Нормальний рівень сечової кислоти та способи її підтримки

Подагра або подагра - це запалення, яке змушує суглоби відчувати раптовий біль, набряк і почервоніння. Причиною подагри є рівень сечової кислоти (сечова кислота), який стрибає занадто високо в тілі. Отже, який діапазон рівнів сечової кислоти називають нормальним, а що - до високої категорії?

Що таке подагра?

Сечова кислота (сечова кислота) - хімічна речовина, що виробляється, коли організм розщеплює пурини. Самі пурини - це хімічні сполуки, які організм виробляє природним шляхом, і ви можете отримати їх із багатьох видів їжі.

Сечова кислота, як правило, розчиняється в крові і розподіляється по нирках. Потім нирки будуть регулярно виводити надлишки через сечу та кал, щоб рівень сечової кислоти в крові залишався нормальним.

Однак іноді рівень сечової кислоти може надто високий в організмі. Це може бути спричинено порушенням функції нирок, тому нирки не можуть позбутися її належним чином, ваш організм виробляє занадто багато сечової кислоти або і те, і інше.

Однак високий вміст сечової кислоти не завжди викликає симптоми. Однак у більшості випадків такий стан може спричинити проблеми зі здоров’ям. Тому вам важливо перевірити, чи знаходиться ваш рівень сечової кислоти в межах норми чи ні, і як утримувати це число в межах справедливої ​​вартості.

Обмежте нормальний рівень сечової кислоти в організмі

Розумний рівень сечової кислоти для кожної людини може бути різним. На це можуть впливати вік, стать, дієта та стан здоров’я кожного.

Крім того, метод перевірки сечової кислоти, який застосовується у кожній лабораторії чи лікарні, може вплинути на результати вашого рівня сечової кислоти. Отже, кожна лабораторія чи лікарня можуть мати дещо різні норми діапазону. Отже, завжди радиться з лікарем щодо правильної перевірки сечової кислоти та результатів тесту.

Однак нижче наведено діапазон нормальних рівнів сечової кислоти в крові як у дорослих жінок, так і у дорослих чоловіків та дітей.

• Дорослі жінки: 2,4–6,0 міліграмів на децилітр (мг / дл)
• Дорослі чоловіки: 3,1–7,0 мг / дл
• Діти: 2,0–5,5 мг / дл

Окрім аналізів крові, перевірка рівня сечової кислоти також може здати аналізи сечі, якщо це необхідно. Однак слід розуміти, що результати аналізів сечі можуть відрізнятися.

Нормальний рівень сечової кислоти в сечі становить 250-750 міліграмів або 1,48-4,43 мілімолей (ммоль) на загальну пробу сечі протягом 24 годин.

Що робити, якщо рівень сечової кислоти вищий за норму?

Рівень сечової кислоти може давати ненормальні результати або перевищувати нормальний рівень. Якщо ви перевищуєте 6,0 мг / дл у жінок та 7,0 мг / дл у чоловіків, у вас високий вміст сечової кислоти, яка також відома як гіперурикемія.

Значно вищий рівень сечової кислоти може бути спричинений вживанням дієти з високим вмістом пуринів, вживанням надлишків алкоголю, прийомом діуретичних препаратів або різними захворюваннями, такими як:

• Діабет.
• Надмірна вага або ожиріння.
• Лейкемія.
• Поліцитемія вірусна.
• Гіпопаратиреоз.
• Гіпотиреоз.
• Проходять лікування раку або мають рак, який поширюється.
• Розлади нирок, такі як ниркова недостатність.

Високий рівень сечової кислоти може накопичуватися і кристалізуватися в суглобах, викликаючи різні симптоми подагри або подагри. Це накопичення сечової кислоти може також відбуватися в нирках, тому воно осідає і утворює камені в нирках.

Крім того, рівень сечової кислоти також може бути занадто низьким, ніж нормальні межі. Низький рівень сечової кислоти може бути викликаний різними явищами, такими як:

• ВІЛ-інфекція.
• Захворювання печінки.
• Продукти з низьким вмістом пуринів.
• Приймайте такі ліки, як фенофібрат і лозартан.
• Синдром Фанконі.

Як підтримувати рівень сечової кислоти в нормі

Згідно з рекомендаціями Американського коледжу ревматологів (АКР), рівень сечової кислоти в сироватці крові повинен бути знижений до мінімуму менше 6,0 мг / дл, щоб уникнути довготривалого повторення симптомів подагри. Ось як знизити або зберегти значення сечової кислоти в межах норми:

1. Прийняття дієти з низьким вмістом пуринів

Людський організм виробляє пурини в невеликих кількостях. Потім пурини розщеплюються на сечову кислоту. Якщо ви збільшите кількість пуринів від споживаного вами споживання, то рівень сечової кислоти буде високим.

Тому слід обмежити споживання додаткових пуринів з їжею, щоб підтримувати рівень сечової кислоти в межах норми. Їжа, яка викликає сечову кислоту з високим вмістом пуринів, яку потрібно обмежити, наприклад:

• Червоне мясо.
• Нутрощі.
• Морепродукти, такі як анчоуси, молюски, крабові креветки, сардини, тунець.
• Алкогольні напої.

Крім того, вам також потрібно обмежити споживання їжі та напоїв, що містять високий вміст фруктозного цукру, щоб допомогти підтримувати рівень сечової кислоти в межах норми.

Натомість перейдіть на продукти з низьким рівнем пурину, такі як нежирні або нежирні молочні продукти, фрукти з високим вмістом вітаміну С і низьким вмістом фруктози, вишні та інших продуктів подагри. Крім того, вам також потрібно пити багато води, щоб уникнути зневоднення, яке може бути однією з причин підвищення рівня сечової кислоти.

2. Підтримуйте здорову вагу

Ожиріння є одним із факторів, що підвищують рівень сечової кислоти, особливо ризик розвитку сечової кислоти в молодому віці. Тому підтримка здорової та ідеальної ваги тіла може зменшити ризик підвищення рівня сечової кислоти у вас.

Ви можете підтримувати здорову та ідеальну масу тіла, харчуючись збалансованою поживною дієтою, обмежуючи кількість калорій у своєму щоденному споживанні та регулярно займаючись спортом.