Зміст:
Період вагітності часто розглядається як безцінний період. На жаль, все ще є скарги, які надходять і зникають у цей час, одна з яких - як лінуватися їсти під час вагітності. Не дозволяйте цьому стану впливати на здоров’я вашого тіла та вагітність, вам слід визначити вибір їжі, яку можна споживати.
Чому вагітним жінкам зазвичай лінь їсти?
Ранній період вагітності можна сказати як досить складний час адаптації для вагітних. Ось чому не мало вагітних жінок відчувають нудоту і блювоту в першому триместрі вагітності (Ранкова хвороба). Зазвичай це викликано гормональними змінами або стресом.
Ці зміни згодом знизять апетит вагітних на ранніх термінах вагітності, особливо через звичку до нудоти та блювоти, яка зазвичай має місце щодня. Замість того, щоб їсти більше як замінник їжі, втраченої через блювоту, ви можете віддати перевагу не їсти, тому що вам не хочеться.
Вважається, що проблеми з травленням на початку триместру вагітності також є причиною лінивого харчування під час вагітності. Це пов’язано з тим, що робота травного тракту порушена, це призведе до того, що ваш шлунок почуватиметься повноцінним, ніби він переповнений, або справді відчуватиме незручність від симптомів, які він викликає.
В результаті ви також втрачаєте апетит з метою зменшення симптомів.
Який вибір їжі ви можете ліниво їсти під час вагітності?
Харчові потреби під час вагітності, безумовно, відрізняються від тих, коли жінка не вагітна. Ось чому ви зобов’язані їсти, навіть якщо вам лінь або навіть немає апетиту.
Отже, щоб ваше тіло та вагітність завжди були в здоровому та первозданному стані, існує кілька видів їжі, які можна вибрати, щоб внести енергію, якщо вам лінь їсти під час вагітності, а саме:
- Йогурт
- Фрукти, такі як банани, яблука, гуави, апельсини, кавуни, помідори, манго, авокадо та інші
- Різні типи супів, такі як курячий суп, рибний суп, кукурудзяний суп, суп зі спаржею, суп із червоної квасолі та інші
- Овочі, такі як брокколі, зелень гірчиці, шпинат, капуста та інші
- Солодкі страви, такі як тістечка, морозиво, пудинг
Головне - підняти апетит під час вагітності, шукаючи шляхи, які принаймні можуть подолати відсутність апетиту під час вагітності. Будь то спробу нового меню їжі, їжте мало, але часто, щоб уникнути сильно пахне продуктів, які можуть зменшити ваш апетит.
Уникнення сирої, жирної та занадто гострої їжі також може допомогти відновити харчову тягу. Намагайтеся вживати більше джерел вуглеводів і білків, щоб внести енергію.
Оскільки врешті-решт, тіло та майбутня дитина у вашій утробі також потребують вживання їжі, щоб правильно рости та розвиватися.
х
