Заходи під час карантину вдома, див. Захоплюючий список

Зараз спалах COVID-19 спричинив понад 210 000 випадків у всьому світі та забрав життя приблизно 90000 життів. В Індонезії кількість випадків зросла до 200, а кількість померлих пацієнтів досягла 19 осіб. Тому уряд Індонезії закликає своїх громадян залишатися вдома. Однак з часом багато людей починають відчувати нудьгу і з’ясовують, які заходи подолати нудьгу під час карантину вдома.

Забавні заходи щодо подолання нудьги під час карантину вдома

Деякі з вас, можливо, задаються питанням, у чому важливість сидіння вдома, навіть якщо у вас не спостерігаються симптоми, пов’язані з COVID-19.

Розумієте, рівень передачі та розповсюдження вірусу, який викликає COVID-19, а саме ГРВІ-CoV-2, досить високий. Експерти також стверджують, що цей вірус може вижити на поверхнях принаймні три дні, якщо його не очистити дезінфікуючим засобом.

Як наслідок, ризик випадкового поводження з предметом, бризкалим слиною зараженого пацієнта, досить високий. Тому уряди кількох країн, включаючи Індонезію, закликають своїх громадян залишатися вдома.

Хоча добре зменшити поширення вірусу, звичайно, карантин вдома створить відчуття нудьги. Насправді, за даними Американської психологічної асоціації, скорочення повсякденної діяльності та перебування вдома може призвести до стресу, тривоги та розчарування.

Для подолання цієї нудьги робляться різні речі, але бажання зустрітися з друзями чи подругами, бути на вулиці або просто погуляти не можна зупинити.

Отже, які заходи можна зробити, щоб подолати нудьгу під час карантину вдома?

Оновлення про спалах COVID-19 Країна: ІндонезіяДата

1,024,298

Підтверджено

831,330

Одужав

28,855

Карта розподілу смерті

1. Зв’яжіться з другом під час карантину

Одним із видів діяльності, який можна зробити, щоб подолати нудьгу під час карантину вдома, є регулярне спілкування з друзями. Чи то проходить Відеодзвінок або обмін повідомленнями можна зробити принаймні, щоб з’ясувати, як вони.

Ваша пряма взаємодія з іншими може бути значно меншою, але психологи рекомендують використовувати сучасні технології для соціальної підтримки.

Якщо ви відчуваєте сум, нудьгу, занепокоєння та розчарування, спробуйте поговорити з людиною, якій довіряють, про те, що ви зараз відчуваєте. Ви також можете спробувати звернутися до друзів у такій самій ситуації.

Таким чином, можливо, ви зможете подолати нудьгу, коли вам доведеться переносити карантин вдома за допомогою веселих чатів про життя один одного, які можуть бути не пов’язані з COVID-19.

2. Фізичні вправи вдома

Окрім спілкування з іншими людьми, вправи вдома також можуть бути ідеєю для веселих занять, щоб подолати нудьгу під час карантину.

Чому вдома? Причина в тому, що тренажерний зал або фітнес-центр, на яке ви передплачені, не працює. Для того, щоб тіло залишалося здоровим і стало заняттям, яке проводило час, вправи вдома можуть бути варіантом.

Існує багато видів вправ, які ви можете робити вдома, не виходячи з кімнати, наприклад, йога, біг на біговій доріжці або інші аеробні вправи.

Однак не забувайте звертати увагу на чистоту спортивного обладнання та умови в приміщенні. За допомогою фізичної активності ви можете збільшити ендорфіни та допомогти протидіяти реакціям стресу, які можуть зменшити функцію імунної системи.

Якщо у вас виникають проблеми з початком вправ, будь ласка, шукайте підручники на YouTube або інших платформах, що містять інструкції в Інтернеті.

3. Відновіть хобі, яке було відкладено

Продовження відкладеного хобі може стати цікавим вибором видів діяльності, щоб подолати нудьгу, коли вам доводиться переносити карантин вдома.

Слово хобі іноді може звучати тривіально і легко ігнорувати, але це може бути чудовим способом залишатися на зв'язку зі своїми амбіціями та особистістю.

Це пов’язано з тим, що заняття хобі вимагає нових навичок, щоб воно могло загострити ваш розум у міру дорослішання. Насправді захоплення корисні для вашого фізичного та психічного здоров’я.

Новини про COVID-19 та поради не подорожувати, безумовно, можуть спричинити стрес та насичення, так що хобі може стати вашим втечею, щоб залишатися `` здоровим '' у розпал глобальної пандемії.

Наприклад, раніше ви, можливо, не знаходили потрібного часу для відновлення відкладеного читання. Спробуйте знову відкрити книгу чи роман, які прочитали лише наполовину.

Насправді написання віршів чи оповідань про те, що ви пережили ви та оточуючі, може допомогти розвинути ваші навички письма.

Або ви можете шукати онлайн-курси про ваші інтереси, наприклад кодування, цифровий маркетинг, до в’язання.

4. Перегляньте фільм або серіал

Все, що, на вашу думку, затримується через те, що ви зайняті роботою чи навчальними роботами, насправді можна продовжити під час спалаху COVID-19. Ще однією ідеєю активного подолання нудьги під час карантину вдома є перегляд фільмів або серіалів.

Вам не потрібно ходити в кінотеатр, щоб подивитися, оскільки це може бути місце, де існує цілком ризик передачі вірусу. Простий огляд старовинних кінофільмів і пошук веб-сайтів, що надають безкоштовні або платні послуги трансляції фільмів, можуть уникнути нудьги вдома.

Якщо ви розгублені, попросіть своїх друзів рекомендації щодо веселих шоу. Однак кіномарафони занадто довгі і часто не корисні для здоров’я. Отже, чергуйте цю одну діяльність з іншими видами діяльності, які не змусять вас занадто довго дивитись на екран телевізора чи ноутбука.

5. На час карантину ненадовго залиште будинок

Коли соціальне дистанціювання і домашній карантин триває, можуть бути заклики залишатися вдома і їздити рідко, за винятком невідкладних питань.

Однак ніколи не заважає насолоджуватися природою як заняттям для подолання нудьги під час карантину вдома.

Не потрібно далеко ходити, щоб відвідати будинок сусіда в кінці алеї. Ви можете гуляти на сонці на значній відстані від однієї людини до іншої.

Це нормально, щоб час від часу розтягуватися в полі, отримуючи вітамін D від сонця. Через 10-20 хвилин і відчуваючи себе цілком навколо зелені дерев і трави, пора повертатися додому і продовжувати роботу, яку потрібно виконати.

6. Кулінарія

Хто не любить смачну їжу, особливо якщо ви готуєте її самостійно? Приготування їжі під час карантину вдома може виявитись цікавою ідеєю для подолання нудьги.

Окрім того, що ви можете наповнити шлунок, вам також не потрібно виходити з дому, щоб купувати їжу, що може збільшити ризик зараження.

Насправді, готуючи вдома, ви можете контролювати, які харчові інгредієнти корисні для вживання разом із членами сім’ї.

Для початку можна скласти список того, які страви можна приготувати за один тиждень з інгредієнтами вдома. Навіть прості рецепти прекрасні, якщо досі дотримуються щоденні поживні речовини та вітаміни в організмі.

Діяльність щодо подолання нудьги під час карантину вдома можна насправді обговорити з іншими членами сім'ї вдома. Крім того, намагайтеся зберігати свої повсякденні справи як завжди, щоб вам не було нудно чи нудно.