Зміст:
- Безпечний спосіб прискорити настання менструації
- 1. Зменшити стрес
- 2. Підтримуйте ідеальну масу тіла
- 3. Будьте старанними у вправах
- 4. Використання засобів контролю народжуваності
- 5. Займіться сексом
- Чи може прийом високих доз вітаміну С прискорити місячні?
- Чи може прийом гормональних препаратів прискорити місячні?
Нормальний менструальний цикл зазвичай проходить кожні 21-35 днів. Однак деякі з вас, у кого нерегулярні місячні, можуть хвилюватися про час, коли той щомісячний гість прийде знову. Особливо, якщо ви давно планували відпустку чи богослужіння у Святій Землі. Чи є найбезпечніший спосіб прискорити місячні?
Безпечний спосіб прискорити настання менструації
Від зміни способу життя до прийому ліків від лікаря, у вас є багато варіантів, як прискорити менструацію. Ось різні речі, які потрібно зробити:
1. Зменшити стрес
Стрес може порушити менструальний цикл, оскільки він заважає роботі гормональної системи мозку та крові. Коли ви відчуваєте стрес, ваше тіло виробляє надмірну кількість гормону кортизолу. Цей гормон насправді пригнічує вироблення естрогену та прогестерону, який відповідає за дотримання менструального циклу за графіком.
Таким чином, зменшення стресу є вірним способом прискорити менструацію. Зняти стрес можна, виконуючи різні заходи, які розслаблюють ваше серце і розум. Наприклад, медитуйте, слухайте музику, вирушайте у відпустку або балуйте себе в салоні.
Можливо, вам також доведеться відпочити від соціальних мереж. Причина в тому, що тягар думок часом походить від перегляду публікацій друзів у соціальних мережах. Спробуйте спочатку пропустити день, щоб побачити часову шкалу у своєму акаунті в соціальних мережах, а потім відчуйте різницю. Потім продовжуйте цей "соціальний медіа швидко" день за днем, щоб менструація протікала плавніше.
2. Підтримуйте ідеальну масу тіла
Надмірна або недостатня вага не корисний для вашого репродуктивного здоров’я. Причина в тому, що ваша вага сильно впливає на процес овуляції. Якщо у вас немає овуляції, місячні не настануть. Тому слід намагатися підтримувати ідеальну масу тіла.
Ви багато їли, але не набираєте вагу? Зараз вам пора проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Це також стосується тих з вас, хто намагався схуднути, але це не працює. Якщо це так, можливо, з вашим харчуванням щось не так.
Проконсультувавшись з лікарем або дієтологом, ви отримаєте правильний спосіб харчування, який відповідає вашому стану тіла.
3. Будьте старанними у вправах
Заняття спортом можуть допомогти вам швидко місячних, збалансувавши рівень гормонів в організмі. Збалансовані гормони в організмі змушують менструальний цикл нормалізуватися, так що наступний графік прийде вчасно.
Спробуйте спочатку легкі вправи щонайменше 30 хвилин на день, наприклад, бігом, неквапливою ходьбою або плаванням, якщо менструація ще не настала. Легкі, але регулярні фізичні вправи можуть допомогти відновити гормони, необхідні для згладжування менструації.
Навіть не стрибайте на важкі фізичні вправи, такі як підняття тягарів або з високою інтенсивністю щодня, оскільки це ще більше заважатиме менструації. Не займайтеся лише тоді, коли хочете.
Щоб місячні прийшли швидко і завжди були регулярними щомісяця, найкращі способи для вас - регулярні фізичні вправи тричі на тиждень
Окрім того, що тіло підтягується, фізичні вправи також виділяють гормон дофамін, який робить вас щасливими. Коли ви відчуваєте себе щасливими, ви також уникаєте стресів, які можуть завадити вашому менструальному циклу.
4. Використання засобів контролю народжуваності
Використання гормональних контрацептивів (таких як спіраль або пластир протизаплідні засоби) є одним із надійних способів прискорити менструацію.
Однак гормональні контрацептиви ефективні лише для тих з вас, хто не має менструального циклу. Ви не можете використовувати спіральний контроль над народжуваністю, щоб пришвидшити прихід першої менструації.
Альтернативні протизаплідні засоби, якими ви можете швидко приступити до менструації, - це комбіновані протизаплідні таблетки. Ці таблетки містять комбінацію естрогену та прогестину.
Щоб пришвидшити менструацію, приймайте гормональні таблетки 21 день поспіль, а потім - 7 днів. Протягом 7 днів менструація, як правило, настане.
Але не можна просто приймати протизаплідні таблетки. Спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем і скажіть, що ви шукаєте спосіб швидко привести менструацію. Пізніше лікар знайде найбільш ефективний спосіб прискорити місячні.
Обов’язково приймайте ліки відповідно до вказівок лікаря. Приймаючи протизаплідні таблетки, намагайтеся приймати їх одночасно для досягнення максимального ефекту.
5. Займіться сексом
Виявляється, статеві стосунки з партнером можуть стати альтернативним способом швидкої менструації. Незалежно від того, чи це секс із проникненням (введенням пеніса у піхву) чи без проникнення (наприклад, погладжуванням або просто оформленням), ваш менструальний графік може рухатися вперед.
Стимуляція сексу та оргазму може призвести до збільшення шийки матки самостійно. Коли шийка матки розширена, матка скорочується, створюючи порожній простір. Це може бути можливістю для матки скинути оболонку.
Окрім цього, регулярний секс також може допомогти збалансувати гормони організму, оскільки це значно зменшує стрес. Коли гормони в організмі збалансовані, менструальний цикл може протікати гладко і прийти швидше.
Чи може прийом високих доз вітаміну С прискорити місячні?
Можливо, ви вже чули міф про те, що вживання великих доз вітаміну С може бути способом прискорити менструацію. Теоретично споживання високих доз вітаміну С, споживаних у довгостроковій перспективі, збільшить рівень гормонів естрогену та прогестерону в крові.
Якщо ви раптово припините приймати вітамін С, ці два гормони впадуть досить різко. Вважається, що зниження цього гормону спричиняє осипання стінки матки, що відзначається менструальними кровотечами. На жаль, немає жодного медичного дослідження, яке б могло довести цю теорію.
Насправді, за словами лікаря, який спеціалізується на дітях та підлітках, доктор. Моллі О'Ші, прийом високих доз вітаміну С протягом тривалого часу робить ваші гормони імунітетом. Як результат, ваша репродуктивна система не відчує жодного ефекту.
Крім того, прийом високих доз вітаміну С може завдати шкоди вашому здоров’ю. Є багато повідомлень про те, що люди, які передозували вітамін С, страждають на діарею, нудоту, блювоту, виразки, спазми шлунка та сечовий міхур. Отже, вам не рекомендується приймати високі дози вітаміну С як спосіб прискорити менструацію.
Чи може прийом гормональних препаратів прискорити місячні?
Якщо ви звертаєтесь до лікаря, оскільки менструація запізнюється, лікар може призначити гормоностимулятори. Одним з них є медроксипрогестерон.
Властивості цієї штучної хімічної речовини дуже схожі на гормон прогестерон. Мозок прочитає присутність цього гормону як знак того, що менструація неминуча. Сподіваємося, що інші гормони у вашій репродуктивній системі знову будуть нормально функціонувати.
Однак гормоностимулятори, як правило, призначаються лише за наявності порушень менструального циклу. Наприклад, аменорея (відсутність менструацій) або ендометріоз. Іншими словами, цей препарат буде призначений лише в тому випадку, якщо ваш стан досить серйозний.
Дозування та спосіб використання цього препарату може визначити тільки лікар. Причина в тому, що стан організму та здоров’я кожної жінки різні. Тому вам слід негайно проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати ліки, які не підтверджено безпечними для вас.
Щоб отримати докладнішу інформацію, ви можете проконсультуватися з лікарем і попросити рекомендацію безпосередньо у нього. Ваш лікар може надати найбільш ефективний і безпечний спосіб прискорити графік менструацій.
х
