Як розрахувати регулярні та нерегулярні менструальні цикли щомісяця

У кожної жінки дітородного віку менструація принаймні раз на місяць. Однак не всі жінки можуть передбачити прибуття своїх щомісячних гостей. Навіть якщо ви заздалегідь точно знаєте, коли починається менструація, ви швидше зрозумієте, що в будь-який час запізнюєтеся на менструацію. Це буде корисно не тільки, якщо ви плануєте вагітність, але і для виявлення можливих проблем зі здоров’ям. Отже, як правильно розрахувати менструальний цикл?

Що мається на увазі під менструальним циклом?

Одна менструація в середньому триває від трьох до семи днів. Ну, що мається на увазі під менструальним циклом, це проміжок часу від першого дня менструації до першого дня менструації наступного місяця.

Як правило, нормальний менструальний цикл відбувається раз на 28 днів, хоча деякі трапляються кожен раз Від 21 до 35 днів. Ваш період все ще вважається нормальним, якщо він виникає десь між цими часами. Отже, який у вас цикл, нормальний він чи нерегулярний? Перевірте це нижче тут.

Як правильно розрахувати менструальний цикл

Як розрахувати менструальний цикл так: Починаючи з першого дня, менструальна кров виходить цього місяця. Це означає, що коричневі плями або плями, які зазвичай з’являються за кілька днів до місячних, не входять у ваш менструальний цикл.

Наприклад, перший день менструації цього місяця припадає на 15 серпня, не забудьте позначити це в календарі. Далі почекайте, поки закінчиться менструація. Коли наступного місяця у вас знову настане менструація, запишіть дату ще раз, наприклад, 12 вересня. Це початок вашого нового менструального циклу.

Потім обчисліть проміжок часу між першим днем попередньої менструації (15 числа) та днем до наступного періоду (11 вересня). Не рахуйте до 12 числа, тому що в цей день у вас знову настає менструація, тому це буде враховуватися до наступного менструального циклу.

Після підрахунку, з 15 серпня по 11 вересня, це 28 днів. Відстань дня - це те, що показує ваш менструальний цикл, який становить один раз на 28 днів.

Отже, як розраховується нерегулярний менструальний цикл?

Для тих з вас, у кого нерегулярний менструальний цикл, вас може заплутати те, як розрахувати свій менструальний цикл. Наприклад, ваш менструальний цикл цього місяця становить кожні 30 днів, але наступний цикл виявляється швидшим на 25 днів, а то й довшим на 35 днів.

Насправді, як розрахувати регулярні та нерегулярні менструальні цикли, все одно. Ключем залишається розрахувати проміжок часу між першим днем вашого періоду цього місяця і днем до вашого наступного періоду.

Різниця полягає в тому, що тим, хто має нерегулярні менструації, рекомендується реєструвати менструальний цикл принаймні шість місяців поспіль, а потім ділитися середнім показником. Що ж, результати, які ви отримуєте, є тим, на що спрямовані ваші показники менструального циклу.