Зміст:
- Прості поради щодо виготовлення грілки в домашніх умовах
- 1. Зробіть гарячу подушку в мікрохвильовці
- 2. Зробіть грілку з рисом
- Ризик використання грілки
Нагрівальна подушка або грілка-подушка часто використовується для зняття свербіння та болю в певних ділянках. Починаючи від спини, шиї, до колін. Не завжди його потрібно купувати, ви також можете зробити грілки з матеріалів, які ви можете знайти вдома. Як?
Прості поради щодо виготовлення грілки в домашніх умовах
Як повідомляв Джон Гопкінс Медицина, гаряче від грілка-подушка допомагає поліпшити приплив кисню та поживних речовин до м’язів. Завдяки цьому хворі м’язи швидше відновлюються.
Крім того, тепло стимулює сенсорні рецептори шкіри та зменшує м’язову напругу, завдяки чому ви почуваєтесь комфортніше.
Ви можете зробити власну грілку, щоб ваші болі в м’язах швидко вщухли, не виходячи з дому.
1. Зробіть гарячу подушку в мікрохвильовці
Джерело: Medical News Today
Одним із способів швидко і легко зробити грілку є використання мікрохвильовки. Грілка-подушка Це може тривати до 20 хвилин тепла.
Ось інгредієнти та етапи їх виготовлення.
Матеріал:
- 2 рушники для рук
- Одна пластикова упаковка на блискавці (має блискавку для закріплення предметів усередині)
- Мікрохвильова піч
Як зробити:
- Почніть із змочування обох рушників водою та віджимання зайвої води на рушниках, поки вони не почуватимуться вологими.
- Помістіть один із рушників у мішок на блискавці та залиште його відкритим.
- Помістіть пакет з рушниками в мікрохвильовку і нагрівайте протягом 2 хвилин.
- Обережно вийміть застібку-блискавку з мікрохвильовки, оскільки тепло може поранити ваші руки.
- Закрийте блискавку на блискавці і скрутіть ще один мокрий рушник зовні сумки на блискавці.
- Покладіть грілку на уражену ділянку.
2. Зробіть грілку з рисом
Джерело: навчальні матеріали
Окрім використання води та мікрохвильовки, виявляється, ви також можете зробити грілка-подушка за допомогою рису.
Однак воно відрізняється від першого способу. Цей один метод використовує невикористані шкарпетки замість "прокладок". Далі наведено перелік інгредієнтів та етапи їх виготовлення.
матеріал:
- Невикористані шкарпетки, чим більше, тим краще.
- Рис за смаком.
Як зробити:
- Спочатку наповніть шкарпетку рисом, а зверху залиште простір.
- Накрийте рисовий носок або зав'яжіть його гумою або ниткою, яка буде утримувати рис.
- Помістіть його в мікрохвильовку і нагрівайте протягом 2 хвилин.
- Виймайте його з мікрохвильовки обережно.
Вийнявши з мікрохвильовки, цю грілку можна покласти на шию або плечі.
Якщо вам все ще потрібна нагрівальна подушка носка, але вона охолола, ви можете розігрівати її в мікрохвильовці протягом 1 хвилини.
Потрібно лише вибрати, яким способом найпростіше зробити грілку.
Ризик використання грілки
Нагрівальна площадка може не спричиняти серйозних станів. Однак важливо не використовувати його, як тільки отримаєте травму.
Тепло від грілка-подушка це насправді погіршить пошкодження тканин і призведе до набряку. Тому не рекомендується використовувати багато нагрівачів відразу після травми.
Натомість більше рекомендується використовувати холодний компрес для зменшення набряклості.
Крім того, не рекомендується застосовувати дітям, людям похилого віку та людям, чутливим до нагрівання грілка-подушка як термотерапія.
Насправді це правило стосується також людей з нейропатією та діабетом, які можуть не відчути раптового гарячого відчуття.
Саморобні нагрівальні подушки справді більш економічні в порівнянні грілка-подушка який продається на ринку.
Однак, якщо біль або м’язові судоми не зникають і погіршуються, краще звернутися до лікаря для належного лікування.
