Подолання тривожності перед операцією, ось найпростіший спосіб

Багато людей відчувають тривогу та страх, коли їм доводиться робити операцію. Тривога і страх - це нормальна реакція. Однак надмірне занепокоєння насправді погіршує стан вашого здоров'я перед операцією. Ознайомтеся з різними простими способами боротьби з тривогою перед операцією.

Що можна зробити для подолання тривожності перед операцією?

Насправді не існує надійного способу боротьби з тривогою та страхом, що ведуть до операції. Але є речі, які ви можете зробити, щоб впоратися з тривогою.

1. Зберіть якомога більше інформації

Щоб не відчувати надмірного занепокоєння та страху, ви можете перекопати інформацію щодо методу операції, що проводиться, знати тип анестезії, яка застосовується, та ризики, які можуть виникнути під час операції. Коли ви точно знаєте, що робитиме ваш лікар, коли буде проведена операція, ви будете почуватись менш занепокоєними.

2. Поговоріть з лікарем, який лікує вас

Ви можете повідомити лікаря, який лікує вас, про тривогу та страх, які ви відчуваєте. Поговоріть про те, що викликає у вас тривогу та страх. Таким чином, лікар надасть огляд, які хірургічні процедури будуть виконуватися та можливі результати операції, яку ви отримаєте.

Якщо тривога пов’язана з хірургічним втручанням, тоді пояснення процедури не забезпечить полегшення. У цьому випадку, якщо справді пацієнт відчуває сильний стрес, лікар дасть йому заспокійливий засіб. Тим часом, якщо ви або хтось із ваших найближчих людей мав поганий досвід, пов’язаний з хірургічним втручанням, то попросіть лікаря, який лікує вас, ще раз пояснити і переконатися, чи буде це мати однакове закінчення чи ні.

3. Робіть речі, які вас розслаблюють

Ви можете робити все, що вам подобається, щоб подолати тривогу та неспокій, які виникають із наближення до графіка операції. Або займіться такими заходами, як розслаблення тіла, наприклад, масаж, голковколювання або йога.

Однак якщо ви вже госпіталізовані, тоді ви можете робити такі речі, як слухати музичні інструменти, читати улюблені книги або спілкуватися з найближчими людьми. Ці речі змусять вас на деякий час забути про графік роботи, який буде виконаний найближчим часом.

4. Харчуйтесь здорово

Якщо ви цього не знаєте, їжа, яку ви їсте, впливає на ваш настрій. Тому не дивно, що ви будете відчувати роздратування або втому, коли будете їсти пізно.

Щоб впоратися із занепокоєнням перед операцією, спочатку поговоріть зі своїм лікарем про те, що можна і що можна вживати перед входом в операційну. Причина в тому, що більшість хірургічних процедур вимагають від пацієнта швидкого голодування протягом декількох годин.

Якщо допустимо їсти, мінімізуйте споживання цукру та рафінованих вуглеводів, але збільште споживання вітамінів групи В, оскільки дефіцит вітамінів групи В (таких як фолієва кислота та В12) може спровокувати депресію. Деякі продукти, які можуть лікувати депресію, - це продукти, багаті омега-3, такі як лосось, тунець тощо.

5. Висипайтеся

Труднощі зі сном можуть бути симптомом тривоги перед операцією. Щоб це виправити, спробуйте змінити режим сну за кілька днів до дня D. Почніть висипатися принаймні 7 годин на день і позбавляйтеся від речей, які можуть заважати якості вашого сну.

6. Думай позитивно

Одне, що може погіршити тривогу, - це негативні думки про стан вашого тіла чи хвороби, а також це може бути негативна аура з вашого оточення. Тому одним із способів боротьби з тривогою перед операцією є позитивне мислення.

Чи можете ви подолати тривогу перед операцією заспокійливими препаратами?

Пацієнтам, які відчувають надмірну тривожність, зазвичай дають седативні препарати. Дійсно, немає конкретних положень, якими препаратами можна лікувати тривогу перед операцією, але бензодіазепіни - це препарати, які часто застосовуються. Бензодіазепіни будуть розслабляти пацієнта і спокійно спати за ніч до дня операції.