим з точки зору вмісту поживних речовин. Крім того, перевага цієї супової дієти полягає в тому, що вона не має дуже високого вмісту цукру, як сокова дієта.

Низькокалорійні супові дієти

Як правило, на дієті з низькокалорійним супом люди їдять миску супу приблизно п’ять разів на день кожні кілька годин. Часте вживання їжі лише в інтервалі кількох годин призначене для того, щоб ви не відчували голоду і навіть не мали спокуси вживати калорійну, нездорову їжу.

Не помиліться, навіть якщо ви їсте суп п’ять разів, одна чашка містить приблизно від 100 до 200 калорій. За такої кількості калорій суп не дасть вам швидко схуднути. Насправді це дійсно може допомогти вам схуднути, якщо запускати його за правилами.

Чи дуже корисна дієта для супу, маючи мало загальної кількості калорій?

В основному, така супова дієта, як наведена вище не слід використовувати для стійкої дієти. Вам все ще потрібні інші продукти, щоб задовольнити харчові потреби вашого організму.

Наприклад, ви можете сісти на супову дієту, споживаючи низькокалорійний суп перед тим, як з’їсти основний прийом їжі. Навіть якщо ви все-таки їсте важку їжу, з’ївши суп на початку обіду, ви все одно зможете значно зменшити кількість введених калорій.

Дослідження, проведене Університетом штату Пенсільванія, показує, що вживання супу як закуски в обід зменшить загальне споживання калорій на 20 відсотків порівняно з людьми, які не їдять супу на початку.

Вам все-таки потрібна тверда їжа, а не лише суп. У вживанні твердої їжі немає нічого поганого, оскільки організм призначений для перетравлення твердої їжі. У вас є ферменти для перетворення твердої їжі в рідку їжу, таку як суп.

Продовжуючи вживати тверду їжу, ви виконуєте функцію своїх травних ферментів.

Окрім того, що вам все ще потрібно їсти тверду їжу, вам також потрібно звертати увагу на супи, які ви їсте. Домашній суп для дієти для супів, безумовно, набагато кращий за розфасовані супи швидкого приготування, які ви можете купити в магазині. Розфасовані супи швидкого приготування містять дуже високий рівень натрію та консервантів. Крім того, нагрівання може також знищити деякі його поживні речовини.