Нормальна температура тіла не становить 37 ° Цельсія! Це правильний

Нормальна температура тіла у вашому тілі може постійно змінюватися протягом дня. Це пов’язано з тим, що людський організм здатний змінювати свою основну температуру відповідно до пори року та навколишнього середовища. Температура тіла здорової людини може коливатися приблизно на 0,5 ° С на добу; вона може бути нижчою вранці і вищою вдень до вечора, залежно від того, якими видами діяльності ви займаєтесь протягом дня.

Це означає, що ваша постійно мінлива температура тіла насправді є природною частиною захисного механізму вашого тіла. Однак важливо переконатися, що коливання температури тіла не є наслідком основного захворювання. Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про нормальну температуру тіла людини та про те, що може спричинити ці зміни.

Яка нормальна температура тіла людини?

Джерело: Дайджест читачів

Більшість людей припускають, що нормальна температура тіла людини однозначно повинна бути 37ºC. Однак ця концепція дещо вводить в оману і була розвінчена багатьма медичними дослідженнями.

Дослідження, опубліковане роками тому в журналі Американської медичної асоціації, виявило Середня нормальна температура для дорослих становить 36,7 ° Cзамість 37 ° C. Загалом, медичний світ погоджується, що нормальна температура тіла коливається між Від 36,1 ° C до 37,2 ° C.

Хоча ці стандарти також будуть багато в чому залежати від:

• Фізичний стан людини.
• Вік.
• Які заходи вони зробили.
• Час дня.
• Яка частина вашого тіла вимірює температуру - Наприклад, показник температури під пахвою зазвичай показує 0,5°С нижча за основну температуру тіла.

Тим часом температура тіла, як правило, знижується з віком. Одне дослідження дослідників Університетської лікарні Уінтропа в Нью-Йорку показало, що люди похилого віку мали нижчу нормальну температуру тіла, ніж зазначені вище "стандарти". З 150 людей похилого віку із середнім віком близько 81 року дослідники виявили, що їх середня температура тіла ніколи не досягала 37 ° C. Ці висновки свідчать про те, що навіть коли люди похилого віку хворі, температура їх тіла може не підвищуватися, поки не досягне температури, яку люди розпізнають як лихоманку (понад 37ºC). З іншого боку, занадто низька температура тіла (нижче 35 ° C), як правило, є ознакою деяких захворювань.

Таким чином, обмеження температури тіла, так що ви можете сказати, лихоманка також буде різним для кожної людини залежно від часу доби. Справа в тому, щоб мати можливість знати нормальну температуру тіла людини, слід враховувати кожну зміну факторів.

Що призводить до коливання температури тіла?

Тіло змінює свою температуру, щоб адаптуватися до змін в оточенні. Ви потієте, перебуваючи в жаркій обстановці, що допомагає підтримувати ваше тіло прохолодним. З іншого боку, ваше тіло намагатиметься зберігати тепло, коли температура навколо вас низька. Для цього мозок надсилає сигнали по всьому тілу, щоб подавати більше крові з капілярів в теплі частини тіла. Ця реакція змусить вас тремтіти від ознобу. Тремтіння може генерувати тепло, щоб ваше тіло могло підтримувати температуру тіла.

Температура тіла також може змінюватися, коли ви палите, вживаєте алкоголь і навіть коли брешете. Ось деякі інші загальні причини коливань нормальної температури тіла:

1. Зростання тіла

Коливання температури тіла часто зустрічається у немовлят. Причиною є не хто інший, як те, що вони все ще перебувають у періоді розвитку, так що внутрішні системи організму ще не досягли своєї оптимальної функції. Температура тіла дитини може зрости протягом декількох днів після народження, але трохи знизиться, коли дитина досягне середнього віку.

2. Гормональні зміни

Температура тіла дуже чутлива до рівня гормонів. Отже, температура жінки може бути вищою або нижчою під час овуляції або менструації. Те ж саме буде після менопаузи. І навпаки, зміни обміну речовин під час вагітності спричиняють підвищення температури тіла.

3. Добовий ритм

Температура тіла може змінюватися залежно від змін біологічних годин у тілі (добового ритму). Найнижча температура тіла зазвичай спостерігається за останні 2 години до пробудження. Ви також можете почуватись прохолодніше в певний час доби, незалежно від стабільної температури навколишнього середовища.

4. Лихоманка

Лихоманка - загальний симптом, а не поодиноке захворювання. У вас буде лихоманка, якщо у вашому організмі є інфекція, спричинена вірусом або бактеріями. У немовлят та дітей лихоманка зазвичай виникає, коли температура тіла перевищує 37 градусів Цельсія. Тим часом у дорослих піднімається температура, коли температура тіла досягає 38-39 ° С.

Лихоманка є ознакою того, що організм бореться з інфекцією, оскільки віруси та бактерії зазвичай швидко розмножуються в організмі при температурі 37 ° Цельсія. Тому організм буде підвищувати свою температуру, щоб захищатись і запобігати розмноженню цих шкідливих патогенів.

Загальними захворюваннями, які викликають лихоманку, є грип, ангіна, синусит, пневмонія, туберкульоз та інфекції сечовивідних шляхів. Деякі інші небезпечні захворювання, які можуть спричинити лихоманку, - це лихоманка денге, малярія, запалення оболонок мозку (менінгіт) та ВІЛ.

Лихоманка також може з’явитися, коли дитина закінчила імунізацію або хоче прорізувати зубки. Якщо у вас або вашої дитини підвищена температура, слід негайно звернутися до лікаря, щоб з’ясувати джерело захворювання, щоб можна було правильно його лікувати.

5. Гіпотиреоз

Гіпотиреоз - одна з багатьох причин, коли температура тіла коливається. Щитовидна залоза регулює, як клітини вашого організму використовують енергію, яку вони отримують з їжею - процес, який називається метаболізмом. Ваш метаболізм може сповільнитися через певні захворювання або інші фактори. Це стан, який називається гіпотиреоз. Температура тіла знизиться, коли ваш обмін речовин буде повільним, і ви відчуєте холод. Найпоширенішими симптомами гіпотиреозу є втома, запор, м’язові болі та депресивний настрій.

6. Цукровий діабет

Діабет також пов'язаний з температурою вашого тіла. Вчені виявили, що при введенні інсуліну в певні ділянки мозку мишам це може спричинити підвищення температури тіла та швидкості метаболізму. Це говорить про те, що діабет може якимось чином вплинути на температуру вашого тіла та спричинити зміни.

Ще один унікальний факт про температуру тіла людини

1. Куріння може підвищити температуру тіла

Чи знали ви, що куріння підвищує температуру вашого тіла? Насправді це тому, що ви вдихаєте дим від сигарет. Так, температура на кінчику сигарети становить 95 градусів Цельсія. Тепер, коли дим вдихається в ніс, а потім у легені, температура в цих органах буде зростати.

Коли ваші легені гарячі, цей орган не може виконувати одну зі своїх важливих функцій, а саме охолоджувати або відводити тепло від тіла. Саме це в підсумку робить температуру тіла такою високою. Коли ви кинете палити, температура вашого тіла нормалізується приблизно через 20 хвилин.

Вдихання сигаретного диму може завдати шкоди легеням, особливо якщо ви щодня активно курите. Отже, припиніть свою звичку палити повільно.

2. Брехня також сприяє підвищенню температури тіла

Якщо в казці, людина, яка бреше, матиме довгий ніс. Ну, а в реальному світі ніс теж змінюється, коли ти брешеш. Подовжується не форма, але температура носа зростає, повідомляється на веб-сторінці доктора медицини.

Іспанські дослідники з Університету Гранади досі розслідують це явище. Існує думка, що це пов’язано з реакцією організму на брехню. Коли хтось бреше, виникатиме тривога і страх бути спійманим. У цей момент ваше тіло створить кілька реакцій, таких як прискорене серцебиття та підвищення температури тіла. Нарешті, область навколо носа та очей стане теплішою.

3. Холодні температури роблять сон кращим

Температура тіла також може впливати на те, наскільки добре людина спить. Чим прохолодніше, тим кращим буде ваш сон. За кілька хвилин до того, як люди заснуть, тіло знизить свою температуру приблизно на 1-2 градуси. Саме ця зміна температури допомагає організму врешті-решт потрапити в цикл сну.

Тому приймати теплу ванну або душ перед сном - це ліки від безсоння, яке часто рекомендують. Причина в тому, що після теплої ванни організм відчує значне зниження температури, стимулюючи тим самим сонливість

Доктор. Рейчел Салас, доктор медичних наук, невролог з Університету Джона Хопкінса, посилається на дослідження Національного фонду сну, яке стверджує, що найкраща кімнатна температура для сну становить близько 18-22 градусів за Цельсієм. Дауні та Хеллер також погодились із твердженням, сказавши, що діапазон температур 18-22ºC може бути вашим показником при встановленні правильної кімнатної температури перед сном.

4. Знання часу смерті людини

Коли людина помре, температура тіла буде повільно падати. Ну, цю температуру тіла часто використовують слідчі трупів, щоб оцінити, коли виявлений труп насправді загинув.

Слідчі можуть отримати уявлення про те, як давно минуло тіло мертвого, підклавши руку під руку. Якщо його тіло тепле, це означає, що він помер лише за кілька годин до цього. Але якщо холодно і волого, принаймні це було мертвим 18 - 24 години тому.

Тоді, як підтримувати нормальну температуру тіла при ударі холодної погоди?

Коли спекотна погода, ви можете, як правило, подолати це, залишаючись зволоженим, вживаючи багато рідини та укриваючись у прохолодному місці, наприклад, у приміщенні з кондиціонером.

Тоді, як підтримувати нормальну температуру тіла, коли погода холодна? Ви обов’язково надінете щільний або багатошаровий одяг, щоб уникнути холоду. Насправді, якщо кондиціонер у вашій кімнаті встановлений при низькій температурі, ви будете натягувати свою товсту ковдру на тіло. Існує кілька способів зігріти тіло, коли вам стає холодно:

1. Не тремтіть

Тремтіння - знак того, що вам холодно, і вам потрібно якомога швидше зігріти тіло. Коли температура шкіри знизиться, ви будете тремтіти, щоб не знизити і температуру тіла.

Люди з легкою гіпотермією будуть тремтіти, а люди з помірною гіпотермією - ні. Тіло перестане тремтіти, коли скорочення м’язів більше не може виробляти тепло. Це означає, що коли ви перестаєте тремтіти, температура вашого тіла знижується.

2. Їжте багато

Вживання більше їжі, коли вам холодно - це чудовий спосіб зігріти своє тіло. Важливо підтримувати рівень цукру в крові, щоб ваше тіло могло забезпечити енергію, необхідну для збереження тепла.

Вживайте їжу, яку організм засвоює повільно, наприклад, жирну їжу. Коли ваше тіло перетравлює їжу, воно спалює енергію, від чого вам стає тепліше. Тому, якщо їжа, яку ви їсте, перетравлює ваше тіло довше, ви також довше почуватиметеся тепліше.

3. Пийте багато води

Окрім прийому їжі, ваше тіло буде добре переносити холод, якщо ви підтримуєте споживання води. Добре зволожене тіло також може забезпечити краще тепло. Пийте гарячу воду, яка також може дати вам теплі відчуття, хоча це насправді не підвищує внутрішню температуру тіла.

За словами професора з Університету Пенсільванії, доктора медичних наук Майкла Чирільяно, рот є однією з найчутливіших частин вашого тіла. Отже, якщо гаряча вода торкнеться вашого рота, ви відчуєте тепле відчуття.

4. Налаштуйте своє тіло на холодну погоду

Тіло має більше можливостей, ніж ви можете собі уявити. Тіло має спеціальний механізм, який дозволяє зігріватися. Люди, які проводять багато часу в холодну погоду, можуть зробити себе більш терпимими до холоду.

Механізми цього органу до кінця не вивчені. Однак може бути, що жир на тілі, відомий як коричневий жир, відіграє у цьому певну роль. Коричневий жир може спалити більше енергії і виділити його як тепло тіла, щоб зігріти вас.

5. Зберігайте тіло сухим

Потіння або мокрий одяг може спричинити застуду. Тому, якщо погода холодна, слід використовувати одяг, який може вбирати піт. Якщо одяг намокає, слід негайно переодягнутися. Намагайтеся, щоб ваше тіло було сухим.

6. Зберігайте температуру основної температури в теплі

Рекомендуємо носити закритий одяг. Вам також потрібно буде надіти шкарпетки, рукавички та шапку, щоб підтримувати температуру тіла. Якщо вам холодно, ви вперше відчуваєте холод у ногах і руках, до того, як холод пошириться на інші частини вашого тіла.

Це форма механізму організму для підтримки температури ядра в організмі. Коли холодно, кровопостачання має пріоритет для надходження до життєво важливих частин тіла, так що ноги та руки в першу чергу будуть холодні. Тримати тіло вкритим - найкраще, що ви можете зробити, щоб підтримувати тепло тіла.