Зміст:
- Чому сталося похмілля?
- Три неправильні способи боротьби з похміллям
- 1. "Промивання" залишків алкоголю на ніч свіжим алкоголем
- 2. Пийте сік або каву
- 3. Приймайте знеболюючі засоби перед сном
Похмілля - це група симптомів, які зазвичай з’являються вранці після вживання занадто великої кількості алкоголю. Можливо, вам більше знайомий термін "п'яний". Однак медичний термін, що використовується для опису похмілля, - це "вейзалгія" - від норвезького "kveis", що означає "неспокій після розпусти".
Ознаки та симптоми похмілля включають головний біль, нездужання, запаморочення, сонливість, розгубленість та спрагу. Це може тривати цілий день. На додаток до фізичних симптомів, підвищена тривожність, занепокоєння, жаль, збентеження та симптоми депресії можуть також виглядати як похмілля.
Чому сталося похмілля?
Вчені та лікарі ще не до кінця розуміють, що спричиняє похмілля, відоме як пияцтво чи пияцтво. Те, що ми знаємо, похмілля - це побічний ефект імунної системи організму, який перевантажений алкоголем, який перевищує межі толерантності.
Похмілля виникає, коли ви одночасно випиваєте сусідні склянки алкоголю. Повідомляючи з Medical Daily, вживання більш-менш алкоголю справді виявилось корисним для здоров'я. Наприклад, алкоголь може знизити ризик серцевих захворювань шляхом підвищення рівня хорошого холестерину або зниження ризику когнітивних порушень, таких як хвороба Альцгеймера та деменція, на 23 відсотки. Всі ці переваги можна отримати, якщо вживати алкоголь у розумних межах.
Однак печінкові ферменти перетворюють алкоголь в організмі в ацетальдегід, що насправді небезпечно. Потрібна щонайменше година, щоб організм зміг переробити ці токсичні хімічні сполуки в ацетат, хімічну сполуку, безпечну для організму.
Три неправильні способи боротьби з похміллям
Існує багато помилкових міфів про ефективні способи вилікувати похмілля. Але, помилково, ця звичка насправді може погіршити побічні ефекти вживання алкоголю. Що-небудь?
1. "Промивання" залишків алкоголю на ніч свіжим алкоголем
Повідомляючи від WebMD, ефект похмілля починає виникати, коли рівень алкоголю в крові знижується; найгірші симптоми будуть вражати вас, коли рівень алкоголю в крові досягне нуля. Починаючи з цього твердження, виникає міф про те, що вживання алкоголю вранці пом'якшить ефект похмілля.
У несвідомому стані травна система перебуватиме у фазі спокою, а робота сповільнюється. Таким чином, процес метаболізму ацетальдегіду також буде затриманий. Вживання алкогольних напоїв вранці, щоб "змити" алкоголь, що залишився вчора ввечері, насправді збільшить рівень токсичності алкоголю в організмі і може призвести до більшої кількості алкоголю.
Тяжкість похмілля буде залежати від рівня алкоголю в крові, швидкості та кількості випитого. Отже, чим більше ви п’єте, тим більше накопичуватиметься рівень ацетальдегіду в організмі. Печінці знадобиться додаткова енергія і час, щоб її метаболізувати. Це означає, що гірше п’яного ефекту ви будете відчувати цілий день.
Під час похмілля у вас може виникнути зневоднення та дефіцит важливих мінералів, таких як магній та калій. Симптоми зневоднення включають головний біль, сухість у роті, обертання голови та спрагу. Ви також частіше відчуваєте нудоту. Алкоголь - подразник, який може спричинити запалення слизової оболонки шлунка та порушення травлення.
Деякі з цих симптомів будуть гіршими, якщо ви вживаєте вранці важкий алкоголь, такий як віскі, ніж якщо ви вживаєте більше рідких напоїв, таких як пиво.
2. Пийте сік або каву
Причини цих двох міфів, мабуть, походять від симптомів зневоднення, які часто зустрічаються після похмілля. Згідно з багатьма історіями, вживання детоксикаційного соку вранці прискорить метаболічний процес виведення токсичного алкоголю з організму.
Проблема полягає в тому, що для досягнення рівня цукру, який потрібен вашій системі, щоб насправді змінити швидкість метаболізму, знадобиться лише галони фруктів та овочів. Крім того, було проведено багато досліджень, які виявляють, що сік насправді уповільнює метаболізм алкоголю.
Хоча хитрість пиття соку для детоксикації може спрацювати для вас, вам все одно доведеться мати справу зі стрибками інсуліну та цукру в крові в організмі. Ці два навіть такі погані, як похмілля.
Те саме з кавою. Хоча побічні ефекти вживання занадто багато кави переможуть біль від похмілля, звичайно, безсоння, занепокоєння, неспокій, болі в животі, нудота та блювота, серцебиття та прискорене дихання не є вашими бажаними рішеннями.
Пийте воду або електролітну рідину замість двох наведених вище напоїв. Випийте велику склянку води за кожну випиту алкоголь протягом ночі. Як орієнтир: 1 постріл = 1 склянка вина = 1 пляшка пива = 1 велика склянка води. Пийте воду на ніч між алкоголем, перед сном і після пробудження вранці. Вода є найкращим джерелом рідини. Окрім цього, ця техніка також допомагає вам регулювати споживання алкоголю.
3. Приймайте знеболюючі засоби перед сном
Не приймайте ацетамінофен перед сном, незалежно від того, про що говорять міфи. Коли організм знаходиться в нормальному стані, ацетамінофен справді ефективний для зняття болю. Але, випивши склянки алкоголю, ацетамінофен може бути токсичним для вашого організму.
Протягом ночі печінка інтенсивно працює над переробкою алкоголю в організмі, так що ацетамінофен, який ви приймаєте перед сном, обробляється окремими способами і перетворює його в токсичні сполуки. Як побічний ефект ви відчуєте запалення печінки та постійне пошкодження печінки.
Антацидні засоби можуть зменшити нудоту та розлад шлунку через велике споживання алкоголю. Аспірин та інші протизапальні препарати можуть допомогти полегшити біль у м’язах та головний біль. Однак протизапальні препарати є дратівливими агентами, які можуть погіршити біль у шлунку.
Найкраща альтернатива - ібупрофен. Поки ви не вживаєте його перед сном. Причина в тому, що ефективність ібупрофену триває лише близько чотирьох годин, тому ви не відчуєте цього вранці. Спробуйте прокинутися перед тим, як встати вранці і прийняти ібупрофен. Вам може знадобитися велика боротьба, щоб ви встали і дотягнулися до препарату, але вранці вам буде набагато краще.
Крім того, перед тим, як почати пити, переконайтеся, що ваш шлунок наповнений. Клапан у шлунку закривається, як тільки починається травлення, і алкоголь потрапить у вашу систему довго. Ситна їжа дозволить вашому шлунку зосередитись на уповільненні руху їжі та рідини через ваше тіло, щоб травлення могло статися. Однак вибирайте продукти з високим вмістом жиру та білка (не шкідливу їжу), щоб допомогти регулювати засвоєння алкоголю в організмі.
