Поради щодо боротьби з емоціями, що виникають, коли любов відкидається

Відмова не має меж, як правило, такий стан може мати місце в романтичних стосунках, світі праці, навіть у дружбі чи соціальних колах. Відмова може змусити вас почувати себе нелюбимими, оціненими або небажаними, особливо якщо мова йде про любов. Отже, що робити, коли любов відкидається?

Які емоції виникають, коли любов відкидається?

За словами викладача психології з Колумбійського університету Джеральдіни Дауні, майже всі відчувають чуйність, коли їх відкидають, будь то в любові чи інших питаннях. Насправді, деякі люди відчувають, що з ними щось не так, коли їх відкидають інші.

Це, швидше за все, тому, що вони мають низьку самооцінку, тому відмова болить більше, ніж інші люди. Як результат, вони частіше виявляють поведінку, яка погіршує ситуацію.

Наприклад, коли ви зізнаєтесь і вас відкидають, ви можете зосередитись більше на самому відмові, ніж на решті розмови між вами та вашим влюбленням.

У разі відхилення може виникати кілька видів емоцій, таких як гнів, ревнощі, почуття провини та сорому.

Крім того, для людей, які часто відчувають відторгнення і чутливі до цього, вони, як правило, більш сприйнятливі до тривожних розладів та відходу від навколишнього середовища.

Як результат, це відмова мало досить негативний вплив на їхнє життя. Якщо у вас це є, вам, безперечно, потрібна спеціальна стратегія подолання проблем, коли любов відкидається.

Поради щодо боротьби з неприйняттям у стосунках

Насправді є два важливі шляхи, які потрібно робити, коли вашу любов відкидають. По-перше, нехай не хвилюють вас миттєві емоції. По-друге, зменшіть вплив, коли відмова призводить до проблем у вашому житті.

Щоб ви могли впоратися з цим досвідом і не впливати на своє життя занадто сильно, можливо, наведені нижче методи можуть допомогти.

1. Визнай свої почуття в той час

Під час неприйняття намагайтеся не ігнорувати, не кажучи вже про заперечення, почуття гніву, смутку чи чогось іншого, що ви відчуваєте в той час.

Переконайтесь, що ви здатні впоратися з незручними емоціями здоровими способами. Можливо, ви також захочете зізнатися, що відчуваєте сум, злість чи незручність через відмову.

2. Подивіться на відхилення з іншого боку

Як повідомляється зі сторінки Псих живийОднак зміна вашої точки зору насправді може мати великий вплив, коли вашу любов відкинуть. Люди, які зазвичай мають уперті думки, схильні звинувачувати себе, так що вони розвивають у них погану особистість, коли стикаються з неприйняттям.

Такі люди воліють критикувати себе і вважають, що їхнє майбутнє закінчилося після того, як їх кілька разів відкинули. Спробуйте поглянути на це з іншої точки зору, коли вашу любов відкидають. Наприклад, зробити цей матеріал для самооцінки, щоб у майбутньому було краще.

3. Уникайте думок, що ви жертва

Замість того, щоб думати, що ти безнадійний, ти можеш тимчасово відмовитись від самокритичності та поговорити з собою, як з другом.

Крім того, зупинятися на власних стражданнях чи відчувати себе жертвою - не найкращий спосіб боротися з відмовою.

Злитися чи сумувати - це природно, але нехай вони обоє довго не пригнічують вас. Тому що, потрапивши в пастку, вам буде важко піднятися і набратися сил.

Не занадто звинувачуйте себе чи інших, коли вашу любов відкидають. Більше того, бути жертвою та песимістично ставитись до майбутнього насправді може бути для вас згубним.

4. Оцініть докладені зусилля

Багато людей, котрі відчувають неприйняття, відчувають, що їх бракує багато в чому, особливо коли їх любов відкидається. Будь то зовнішність, фінансовий стан, риси, які людям, які відкидають вас, можуть не сподобатися.

Принаймні, ви намагалися з усіх сил, щоб вас прийняли. Крім того, не поспішайте робити висновок, що вас не люблять лише тому, що вас відкинули.

Не дозволяйте думці однієї людини чи одному інциденту визначати, хто ви, не кажучи вже про те, щоб ви покладалися на чуже судження.

Пам’ятайте, що те, що одна людина думає про вас, не означає, що це абсолютно правда.

Коли любов відкидається, найправильніше, що потрібно зробити, це прийняти її. Постарайтеся після цього зосередитись на розмові та розміркувати над правдою.

Прийміть позитивну сторону для саморозвитку, позбудьтесь негативу, якщо він завдає вам шкоди. Деякі люди можуть не відповідати тому, що всередині нас, але це не означає, що це неправильно.