Зміст:
- Переваги йоги для дітей
- 1. Здорові фізичні та психічні діти
- 2. Збільшити фізичну силу дітей
- 3. Поліпшення концентрації та зосередженості дітей
- Поради щодо йоги для дітей, щоб їм було комфортно та безпечно
Не тільки для дорослих, насправді йогою можна і можна займатися для дітей. Йога для дітей насправді більше стосується веселих фізичних навантажень для дітей. Однак ця вправа все ще корисна для здоров’я тіла та розуму дітей. Що повинні знати батьки про йогу для дітей? Як розпочати? Перегляньте огляди нижче.
Переваги йоги для дітей
1. Здорові фізичні та психічні діти
За даними веб-сайту Parenting, є дослідження, яке пов’язує йогу зі здоров’ям тіла. Серед іншого, пов’язання того, як йога може позитивно впливати на дітей, які страждають на астму, синдром подразненого кишечника (СРК), СДУГ і навіть аутизм.
Педіатр з медичного центру Вандербільта в США (США), доктор. Гурджит Бірді заявила, що вправи для розуму і тіла, які виконуються за допомогою йоги, можуть допомогти дітям подолати різні психічні стани та своє тіло.
2. Збільшити фізичну силу дітей
Крім того, йога також чудово підходить для збільшення фізичної сили дітей, адже в її рухах вони вчаться і використовують всі свої м’язи. Отже, від них також очікується, що вони усвідомлюють тіло і те, як ефективно використовувати його.
3. Поліпшення концентрації та зосередженості дітей
Потім, коли діти вчаться покращувати свій фізичний баланс за допомогою йоги, вони також можуть тренувати свою грубу та дрібну моторику.
Іноді, оскільки є рухи, які вимагають особливої зосередженості, щоб досягти певної пози чи залишатися збалансованим, йога для дітей може зробити їх більш концентрованими та зосередженими в школі. Згідно з кількома дослідженнями, це, безумовно, може зробити їх більш досконалими.
Поради щодо йоги для дітей, щоб їм було комфортно та безпечно
Є кілька речей, які потрібно врахувати, коли батьки збираються запропонувати дитину або поставити дитину на заняття з йоги. Для дітей його тіло здається досить гнучким. Батьки або інструктори йоги, які навчатимуть пози йоги, повинні забезпечити та знати напругу в м’язах та суглобах тіла, яка може потенційно травмуватися.
Іноді діти від природи більш гнучкі, ніж дорослі, і можуть навіть не помічати цього, коли вони рухаються або надмірно згинають суглоби. Викладачі йоги або батьки, які навчають дітей, повинні слухати своє тіло і зупинятися, якщо вони почуваються незручно. По суті, не змушуйте пози йоги для дітей.
Коли батьки намагаються ознайомити йогу зі своїми дітьми, найкраще робити це в безпечному місці та використовувати килимок. Іноді, лише тому, що його навчають вдома, батьки нехтують тренажерами, які призначені для уникнення таких речей, як травми чи ковзання. Температуру в приміщенні також слід підтримувати на більш низькій, комфортній температурі, щоб зробити пересування та дихання більш комфортними.
Нарешті, батькам потрібно врахувати загальний стан здоров’я дитини, перш ніж записати дитину на заняття з йоги для дітей. Дітям, які мають проблеми з мігренню, потрібно уникати поз, які створюють додатковий тиск на голову. Тим часом дитині, яка страждає на астму, бронхіт, грижу або інші труднощі з диханням, можливо, доведеться уникати певних дихальних технік. Найголовніше, що батьки та інструктори повинні працювати разом, щоб забезпечити позитивний досвід йоги для дітей.
х
