Користь вапна для здоров’я організму, яку ви не хочете пропустити

Вапно зазвичай використовують як доповнення, а також як підсилювач смаку в різних продуктах харчування, таких як суп і струшена локшина. Насправді аромат і смак кислі та свіжі, завдяки чому сік лайма часто використовується як засіб для зняття запаху риби перед обробкою. Але крім усього цього, не багато хто знає, що вапно має незліченну користь для організму. Що-небудь, так?

Дізнайтеся більше про вапно

Джерело: Diacos

Апельсини мають багато видів, одним з яких є вапно. На відміну від апельсинів, які зазвичай використовують як десерти, вапно не їдять таким чином. Цей апельсин частіше змішують з їжею, щоб зробити її більш смачною або з неї роблять свіжий напій, а не їдять її безпосередньо.

Апельсини, які мають латинську назвуCitrus aurantifolia Виявляється, у нього багато прекрасних назв у різних регіонах Індонезії, таких як келангса, печель, апельсиновий аліт або лемау-непі в різних регіонах Індонезії. На жаль, багато людей досі приймають вапно за вапно або лимон. Насправді лайми та лимони - це різні типи апельсинів від лаймів.

Вапно круглішої форми, ніж лимон, трохи овальний з трохи липким кінчиком. Потім лайм яскраво-зелений, а лимон яскраво-жовтий. Незважаючи на те, що колір липового плоду може жовтіти, люди, як правило, користуються цим фруктом, коли він ще зелений.

Інакше, якщо це вапно. Цей тип апельсина часто плутають з вапном через схожий колір і форму. Однак, коли ви дивитесь на них, лайми мають набагато менший розмір, тоді як лайми, як правило, мають розмір м’яча для настільного тенісу.

Колір вапна набагато темніший, він же темно-зелений. Тоді як вапно набагато світліше, а іноді і трохи жовтувате. При дотику поверхня шкірки вапна набагато гладша і тонша, тоді як шкіра вапна має шорстку консистенцію, оскільки вона оточена невеликими, більш товстими горбиками.

Харчовий вміст вапна

Перш ніж обговорювати користь вапна, потрібно заздалегідь знати його поживний вміст. На основі даних Міністерства охорони здоров’я Індонезії, 100 грамів вапна містять різні типи поживних речовин, зокрема:

Макроелементи

Енергія (Енергія): 44 калорії
Білок (Білок): 0,5 грама
Жир (Жир): 0,2 грама
Вуглеводи (CHO): 10,0 грам
Клітковина (Fiber): 0,4 грама
Зола (ЯСЕНЬ): 0,4 грама

Мінеральна

Кальцій (Са): 18 міліграм
Фосфор (P): 22 міліграма
Залізо (Fe): 0,2 міліграма
Натрій (Na): 3 міліграми
Калій (К): 108,9 міліграма
Мідь (Cu): 0,06 міліграма
Цинк (Zn): 0,1 міліграма

Вітаміни та антиоксиданти

Бета-каротин (каротини): 23 мікрограми
Загальний каротин (Re): 4 мікрограми
Тіамін (віт. В1): 0,01 мікрограма
Рибофлавін (віт. В2): 0,03 мікрограма
Ніацин (ніацин): 0,2 мікрограма
Вітамін С (віт. С): 20 мікрограмів

Різна користь вапна для організму

Як ви, напевно, вже знаєте, вода є важливою речовиною для організму. Близько 70 відсотків складу людського тіла складається з води. На додаток до підтримки потреби організму в рідині, вода також функціонує для позбавлення від токсинів, які осідають в організмі, а також підтримує доступність енергії для діяльності.

На жаль, не всі люблять пити воду, як правило, у великих кількостях, оскільки вона вважається несмачною. Натомість вони вважають за краще пити напої, які на смак нагадують сік, чай або молоко. Насправді, деякі з цих напоїв містять додані підсолоджувачі, які сприяють надмірному споживанню калорій.

Якщо ви також не любите звичайну воду, можете спробувати змінити цю звичку, додавши в напій сік лайма. Окрім того, що робить смак смачнішим, сік лайма також забезпечує кілька переваг, таких як:

1. Омолоджуйте шкіру

Деякі засоби по догляду за шкірою можуть стверджувати, що їх продукти здорові і роблять обличчя молодшим. Однак для покращення зовнішнього вигляду шкіри вам насправді не потрібно витрачати ціле стан.

Вапно може бути одним з основних природних інгредієнтів для лікування краси шкіри. Причина в тому, що вапно містить вітамін С та флавоноїди, антиоксиданти, які можуть зміцнити колаген. Ось чому користь вживання вапняної води може допомогти зволожити та омолодити шкіру.

Натомість уникайте втирання соку лайма прямо на шкіру. Пряме перебування на сонці після нанесення соку лайма може викликати фітофотодерматит.

Фітофотодерматит - це стан, коли хімічні речовини, що містяться в деяких видах рослин, викликають сонячні опіки або запалення під впливом сонячного світла. Як результат, ділянка шкіри буде виглядати червоним, свербіти і відчувати жар.

2. Плавне травлення

Сік вапна кислий і може допомогти слині (слині) розщеплювати їжу. Крім того, флавоноїди у соку лайма можуть стимулювати вивільнення травних ферментів.

Якщо у вас запор, кисла природа вапна може стимулювати ваші випорожнення. Це допомагає харчовим відходам у шлунку легше відштовхуватися. Крім того, споживання води з цього апельсинового соку може допомогти вам більш спокійно проходити стілець.

3. Підвищує імунну систему

Вміст вітаміну С та антиоксидантів у вапні може зміцнити імунну систему вашого організму та допомогти організму боротися із такими захворюваннями, як грип, застуда тощо.

Мало того, користь вапна, яка сприяє розвитку вітаміну С, також збільшить вироблення здорових клітин для знищення хвороботворних мікробів, тим самим скорочуючи час, коли ви хворієте. З цієї причини настійно рекомендується цитрусові, щоб ви не легко захворіли.

4. Допомагає схуднути

Багато хто говорить, що вживання соку лайма може зробити вас худорлявим, він же може схуднути. Однак чи це правда?

Вміст лимонної кислоти у вапні може посилити обмін речовин. Це може допомогти вам спалити калорії і зберігати менше жиру. Крім того, вітамін С з апельсинів пецель також відіграє певну роль у спалюванні жиру в організмі.

Однак потрібно пам’ятати, ви не можете покладатися виключно на цей метод для схуднення. Цей метод лише допомагає вашим зусиллям, якщо трохи схуднути. Вам потрібно займатися фізичними навантаженнями, щоб ви спалили більше калорій. Займатися щонайменше 30 хвилин щодня та збільшувати споживання фруктів чи овочів вам допоможуть.

5. Підтримуйте рівень цукру в крові

Вміст вітаміну С у вапні також дуже корисний для діабетиків. Люди з цим захворюванням повинні підтримувати рівень цукру в нормі. Причина в тому, що інсулін, який відповідає за зниження рівня цукру в крові, не працює належним чином.

Ну, вапно має низький рівень цукру, тому воно може зменшити всмоктування цукру в кров. Як результат, рівень цукру в крові у вашому організмі можна краще підтримувати.

6. Зниження ризику серцевих захворювань

Вапно - це джерело магнію і калію, які підтримують здоров’я серця. Калій може природним чином знизити кров'яний тиск і поліпшити кровообіг. Це допомагає зменшити ризик серцевого нападу та інсульту.

Крім того, постійні дослідження досліджують, що у вапні є сполуки, які називаються лімонінами, які можуть сприяти зниженню рівня холестерину в крові.

7. Зниження ризику раку

Рак виникає, коли спостерігається аномальний ріст клітин, які можуть розвиватися в будь-якій частині тіла, наприклад, в грудях, легенях та нирках. Якщо їх не лікувати, ракові клітини можуть поширитися в інші тканини і загрожувати життю.

Насправді, як вважають, користь від пиття вапняної води зменшує ризик розвитку раку. Це пов’язано з вмістом антиоксидантів у соку лайма, який допоможе підтримувати функцію клітин, підвищити захист клітин організму від вільних радикалів та підвищити імунну систему.

8. Подолання запальних захворювань

Деякі запальні або запальні захворювання, такі як ревматоїдний артрит, подагра та інші захворювання суглобів, полегшення симптоматики можна зменшити, вживаючи вапняну воду. Так, користь вапна, що містить вітамін С, може полегшити симптоми запалення від різних захворювань.

Дослідження, опубліковане в журналі Annals of the Revatic Disease, показує, що ті, хто споживає невелику кількість вітаміну С, втричі частіше страждають артритом, ніж люди, які отримують оптимальне споживання вітаміну С.

Сік лайма також може знизити рівень сечової кислоти. Сечова кислота є побічним продуктом розпаду продуктів з високим вмістом пуринів, таких як м’ясо, печінка, гриби та горіхи.

9. Запобігання зневоднення

Ця суміш води та соку келангу має перевагу у запобіганні зневоднення. Кислий і свіжий смак цього напою, безумовно, змушує пити більше, ніж просто звичайну воду.

Однак, як правило, напій із соку лайма, який ви часто замовляєте в ресторанах чи ресторанах, містить доданий цукор. Отже, не пийте занадто багато цього типу. Краще, якщо ви зробите його самостійно, щоб ви могли зменшити кількість цукру або замінити його медом.

Як зробити напій з вапна

Хоча безпосередньо їсти неможливо, бо на смак він досить кислий. Ви все ще можете отримати переваги вапна, змішуючи його в їжі або готуючи напій. Просто потрібно звернути увагу на те, як обробляти вапно.

Більшість людей використовують вапно, видавлюючи його. Однак є й такі, які змішують безпосередньо з тонкими шматочками фруктів.

Тепер, коли ви хочете змішати цей лимонний сік у напої, вам слід ретельно промити фрукти. Причина в тому, що залишки пестицидів, що залишилися, іноді все ще прилипають до шкірки плодів. Щоб бути в безпеці, краще просто використовувати сік.

Після належного очищення плодів зверніть увагу на те, як їх зрізати. Багато людей все ще помиляються з різанням вапна.

Якщо у вас є прес для апельсинового соку, ви можете розрізати цитрусові фрукти навпіл. На відміну від подрібнення манго, подрібнення апельсина має відбуватися в протилежному напрямку від пагона. Це полегшує вам отримання більше соку.

Однак якщо у вас немає інструменту для вичавлення цитрусового соку, не слід розрізати фрукти навпіл. Фокус полягає в тому, щоб зрізати його у напрямку пагонів келанги. Однак виріжте лише боки, принаймні на 4 або 5 скибочок. Після цього ви можете легше вичавити цей сік келанги.

Ефект від пиття вапняної води здебільшого

Незважаючи на те, що вапно має багато переваг, при надмірному вживанні воно негативно позначиться на здоров’ї вашого організму. Замість того, щоб живити тіло, надто часте споживання великої кількості вапна насправді може вас захворіти.

Ну, деякі проблеми, викликані вживанням занадто великої кількості лимонного соку, включають:

1. Викликати підвищення шлункової кислоти

Цей алісовий апельсин містить більше лимонної кислоти, ніж інші цитрусові, які мають солодкий смак. Ця кислота допомагає запобігти запаленню в організмі та утворенню каменів у нирках, але якщо рівень надмірний, органи травлення можуть бути порушені.

У легких випадках вживання в основному кислої їжі, наприклад, пиття вапняної води, може спричинити виразку шлунка. Однак у людей з чутливим травленням вапняна кислота може спричинити підвищення шлункової кислоти. Цей стан викликає симптоми, які роблять вас незручними, такі як біль у животі, відчуття роздуття та ситості, нудота та часті відрижки.

З цієї причини людям з проблемами кислотного рефлюксу, ГЕРХ або іншими проблемами з травленням слід уникати цих кислих напоїв, щоб симптоми не з’являлися або не погіршувались. Також уникайте вживання цього напою, коли ваш шлунок ще порожній, оскільки це може спричинити виразку шлунка.

2. Викликає карієс

Більшість людей знає, що солодка їжа - ворог зубів. Але насправді навіть кислі продукти або напої також негативно впливають на здоров’я зубів.

Стоматологічна асоціація Міннесоти повідомляє, що зубну емаль можна розріджувати від продуктів харчування або напоїв з рН 4, таких як вапно. Емаль, яка покриває і повинна захищати ваші зуби, якщо вона стане тоншою, це, безумовно, зробить ваші зуби ламкими. Ось чому, якщо ви споживаєте занадто багато пецелю, ваші зуби легко стануть пористими.

Щоб кислота, що прилипає до зубів, язика і рота, зникла, слід випити склянку води або полоскати горло водою кілька разів після вживання лимонного соку.

Уникайте чищення зубів відразу після того, як ви вип’єте цієї лимонної води. Замість того, щоб допомогти вивести кислоту, кислота насправді збільшиться. У поєднанні з натиранням зубної щітки, ймовірно, буде видалено більше емалі. Отже, почекайте принаймні годину після вживання соку лайма, якщо хочете почистити зуби.