Різні відхилення та травми пальців ніг & bull; привіт здоровий

Стопа складається з безлічі кісток, суглобів, сухожиль та зв’язок. Кожна нога складається з 28 кісток, 30 суглобів та понад 100 м’язів, сухожиль та зв’язок, які працюють разом, щоб забезпечити підтримку, рівновагу та рухливість. Пальці ніг беруть участь у багатьох видах діяльності, тому їх легко поранити.

Які загальні розлади та травми пальців ніг?

Є багато речей, які можуть пошкодити пальці ніг: заняття спортом, удари ногами або неправильне взуття можуть призвести до травми пальців ніг. Якщо ви спортсмен, у вас вищий ризик травмування стопи, ніж у інших людей, оскільки спортсмени роблять сильний стрес на своїх ногах. Тут ми виділимо деякі найпоширеніші травми та розлади та способи їх розпізнавання.

Зламаний палець ноги

Перелом пальців ніг може статися, коли ви впустите щось на ногу або під час поїздки. Якщо тріщина невелика, її можна виправити, пов’язавши навколо іншого пальця ноги, поки вона не заживе. Однак, якщо тріщина велика, як на великому пальці ноги, вам може знадобитися гіпс або шина.

Ознаки перелому ноги очевидні: біль, набряк або зміна кольору в області зламаної кістки. У більш важких випадках ви можете виявити виступаючі кістки або деформації ніг.

Молоткоподібний палець стопи

Hammertoe - це розлад, який виникає в стопах. Зазвичай це вражає другий, третій, четвертий або п’ятий пальці ніг. Пальці ніг будуть згинатися і можуть посилювати тиск під час взуття або занять.

Часто в молоті важко знайти зручне взуття. Мозолі утворюватимуться на пальцях ніг, між двома пальцями або на підошвах ніг через тертя об взуття. У деяких випадках також спостерігається почервоніння або запалення.

Дерен на ногах

Дерен на ногах являє собою розтягнення зв’язок навколо суглоба великого пальця ноги. Це відбувається після міцного нахилу на великому пальці ноги. Зазвичай це відбувається у людей, які носять гнучке полегшене взуття або тих, хто змушує повторювати рухи великого пальця, як танцюристи, наприклад.

Симптоми включають ломоту в суглобі великого пальця стопи. Лікар порекомендує рентген, щоб переконатися у відсутності переломів. Якщо симптоми слабкі, лікар може просто попросити вас відпочити та використати мішок з льодом на нозі. Ви можете використовувати купольні техніки, такі як носіння жорсткого взуття, щоб обмежити рух.

Буніон

Буніон це стан, коли ваш великий палець ноги штовхається на інші пальці, викликаючи суглоб у великому пальці ноги. Менші буніони називаються бунієтками.

Симптоми включають болі в області великого пальця ноги, які погіршуються при носінні вузького взуття. Чим більше великий палець ноги натискає на інші пальці, тим гіршими будуть симптоми. При слабких симптомах достатньо просто перестати носити непристосоване взуття і покласти лід на ногу, але в гіршому випадку вам може знадобитися операція.

Як попередити розлади та травми ніг

Тривале носіння незручного взуття часто призводить до травм стопи та подразнення. Щоб цього уникнути, вибирайте зручну пару взуття, підтримувану м’якою підошвою та гарними вигинами.

Викиньте зношене взуття, оскільки воно може погано витримати удари або не забезпечити жодного захисту. Якщо ви багато ходите пішки, експерти рекомендують купувати нову пару взуття кожні 3 місяці або через 800 км.

Ви повинні носити шкарпетки, щоб запобігти появі пухирів на шкірі. Уникайте ходити босоніж по вулицях або парках, де ви можете легко наступити на сторонній предмет.

Наскільки це можливо, зменшіть час стояння або вправ на твердих поверхнях. Використовуйте основу, щоб зменшити тиск на ноги під час тренувань. Ви можете використовувати брекети, щоб закрити ноги або щиколотки, щоб уникнути ризику травмування.

Коли ви тренуєтесь, щоб перестрахуватися:

• Добре розтягуйтесь до і після вправ.
• Почніть з легких вправ, таких як ходьба перед бігом, або поступово збільшуйте свою бігову дистанцію. Не докладайте енергії раптово, наприклад, для спринту.
• Обов’язково чистіть все, що може завадити вам, що може подряпати ноги під час ходьби або занять спортом.

Ніколи не ріжте мозолі бритвою або кишеньковим ножем.

Як лікувати рани стопи?

Лікування порізів, подряпин і подряпин:

Якщо на ваших стопах є порізи, подряпини або подряпини, необхідно застосувати тиск, щоб зупинити кровотечу. Після зупинки кровотечі обережно змочіть рану милом і водою мочалкою.

Чистими ножицями виріжте пухку шкіру. Нанесіть антибіотичну мазь, накрийте бинтом. Міняйте кожен день.

Лікування синців:

Замочіть ноги в холодній воді на 20 хвилин.

Лікування напружених пальців ніг:

Незважаючи на те, що ваші ноги зовні можуть виглядати нормально, можуть бути переломи кісток ноги. Відпочиньте ногами, замочуючи їх у холодній воді на 20 хвилин. Якщо біль більш ніж слабкий, захистіть його, прив’язавши до іншого пальця ноги.

Лікування здушеного або сильно вдареного пальця ноги:

Нанесіть на область мішок із льодом на 20 хвилин. Мийте ноги водою з милом протягом 5 хвилин. Зріжте ножицями, очищеними спиртом, будь-які дрібні шматочки розірваної мертвої шкіри. Покрийте рану маззю з антибіотиками та пов’язкою. Міняйте кожен день.

Лікування піднігтьової гематоми (наявність крові під нігтем):

Нанесіть на область мішок із льодом на 20 хвилин.

Рвані нігті:

Якщо ніготь близько рветься, використовуйте стерильні ножиці, щоб розрізати уздовж лінії сльози. Якщо ваш ніготь рветься назовні з нерівним краєм, залиште його в спокої. Нанесіть антибіотичну мазь і накрийте бинтом. Міняйте кожен день.

Приблизно через 7 днів нігті покриються новою шкірою, і вони більше не будуть боліти. На повне відростання нігтів піде близько 6-12 тижнів.

Медикаментозна терапія для контролю болю

Для зняття болю можна використовувати парацетамол або ібупрофен.

Не використовуйте ібупрофен, якщо у вас є проблеми зі шлунком, захворюваннями нирок, вагітність або лікар сказав вам уникати цього типу протизапальних препаратів. Не використовуйте ібупрофен більше 7 днів без консультації з лікарем. Не використовуйте парацетамол, якщо у вас захворювання печінки.