Різні процедури для підтримки здорової шкіри

Навіть коли ваша шкіра в найкращому вигляді, вам все одно потрібно підтримувати здорову шкіру, проводячи низку планових процедур. Отже, які методи лікування потрібно робити для шкіри?

Важливість догляду за шкірою з раннього віку

Доглядати за шкірою насправді не потрібно складний, але найскладніший ключ тримається у процесі щодня. Можливо, деякі люди починають почуватись ліниво і нудно, особливо якщо вони все ще молоді і далекі від шкірних захворювань.

Насправді догляд за шкірою з раннього віку дуже важливий, навіть це рекомендується з моменту вступу людини в підлітковий вік. Справді, вам не потрібно занадто турбуватися про стан шкіри, особливо якщо вам 20 років. Однак це не означає, що це може бути причиною, щоб взагалі пропустити цю рутину.

Насправді у кожного є ризик передчасного старіння. За підрахунками, близько 90% причин - сонячне випромінювання та сигаретний дим. Для тих з вас, хто часто займається не вдома, ти, звичайно, частіше стикаєшся з цими двома речами. Тому цей фактор ризику потрібно запобігати, доглядаючи за шкірою ще з підліткового віку.

Крім того, Дебра Джаліман, дерматолог і клінічний асистент з Медичної школи Маунт-Сінай у Нью-Йорку, сказала, що залишена без лікування шкіра може накопичувати різні шкірні проблеми.

Один з них, якщо ви лінуєтеся відлущувати шкіру, результатом є накопичення відмерлих клітин шкіри, які змусять вашу шкіру виглядати тьмянішою.

Шкіра також стає більш схильною до зневоднення, що може збільшити ризик раку шкіри під впливом частого ультрафіолетового випромінювання сонця.

Догляд за шкірою робити

У догляді за шкірою в основному потрібно зробити три речі - це очищення, збереження вологи та захист. Нижче наведено різні кроки, які ви можете зробити, як для підтримки шкіри обличчя та тіла.

1. Купувати регулярно

Купання - це, звичайно, те, що ви повинні робити, якщо хочете зберегти здорову та чисту шкіру. Не тільки очищаючи організм, купання також може допомогти зволожити шкіру. Однак чи існують насправді правильні правила купання?

У кожного, звичайно, різний спосіб купання, ніщо насправді не гарантує правильність чи неправильність методу. Однак слід все-таки звернути увагу на кілька речей, наприклад, наскільки гарячою є вода і як довго ви приймаєте душ.

Як правило, вам просто потрібно приймати душ протягом п’яти-десяти хвилин. Не витрачайте занадто довгі купання, адже вода насправді пересушить шкіру та волосся.

Тоді більшість дерматологів рекомендують приймати душ з використанням холодної води або теплої води. Причина в тому, що гаряча вода видалить з шкіри натуральні олії, які згодом можуть також пересушити шкіру. Майте на увазі, коли ви приймаєте душ теплою водою, намагайтеся не перевищувати п’яти хвилин.

Крім того, зосередьтеся на частинах тіла, які потребують додаткової уваги. Деякі з них - пахви, між шлунком і грудьми, шкірними складками та між пальцями ніг. Втирайте шкіру круговими рухами обережно за годинниковою стрілкою.

Можна скористатися спеціальною чистячою щіткою з натуральних волокон, виберіть таку з довгою ручкою, щоб було легше чистити важкодоступні деталі.

Закінчивши, обережно витріть себе насухо рушником. Не висихайте занадто сильним втиранням, оскільки це може дратувати шкіру.

2. Використовуйте зволожувач для тіла та захист від сонця

Джерело: Фонд раку шкіри

Наступним етапом догляду за шкірою є використання зволожувача для тіла. Навіть якщо ваша шкіра не суха, вам все одно потрібно використовувати цей засіб. Зволожуючий крем для шкіри забезпечить збалансованість вмісту вологи в шкірі, щоб шкіра не здавалася пухкою та зморщеною.

Ви можете користуватися зволожуючим кремом для тіла щоранку та ввечері, але найкраще використовувати його відразу після кожного душу.

Якщо ви збираєтеся подорожувати після цього, використовуйте сонцезахисні засоби перед тим, як вийти на вулицю. Нанесіть сонцезахисний крем, який може захистити вас від UVA та UVB випромінювання.

Нанесіть достатньо сонцезахисного крему, особливо на ті частини, які будуть часто піддаватися впливу сонця. Не забувайте подавати заявку кожні дві години.

Якщо ви хочете отримати додатковий захист, носіть одяг з довгими рукавами, довгі штани або шапку. Також подумайте про вибір одягу зі спеціальних матеріалів, призначених для блокування ультрафіолетових променів.

3. Постійно використовуйте засоби по догляду за шкірою обличчя

Догляд за шкірою обличчя не обмежується лише чищенням засобом для миття обличчя, для досягнення максимальних результатів також потрібно провести серію інших процедур.

Перш ніж почати це робити, слід вибрати засіб для догляду, який відповідає вашому типу шкіри. Кожен тип шкіри, наприклад, комбінована, суха, жирна або чутлива, має різні потреби.

Якщо ви не впевнені в тому, який тип шкіри у вас є і правильний засіб, найкраще звернутися до дерматолога ще раз.

Як доглядати за шкірою обличчя, звичайно, починається з чищення спеціальними милами для обличчя. Вибирайте продукти, які є ніжними, м’якими та не містять зайвих ароматизаторів, оскільки вони можуть викликати роздратування.

Умиваючи обличчя, спочатку змочіть обличчя, а потім розподіліть миючий засіб по всій поверхні обличчя кінчиками пальців круговими рухами м’яким масажем. Після цього висушіть, повільно постукуючи.

Потім використовуйте тонік і зволожувач для обличчя. Функція тонера полягає у сприянні відновленню природного рівня pH особи, завдяки чому шкіра буде більш стійкою до бактерій та інших мікроорганізмів. Тим часом зволожуючий крем підтримуватиме шкіру обличчя м’якою і гладкою.

Для нічного догляду вам, як правило, знадобиться крем для шкіри обличчя, який спеціально використовується в той час. Нічний крем може допомогти шкірі в процесі регенерації клітин шкіри та відновлення наявних пошкоджень.

Крім того, використання очних кремів також важливо для захисту шкіри від старіння. Ділянка навколо очей має найтоншу шкіру і саме там спочатку з’являються зморшки. Якщо ви перебуваєте у середині 20-х років, ви можете почати розглядати можливість використання цього продукту.

Інша справа, яку слід робити при лікуванні шкіри

Зберігаючи здорову шкіру, звичайно, лікування проводиться не тільки зовні, але й зсередини. Ось кілька речей, які можуть допомогти зберегти шкіру в найкращому вигляді.

Харчуйтесь здорово

Що б ми не споживали, може мати свій власний вплив на організм, зокрема на шкіру. Один із прикладів, який найчастіше відчувають, - це те, наскільки великий зв’язок між продуктами, що містять високий вміст цукру, та появою вугрів на обличчі.

Тому намагайтеся їсти більше продуктів і вітамінів для шкіри. Звикайте їсти продукти, що містять багато поживних речовин, такі як шпинат, помідори, полуниця, тофу та риба.

Деякі речовини, що містяться в їжі, допоможуть захистити вашу шкіру від сонячного випромінювання, наприклад, лютеїн, який міститься в шпинаті та лікопіні, в помідорах.

Ви також можете отримувати колаген з продуктів, що містять вітамін С, таких як полуниця та апельсини, або з тофу. Колаген функціонує для підтримки еластичності шкіри та збереження її молодості.

Тим часом риба відома як їжа, яка містить омега-3, корисні для шкіри. Ці речовини можуть підтримувати шкіру гладкою, захищати клітини шкіри від пошкодження вільними радикалами та запобігати раку шкіри.

Не палити

Куріння може звузити крихітні кровоносні судини у зовнішньому шарі шкіри, зменшуючи приплив крові та роблячи шкіру блідішою. Куріння також руйнує колаген та еластин, волокна, які впливають на еластичність шкіри, що може спричинити зморшки на шкірі.

Якщо ви хочете кинути палити і все ще маєте проблеми, поцікавтеся у свого лікаря про те, які заходи вжити і які методи лікування вам допоможуть.

Досить сну

Досить годин сну запобіжить ризику розвитку очних мішків, які виглядають чорними. Крім того, хороші звички до сну не дозволять вашій шкірі виглядати втомленою, тьмяною та старшою.

Уникайте стресів

Неконтрольований стрес може зробити вашу шкіру чутливою. Стрес також часто викликає запалення, яке спричиняє кілька шкірних розладів, таких як вугрі, псоріаз та розацеа. Навіть екзема також часто з’являється вперше, коли хтось відчуває сильний стрес.

Тому починайте шукати шляхи зниження рівня стресу. Деякі кроки, які можна зробити, - це висипання, витрачання часу на те, що подобається, або встановлення обмежень на завдання, які потрібно виконати.

Якщо стрес почав заважати вашій діяльності, зверніться до лікаря або психолога, щоб разом знайти рішення.