Поганий вплив шумового забруднення на здоров'я & bull; привіт здоровий

Якщо ви цього не знаєте, шумове забруднення стало частиною вашого життя. Звукове забруднення може надходити з будь-якого місця. Так, шум транспортних засобів на шосе, гучність музики, яка голосно лунає у вухах, плаче та кричить, до електронних пристроїв навколо вас насправді може бути причиною звукового забруднення.

Якщо відразу не зайняти позицію, це явище може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

Джерела шумового забруднення

Звукове забруднення або також відоме як шумове забруднення визначається як порушення, спричинене звуком великої гучності.

Ось деякі найпоширеніші джерела шумового забруднення:

• Транспортування. Літаки, які збираються злетіти або приземлитися, видають шум, який може заважати людям в аеропорту. Дорожній рух від моторизованих транспортних засобів також може створювати шум.
• Побутова техніка. Не тільки через промисловість чи перевантажені дороги шумове забруднення може бути спричинене і з вашого власного будинку. Деякі побутові прилади, такі як вакуумні машини, пральні машини, фен для волосся, Кондиціонери, вентилятори, газонокосарки, музичні пристрої, що відтворюються на стерео тощо.
• Соціальна активність. Події, пов’язані з феєрверками, петардами або гучномовцями, можуть спричинити шум для людей, які проживають у цьому районі.
• Промисловість. Будівельні галузі, обробна промисловість, друкарські машини, генератори та заводські компресори сприяють шумовому забрудненню у великих містах.
• Робоче місце. Колега, який розмовляє, рухає пальцями по столі або слухає музику вголос.
• Війна. Насправді війна також може спричинити шумове забруднення через вибухи, стрілянину тощо.

Вплив шумового забруднення на здоров'я

Ось деякі шкідливі наслідки шумового забруднення для здоров’я людини:

1. Втрата слуху

Безпосередній ефект, який можна відчути від шумового забруднення - це втрата слуху. Слуховий шум протягом тривалого часу пошкоджує або знищує волосяні клітини, що знаходяться в органах слуху.

Якщо не лікувати негайно, цей стан може спричинити постійну втрату слуху.

2. Порушення сну

Забруднення шумом також може вплинути на якість вашого сну. Шум утруднює вам нормальний сон і навіть може порушити ваш звичайний цикл сну.

Якщо ваш розлад сну перебуває в хронічній стадії, це може зіпсувати ваш настрій і завадити вашій повсякденній діяльності. Насправді цей стан також може вплинути на загальний стан здоров’я організму.

3. Хвороби серця

Згідно з дослідженням, проведеним Німецьким медичним центром університету в Майнці, занадто сильний шум може спричинити нерегулярне серцебиття.

З медичної точки зору цей стан називається фібриляцією передсердь. Якщо не вживати заходів, фібриляція передсердь може призвести до утворення тромбів, інсультів і навіть серцевої недостатності.

4. Ослаблений імунітет

Шум може вплинути на якість вашого загального стану здоров’я. Причина в тому, що шум може спровокувати організм виробляти більше гормонів стресу.

Гормони стресу не тільки підвищують артеріальний тиск і рівень цукру в крові, але й знижують здатність організму боротися з хворобами. Як результат, ви можете бути більш сприйнятливими до різних інфекцій.

Як зменшити вплив звукового забруднення

Напевно, більшість людей думає, що шумове забруднення можна відчути лише у великих містах. Насправді це не так. Шумове забруднення також можна виявити у приміських мікрорайонах. Так, навіть невелика територія, швидше за все, сприятиме одній із причин шумового забруднення.

Отже, як запобігти впливу звукового забруднення? Ось кілька простих кроків, які ви можете зробити:

1. Використовуйте глушник

Якщо ви живете в галасливому місті або поруч з аеропортом, ви можете зменшити шум вдома, встановивши пристрої придушення звуку (шумозахисний бар'єр) та вібрації.

Цей інструмент може допомогти зменшити хвилювання вдома та в комерційних будівлях, таких як офіси.

2. Використовуйте електронні товари з розумом

Відтепер вам слід бути мудрим, використовуючи електронні предмети, включаючи гаджети, які видають звук.

Вимикайте телевізор, коли ним не користуєтесь. Також намагайтеся не слухати пісні на гучній гучності. Ви також можете насолоджуватися музикою відгарнітура.

Окрім того, що носіння гарнітури є більш приємним, це також допомагає зменшити вплив шуму на ваше оточення. Однак не забудьте прослухати його на занадто гучній гучності, добре!

3. Виберіть заспокійливі звуки

Замість того, щоб грати пристрасну музику з швидким темпом, краще слухайте м’якшу музику. Дійсно, швидка музика може підняти вам настрій. Однак у певний час цей тип музики насправді може зробити вас ще більш напруженим.

Натомість ви можете слухати інструментальну музику або природні звуки. Ці звуки більш заспокійливі та корисні для вашого здоров’я.

4. Розслабтесь

Одним з найбільш виражених ефектів постійного прослуховування гучних звуків є стрес. Отже, щоб зменшити це, ви можете робити прості техніки релаксації, такі як медитація, дихальні вправи або заняття йогою.

Якщо все зробити правильно, ці три речі можуть ефективно допомогти зменшити стрес, який ви відчуваєте.

5. Внесіть більші зміни

Як зазначалося вище, забруднення повітря може надходити з будь-якого місця. Насправді офіс, в якому ви працюєте та заробляєте на своє життя, також може бути пусковим механізмом.

Для тих з вас, хто пробував різні способи, але офісний блиск ніколи не зникає, можливо, вам потрібні більші зміни. Подумайте, наприклад, про переїзд або зміну роботи.

Так, деяких людей можуть змусити прийняти вплив шумового забруднення, оскільки це є частиною роботи. Звучить необдуманий крок. Однак, враховуючи, що шумове забруднення може загрожувати вашому здоров’ю, це все одно можна розглянути.