Зміст:
- Поради щодо збереження здоров’я порожнини рота під час посту в місяць Рамадан
- Чистіть зуби перед сном і після світанку
- Використовуйте ополіскувач для рота і робіть це
- Збільште споживання рідини та клітковини
- Обмежте продукти та напої з високим вмістом цукру
Здоров’я порожнини рота та зубів є основною проблемою під час посту в місяць Рамадан. Природно, що під час посту в роті часто виникають такі проблеми зі здоров’ям, як неприємний запах. Якщо ви стурбовані тим, що неприємний запах з рота є симптомом проблеми зі здоров’ям, ось огляд того, як підтримувати гігієну порожнини рота під час посту, щоб не спати.
Поради щодо збереження здоров’я порожнини рота під час посту в місяць Рамадан
Причина, через яку деякі люди бояться доглядати за порожниною рота під час Рамадану, полягає в тому, що вони бояться перервати свій піст.
Насправді, коли потрібна медична допомога стоматолога через проблеми зі здоров’ям порожнини рота, деякі люди можуть віддати перевагу ігнорувати її або почекати до вечора, щоб звернутися до лікаря.
З цієї причини, щоб підтримувати стан здоров’я порожнини рота, ось кілька кроків, які ви можете зробити в місяць Рамадан, не впливаючи на голодування.
Чистіть зуби перед сном і після світанку
Чистити зуби щоразу, коли ви спите, обов’язково, щоб зберегти здоров’я зубів і рота. Однак під час місяця Рамадан вам потрібно додати до цієї звички, коли ви повернетеся спати після їжі Сухур.
Під час голодування вироблення слини зменшується, збільшуючи сполуки, що викликають неприємний запах з рота. Якщо ви регулярно не чистите зуби напередодні ввечері, залишки їжі накопичуються і погіршують неприємний запах з рота.
Використовуйте ополіскувач для рота і робіть це
Для додаткового захисту в підтримці чистоти та здоров’я порожнини рота ви можете використовувати ополіскувач для рота і робити це ниткою (чищення між зубами спеціальною ниткою) після чищення зубів.
Однак уникайте використання засобів для полоскання рота, що містять спирт, оскільки вони можуть пересушити рот. Полоскати горло вночі, щоб уникнути прийому розчину, тим самим анулюючи пост.
Збільште споживання рідини та клітковини
Не тільки щоб уникнути зневоднення, гарантування того, що організм отримує достатню кількість рідини, також може вплинути на загальний стан здоров’я організму, включаючи порожнину рота.
Скористайтеся часом, щоб відпочити та світати, щоб отримати додаткове споживання рідини та клітковини, вживаючи більше води та вживаючи фрукти. Ви також можете пити, наприклад, кокосову воду, яка містить електроліти, щоб рідина в організмі могла негайно повернутися при перериванні.
Обмежте продукти та напої з високим вмістом цукру
Ви часто можете почути пропозицію перервати піст, починаючи з солодких страв та напоїв. Однак все-таки потрібно звертати увагу на прийом.
У ряді досліджень підкреслюється великий вплив цукру на здоров'я зубів. Крім того, ВООЗ також рекомендує обмежити споживання цукру нижче 10 відсотків від загальної кількості калорій. Враховуючи кількість калорій, коли голодування зменшиться, споживання цукру потрібно обмежити.
Для поліпшення здоров'я порожнини рота рекомендується завжди чистити зуби та використовувати зубну пасту, яка може забезпечити захист, необхідний під час голодування. Варіантом може бути рослинна зубна паста.
За даними журналу за 2014 рік, рослинна зубна паста настільки ж ефективна, як зубна паста загалом, у пригніченні утворення нальоту та зменшенні ризику захворювань ясен. Однак рослинна зубна паста має переваги завдяки своєму природному складу, наприклад Евкаліпт.
Евкаліпт потенціал як антибактеріальний та протимікробний. Цей рослинний інгредієнт, отриманий з рослин з Австралії, активно бореться з бактеріями, які можуть викликати карієс та пародонтит (інфекція ясен).
Для мусульман піст - це обов’язок. Не дозволяйте голодувати, здоров’ю та гігієні зубів та порожнини рота або, навпаки, голодування буде порушено через відсутність стоматологічної допомоги.
