Зміст:
- 1. Шоколадний мус з авокадо
- 2. Фруктовий коктейль
- 3. Печивобез цукру
- 4. Фруктовий салат
- 5. Фрукти, змочені шоколадом
Тим, хто любить солодку їжу, стримувати бажання споживати напої та продукти, що містять цукор, безумовно, дуже важко.
Ейтс, не помиляйся! Не всі цукристі продукти є небезпечними, товстіють і можуть привести до швидкого стрибка рівня цукру в крові. Ви можете перехитрити різні солодкі препарати без шкідливих цукрів. Використання низькокалорійних підсолоджувачів та солодких фруктів може стати альтернативою створенню корисних солодких напоїв та продуктів.
1. Шоколадний мус з авокадо
Джерело: Womans Health Magazine
Цей корисний десерт та закуска не тільки корисні для здоров’я, але й дуже прості у приготуванні. Алекс Касперо, Р. Д., дієтолог із США, стверджує, що ця корисна солодка їжа містить ненасичені жири. Більше того, відомо, що авокадо має багато переваг для здоров’я тіла та шкіри, таких як розгладження шкіри та запобігання запаленням. Для його виготовлення вам потрібно кілька матеріалів, таких як:
- 1 великий авокадо
- 1/4 склянки несолодкого мигдального молока або іншого нежирного молока.
- 2 столові ложки темний шоколад порошок
- 2 ст. Ложки сиропу з низьким вмістом цукру або без цукру
- 1/4 чайної ложки ванільного екстракту
Спосіб зробити це дуже просто, вам просто потрібно змішати всі інгредієнти в блендері, поки він не стане однорідним і добре змішаним. Пізніше отримана текстура стає трохи густою. Це здорове солодке ласощі побалує вашу мову, не боячись потовстіти.
2. Фруктовий коктейль
Фруктові коктейлі - це продукти, які готуються із скибочок різних видів фруктів, додаючи до них сироп. Окрім освіжаючих, фруктові коктейлі містять різноманітні вітаміни та мінерали з усіх вибраних вами фруктів.
Щоб зберегти здоров’я, можна використовувати сиропні продукти без цукру. Не хвилюйтеся, сироп без цукру є не тільки солодким доповненням смаку, але й безпечним для споживання, оскільки він не створює стрибків цукру в крові, які можуть завдати шкоди організму. Виберіть улюблені свіжі фрукти, які містять багато корисних речовин для здоров’я, такі як яблука, джикама, папайя, ананас, кавун, манго та полуниця.
3. Печивобез цукру
Джерело: Womans Health Magazine
Споживчі печиво може бути здоровою альтернативною закускою. Однак слід вибирати печиво без цукру, оскільки печиво, як правило, містить високий вміст цукру. Окрім того, що здорове печиво не містить цукру, воно також містить клітковину, оскільки клітковина корисна для здоров’я вашої травної системи. Отже, ця закуска не тільки смачна, але й приносить ряд корисних ефектів для здоров’я вашого тіла.
4. Фруктовий салат
Фруктові салати можуть стати солодким, корисним та освіжаючим задоволенням. Ви можете змішати будь-які вподобані шматочки фруктів у мисці та додати нежирний йогурт як миску начинки. Подаючи його холодним, це може додати насолоди фруктовому салату. Використання різноманітних фруктів може збагатити вітамінно-мінеральний вміст салату, який ви готуєте.
5. Фрукти, змочені шоколадом
Джерело: Very Best Baking
Фрукти, змочені шоколадом, - це здорова альтернатива їжі, яку ви можете спробувати приготувати вдома. Ви можете використовувати багаті на поживні речовини фрукти, такі як банани, полуниця, диня, а також папайя. Наріжте ці фрукти за смаком, а потім наклейте їх за допомогою палички. Введіть ці фрукти в fрейзер для того, щоб замерзнути.
Для заливки потрібно лише розтопити шоколад без жиру та цукру. Після того, як фрукти заморожені, ви можете негайно з'їсти їх, зануривши в шоколад.
х
