За смачними фруктами дуріана вам потрібно поглянути на ці 6 фактів про здоров’я!

Хто не знає плодів дуріана? Так, плоди з характеристиками багатьох колючок на зовнішній шкірці широко поширені в декількох країнах, особливо в Південно-Східній Азії. За його різким запахом вже здалеку можна впізнати ознаки дуріану.

Для тих, хто особливо любить фрукти з латинськими назвами Durio sp. Ось шість фактів про здоров’я, про які ви, можливо, не знали.

Факти про здоров’я про фрукти дуріана

1. Багатий поживними речовинами

Фрукти дуріану містять різні вітаміни, необхідні організму, включаючи вітаміни групи В, С та Е. Крім того, дуріан також багатий мінералами, такими як цинк, мідь, марганець, залізо, натрій, магній, кальцій, калій, фосфат та інші.

2. Хороші антиоксиданти

Окрім багатого вітамінами, дуріан, який відомий як король фруктів, також має антиоксидантну дію. Самі антиоксиданти відіграють важливу роль у запобіганні вільним радикалам, а саме молекулам, які можуть пошкодити клітини в організмі. Так, дуріан містить кілька речовин, які функціонують для запобігання вільним радикалам в організмі, включаючи феноли, флавоноїди та каротиноїди.

3. Підтримуйте рівень жиру

Не лише багатий вітамінами та мінералами, фрукт дуріану також має протиліпідемічні властивості. Тобто ця фруктова м’якоть може запобігти підвищенню рівня холестерину та шкідливих жирів (ЛПНЩ) у крові. Дослідження показують, що дуріан містить тип жирних кислот п-3, який може обмежити збільшення рівня холестерину в крові.

Однак це не означає, що ви можете їсти якомога більше дуріану. Як і фрукти та інші продукти харчування загалом, дуріан також містить калорії. Більшість калорій, безумовно, призведе до різних проблем зі здоров’ям, таких як ожиріння, хвороби серця та діабет.

4. Нульовий рівень холестерину

У спільноті існує багато припущень, що дуріан містить багато холестерину, що може спричинити гіперхолестеринемію (високий рівень холестерину). Насправді, багато досліджень говорять, що цей колючий плід не містить холестерину в фруктах.

Отже, люди, які страждають на високий рівень холестерину, насправді можуть їсти фрукти дуріану. Якщо ви не впевнені, негайно зверніться до лікаря.

5. Високий вміст цукру

Хоча він не містить холестерину, виявляється, що дуріан має високий рівень глюкози, особливо простих цукрів, які є високими. Наприклад, одна скляна доза дуріану містить близько 357 калорій. Це означає, що, з’ївши п’ять склянок дуріану, ви задовольнили свої добові потреби в калоріях.

Цей факт слід пам’ятати, особливо для людей, які страждають на цукровий діабет (діабет) і підтримують масу тіла. Крім того, цей факт також є попередженням, щоб ви не їли занадто багато дуріану протягом дня.

6. Потенціал зменшення ризику безпліддя при СПКЯ

Синдром полікістозу яєчників (СПКЯ) є однією з причин безпліддя у жінок репродуктивного віку. Це захворювання характеризується появою невеликих кіст в яєчниках (яєчниках). Однією з причин СПКЯ є резистентність до інсуліну.

Ну, нещодавні дослідження показують, що деякі інгредієнти фруктів дуріану можуть покращити метаболізм глюкози та жирів, завдяки чому вони можуть знизити резистентність до інсуліну. Однак необхідні подальші дослідження щодо користі цього дуріану. Перш ніж їсти дуріан, щоб отримати ці переваги, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.