Зміст:
- Переваги сексу для фітнесу та здоров’я
- Секс спалює скільки калорій?
- Оформити
- Оральний секс
- Прелюдія
- Займатися коханням
Є хороші новини для вас та вашого партнера. На додаток до збільшення інтимної близькості, секс може допомогти вам обом залишатися у формі та схуднути. У вас і вашого партнера є ще одна причина займатися коханням сьогодні ввечері. Секс спалює досить багато калорій, особливо якщо це робиться з пристрастю. Однак майте на увазі, що те, наскільки секс відіграє роль у підтримці вашої фізичної форми, безумовно, залежить від того, який інтимний сеанс ви та ваш партнер зазвичай проводите. Чим спекотніше і довше триває секс, тим позитивніший вплив він матиме на здоров’я вас та вашого партнера.
Переваги сексу для фітнесу та здоров’я
Секс - це фізична активність, яка є досить напруженою, насправді майже такою ж, як фізичні вправи. Оскільки секс вимагає багато енергії, ваше тіло буде спалювати калорії з вуглеводів. Чим більше калорій ви спалите, тим швидшим буде ваш метаболізм. Це, звичайно, буде дуже корисно, якщо ви або ваш партнер намагаєтеся схуднути.
Окрім прискорення метаболізму в організмі, секс може також потренувати вашу фізичну форму. Коли ви займаєтеся любов’ю, різні групи м’язів у тілі будуть працювати і скорочуватися. Зазвичай м’язами, які працюють під час сексу, є м’язи рук, живота, підколінних сухожиль та литок. Займаючись цими м’язами, можна нарощувати та збільшувати м’язову масу так само, як тренування у тренажерному залі. Порівняно з жиром у тілі, збільшена м’язова маса може спалити більше калорій, навіть коли м’язи не працюють.
Секс спалює скільки калорій?
Існує багато факторів, які слід враховувати при підрахунку кількості спалених калорій. Наприклад, як довго ви займаєтеся сексом і яку позицію ви обираєте зі своїм партнером. Секс може тривати від двох хвилин до години. Звіт про жіночий день, ось підрахунок калорій, спалених під час інтимної сесії з вашим партнером.
Оформити
Не роздягаючись, ви та ваш партнер можете спалити досить багато калорій за одну годину. Якщо ви важите 60 фунтів, оформляйте або оформляти за годину може спалити приблизно від 58 до 80 калорій. Цей показник еквівалентний ходьбі 1,5 кілометра або вправам протягом 23 хвилин. Цей інтимний сеанс, що триває годину, також може спалити калорії від половини банки соди, яку ви споживаєте. Щоб збільшити кількість спалених калорій, ви та ваш партнер можете спробувати оформляти в різних положеннях, таких як стояння або перенесення партнера.
Оральний секс
Якщо ви даєте оральний секс, виграє не тільки ваш партнер. Ви також можете спалити калорії. Надання півгодини орального сексу може спалити приблизно від 54 до 60 калорій. Ця кількість спалених калорій еквівалентна ходьбі 1,2 кілометра або фізичним вправам протягом 18 хвилин. Цей показник також еквівалентний з’їденню одного яблука. Щоб спалити більше калорій під час орального сексу, ви та ваш партнер можете спробувати підвищити температуру в приміщенні, щоб було тепліше. Це полегшить вам піт, і це допоможе вашому тілу спалити більше калорій. Крім того, деякі люди також почуватимуться більш схвильованими, коли вони спітніли.
Прелюдія
Щоб ви та ваш партнер могли спалити більше калорій, не поспішайте проникати одразу. Чим довше розминка або прелюдія чим ви займаєтесь, тим більше калорій ви можете спалити. Прелюдія поодинці може тривати від 15 до 45 хвилин. Спробуйте дослідити тіла один одного, починаючи з повільного руху, щоб збільшити тривалість прелюдія.
Ви також можете змінювати різні положення, щоб ваше тіло працювало інтенсивніше. Людина вагою 60 кілограмів може спалити близько 83 калорій за 45 хвилин розминки. Це еквівалентно вправам протягом 28 хвилин та ходьбі 1,9 кілометра. Ця кількість також може спалити калорії зі склянки крижаної кави, яку ви п’єте перед початком інтимного сеансу з партнером.
Займатися коханням
Чим спекотніше ваш секс і ваш партнер, звичайно, тим більше калорій ви можете спалити. Якщо ви важите 60 фунтів, секс спалює приблизно 100-140 калорій, якщо робити це протягом 45 хвилин. Це те саме, що пробігти два кілометри або вправи протягом 40 хвилин.
Спробуйте змінити положення, збільшити рух, підвищити кімнатну температуру та досягти оргазму, щоб чим більше калорій ви спалили. Певні статеві позиції, такі як жінки зверху, стоячи та собачий стиль також має тенденцію спалювати більше калорій, ніж місіонерська позиція. Сексолог із США Джайя Кінзбах також виявила, що зітхання та глибоке дихання під час сексу допомагають спалити від 18 до 30 калорій.
