Як боротися з болем при овуляції на основі симптомів, які ви відчуваєте

Не тільки менструація може викликати біль. Під час овуляції деякі жінки відчувають біль. Однак біль при овуляції відрізняється від симптомів ПМС. Тоді, як боротися з болем при овуляції?

Як боротися з болем при овуляції на основі симптомів

У медичному світі біль у овуляції також називають звичноМіттельшмерц. Міттельшмерц - німецький термін "хворий посередині". Біль при овуляції зазвичай виникає в середині менструального циклу, приблизно за 2 тижні або за 14 днів до першого дня менструації.

На думку д-ра. Шеррі А. Росс, спеціаліст із жіночого здоров’я в Санта-Моніці, штат Каліфорнія, біль в овуляції спричиняють фолікулярні кісти, які набрякають і лопаються, щоб випустити яйцеклітину. Рідина або кров, яка виходить з кісти, може подразнювати черевну порожнину, викликаючи біль.

Біль при овуляції може тривати близько 24 годин з обох боків нижньої частини живота. Окрім цього, існує ще кілька симптомів болю при овуляції. Кожен симптом болю при овуляції має різний спосіб лікування. Ознайомтеся з деякими з наступних способів боротьби з болем при овуляції:

1. Біль у спині

Яєчники розташовані в центрі малого тазу. Тож нерідкі випадки, коли поперек відчуває біль під час овуляції.

Найпростіший спосіб боротьби з симптомами болю при овуляції - це виправлення постави, щоб вона сиділа або стояла більш вертикально, і простий масаж.

Якщо біль посилюється, спробуйте прийняти ібупрофен або напроксен.

2. Судоми

Досить різкі і раптові спазми в животі також є ознакою того, що овуляція триває.

Виправте, спробуйте змінити положення тіла або рухатися більше. Переміщення може перекачувати кров і покращувати циркуляцію кисню з голови до ніг. Хороше кровопостачання робить м’язи тазу міцнішими, що може запобігти судомам, коли виникає біль при овуляції.

3. Набряклі та болючі груди

Набряклі груди і болючі на дотик також можуть бути ознакою того, що у вас овуляція. Біль при овуляції викликаний гормонами в організмі, які виділяють зрілі яйцеклітини.

Для боротьби з болем при овуляції або болем у грудях можна вживати напої з кофеїном, такі як чай і теплий шоколад.

Крім того, згідно з дослідженнями Johns Hopkins Medicine, споживання їжі або добавок вітаміну Е та вітаміну В6 також зменшує біль у грудях.

4. Метеоризм

Рідина і кров, що виникають в результаті розриву кісти яєчників, можуть дратувати ваш шлунок і відчувати роздуття.

Щоб подолати ці симптоми овуляції, ви можете лягти або прийняти теплу ванну, щоб розслабити тазові м’язи.

Для зняття болю також можна використовувати теплий бальзам або пляшку з теплою водою, розміщену на нижній частині живота.

х