Список оброблених продуктів, які є корисними і шкідливими для організму

Оброблена їжа стала альтернативною подачею, яка сьогодні потрібна багатьом людям. Перероблена їжа, що продається на цьому ринку, - це тип їжі, який був змінений у своєму природному вигляді і зазнає певного процесу.

Не можна заперечувати, що ця їжа означає, що вона була змішана з додатковими спеціями або іншими речовинами, які роблять цю їжу довговічною та легшою для насолоди. Звичайно, не всі вони здорові. Але, виявляється, деякі корисні, якщо їх споживати. Що це за продукти? Перегляньте пояснення нижче.

Різноманітна корисна оброблена їжа

1. Йогурт

Так, йогурт є одним із продуктів переробки. Цей напій переробляється таким чином з молока, і в кінцевому рахунку він корисний для здоров'я органів травлення. Але краще перед тим, як купувати йогурт, спочатку подивіться на вміст цукру, зазначений на етикетці упаковки. Хороший вміст цукру - менше 18 грамів на упаковку.

2. Попкорн

Вживання цього одного продукту здається улюбленим для дієтичних закусочних меню. Попкорн або попкорн виготовляються із здорових насіння пшениці, що містять корисні для організму вітаміни, мінерали та білки. Попкорн зазвичай використовує в процесі виробництва лише зерна кукурудзи, сіль та олію. Отже, добре, щоб насолоджувались здоровою закускою.

3. Горіхові оброблені продукти

Арахіс, який переробляють на варення, є однією з різноманітних оброблених продуктів, які корисні для вживання. Арахісове масло містить вітаміни, мінерали, ненасичені жири, корисні для організму, з високим вмістом антиоксидантів, містить калій і фітостерини, які допомагають підтримувати здоровий артеріальний тиск. Вміст арахісового масла також знижує ризик серцевих захворювань.

4. Макаронні вироби з пшениці

На ринку існує багато макаронних виробів швидкого приготування, виготовлених із пшениці. Ця цільнозернова паста з пшениці дійсно хороша, якщо поєднувати її зі свіжими інгредієнтами, плюс використовувати оливкову олію. Макарони, виготовлені з пшениці, містять багатий білок, вітамін А та вітамін В, корисні для споживання.

Оброблених продуктів, яких краще уникати

1. Бекон або копчене м’ясо

Бекон або копчене м’ясо - одна з оброблених продуктів, що містять високий вміст натрію. Організм, який засвоює натрій, спричинить високий кров'яний тиск. Крім того, в консервованому копченому м’ясі в консерванті є канцерогенні сполуки, тому побоюються, що він викликає рак у людей, які люблять його їсти.

2. Печиво гранола

Насправді гранола, яку називають здоровою, низькокалорійною їжею, не дуже хороша, якщо її їсти в надлишку. Чому?

Хоча гранола готується і з сухої вівсянки начинки інші здорові, насправді гранола також має багато вуглеводів. Крім того, ці оброблені продукти містять доданий цукор, який є досить небезпечним для рівня глюкози в організмі. Також було визнано, що печиво з гранолою не може довше задовольняти ситість.

3. Локшина швидкого приготування

Локшина швидкого приготування передбачається одним з найкращих винаходів у світі. Але насправді локшина швидкого приготування завантажена великим вмістом натрію. В одній упаковці локшини швидкого приготування (і спецій) міститься 2000 мг натрію, тоді як організму потрібно лише 500 мг на день.

Крім того, локшина швидкого приготування не містить у собі достатньо поживних речовин. Якщо організм засвоює більше натрію, це призведе до поганих станів здоров’я для вашого організму, таких як високий кров’яний тиск, який може призвести до інсульту.

4. Маргарин

Маргарин є результатом різних перероблених продуктів харчування, які розглядаються як альтернатива вершковому маслу. Однак маргарин має вміст трансжиру. Ці трансжири підвищують "поганий холестерин", він же ЛПНЩ, і збільшують ваші шанси на розвиток серцевих захворювань. Трансжири в маргарині також знижують рівень "хорошого холестерину", який називається ЛПВЩ.

Високий рівень холестерину ЛПНЩ у поєднанні з низьким рівнем ЛПВЩ збільшує ризик серцевих захворювань, що є основною причиною смерті як чоловіків, так і жінок, і пов’язаний з високим ризиком діабету 2 типу.