Травма щиколотки: симптоми, причини лікування

Визначення

Що таке травма щиколотки?

Травма щиколотки або розтягнення щиколотки - це травма щиколотки, яка виникає внаслідок зв’язок зв’язок, а саме сухожиль, що зв’язують кістки, при надмірному розтягуванні.

Звичайно, розтяжка досить важка, щоб вивих зв’язок вивихнути. Зазвичай кругові рухи до різкої зміни положення є причиною виникнення цієї травми.

Зв’язки функціонують, щоб полегшити ваше тіло рухатися. Однак кожна зв’язка має обмеження руху, тому, якщо вона перетинається, зв’язка розтягується і розривається.

Це те, що трапляється, коли у вас травма щиколотки (щиколотки) або травма щиколотки.

Наскільки поширений цей стан?

Травма гомілковостопного суглоба є дуже поширеним станом здоров’я і може трапитися з кожним. Цей стан часто виникає особливо при фізичних вправах, таких як баскетбол та футбол, або у людей, які часто використовують високі підбори.

Ознаки та симптоми

Які ознаки та симптоми травми щиколотки?

Якщо у вас травма щиколотки, ознаками та симптомами, які можуть виникнути у вас, є:

Наче всередині щиколотки стався поштовх або розрив
Біль відчувається під час травми і навіть пізніше, при ходьбі або русі голеностопа
Шкіра навколо щиколоток може стати синцем і набряклою
При серйозних травмах сильний біль унеможливлює рух кісточок
Оніміння ноги може означати проблему з нервом або судиною.

Є й інші ознаки або симптоми, не перелічені вище. Якщо у вас виникли симптоми, негайно проконсультуйтеся з лікарем.

Коли слід звертатися до лікаря?

Якщо у вас є якісь із ознак або симптомів травми щиколотки, згадані вище, негайно зверніться до лікаря. Не зволікайте з консультацією лікаря, особливо якщо:

біль посилювався, навіть знеболюючі не могли впоратися
щиколотки набрякають
нога відчуває себе підтягнутою

Консультація з лікарем - це добре, залежно від вашої ситуації.

Причина

Що викликає травми щиколотки?

Травми трапляються, коли ви виконуєте рухи, через які щиколотка скручується або складається, занадто сильно розтягуючи її.

Травми гомілковостопного суглоба можуть також трапитися, оскільки ви швидко робите спонтанні рухи, завдяки чому зв’язки навколо кісток, які не готові, змушені розтягуватися і з часом розриватися.

Найпоширеніший рух, який може спричинити травму щиколотки - це коли нога зігнута всередину, а вся вага тіла підтримується щиколоткою. Або це може бути результатом рухів стопи, які зігнуті занадто далеко.

Процитовані з клініки Майо, травми щиколотки можуть статися через:

Падіння викликає закручування щиколотки
Ваша нога неправильно розміщена після стрибка або повороту
Ходьба або вправи на нерівних поверхнях
Інші люди наступають вам на ноги під час занять спортом.

Фактори ризику

Що ставить під загрозу травму щиколотки?

Існує багато факторів ризику травми щиколотки, таких як:

Спортивна діяльність

Травми щиколотки - найпоширеніші спортивні травми. Цей стан часто трапляється у видах спорту, які вимагають стрибків, різання або повороту, тенісу, футболу та бігу.

Нерівна поверхня

Ходьба або біг по нерівних поверхнях або погані польові умови можуть збільшити ризик травмування щиколотки.

В анамнезі травми щиколотки

Ви частіше розвиваєте цей стан, якщо раніше мали травму щиколотки.

Поганий фізичний стан

Погана сила або гнучкість щиколоток може збільшити ризик отримання травм під час занять спортом.

Неправильний розмір взуття

Взуття, яке не підходить належним чином або не підходить для занять, а також високі підбори роблять ваші щиколотки більш схильними до травм.

Ліки та ліки

Надана інформація не замінює медичну консультацію. ЗАВЖДИ проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Які варіанти лікування травм щиколотки?

Коли у вас травма щиколотки, вам потрібно негайно лікувати. Перш ніж звертатися до найближчої служби охорони здоров’я, як перша допомога ви можете зробити:

Зупиніть активність і відпочиньте ногами
Відразу ж холодний компрес з кубиками льоду, тому що набряки виникають швидко. Не застосовуйте теплі або гарячі предмети протягом 72 годин після рани, інакше набряк посилиться.
Стисніть або укутайте щиколотки і тримайте ступні паралельно висоті стегон
Використовуйте опору для відпочинку ніг.

Фізична терапія може зміцнити м’язи, допомогти у відновленні та запобігти травмам. Для того, щоб процес відновлення був швидшим, вам рекомендується не займатися спортом, коли ви травмовані, особливо якщо травма, яку ви переживаєте, важка.

Безрецептурні знеболювальні засоби, такі як ібупрофен, можна приймати, щоб зменшити набряк і полегшити відчуття висипу. При важких травмах може знадобитися подальша операція та фізична терапія.

Які найпоширеніші тести на пошкодження зап’ястя

Наступні способи життя та домашні засоби можуть допомогти вам при травмі щиколотки:

Одягайте накладки на щиколотки під час тренувань, якщо ви часто отримуєте травми.
Схудніть, якщо у вас надмірна вага.
Приймайте ліки та використовуйте опори, рекомендовані лікарем.
Виконайте метод RICE: відпочинок (перерва), лід (кубик льоду), стиснення (компрес), висота (підняти).
Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ви не можете ходити, або якщо ваша гомілковостопна суглоба травмована, набряк не зникає через 2 дні або якщо він погіршується, або ви відчуваєте сльозоточигу в щиколотці.
Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ноги німіють, чутні, мають синій або чорнуватий колір або великі пальці ніг холодні (ознака блокування кровообігу)
Зателефонуйте своєму лікарю, якщо протягом 7-10 днів після травми вам не стане краще.

Щоб не отримати травму, переконайтеся, що робите розминку або правильно розтягуєтесь.

Якщо у вас є додаткові запитання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем для кращого розуміння та вирішення проблеми.

Привіт група здоров’я не надає медичної консультації, діагностики та лікування.