Зміст:
- Як недолік ваги впливає на вагітність?
- Як розрахувати жирову клітковину?
- Хто найбільше ризикує завагітніти?
- Тоді, що мені робити, якщо я маю недостатню вагу?
Ви намагаєтесь завагітніти? Які підготовки та зусилля ви доклали для досягнення вагітності? Одна з речей, яку ви повинні підготувати перед завагітнінням, - це ваша вага. Можливо, вам це раніше не спало на думку. Але чи знали ви, що вага також впливає на ваші шанси завагітніти? Занадто худа або занадто жирна вага може бути причиною того, чому вам важко завагітніти дотепер.
Як недолік ваги впливає на вагітність?
Як виявляється, кількість жиру в організмі впливає на вашу фертильність. Жир необхідний для виробництва гормону естрогену, який потім необхідний для менструації. Якщо в організмі занадто мало естрогену, можна зменшити менструальний цикл та овуляцію. Крім того, дуже мало жиру також буде перешкоджати надходженню гормонів з мозку в гіпофіз. Це означає, що сигнал гіпофіза про те, щоб сказати яєчникам звільнити яйцеклітину (овуляція), не відбуватиметься.
Якщо ви пропускаєте менструацію, це означає, що ваше тіло не випустить яйцеклітину під час кожного циклу. Якщо ви не випустите яйцеклітину, хоча у вас багато здорових яєць, ці яйцеклітини залишаться в яєчниках. Отже, ви будете більше схильні до нерегулярних менструальних циклів, якщо у вас недостатня вага (недостатня вага). Цей нерегулярний менструальний цикл ускладнить завагітніти.
Як розрахувати жирову клітковину?
Для овуляції та нормального менструального циклу потрібно щонайменше 22% жиру в організмі. Звичайно, складно виміряти, який відсоток жиру у вас є, якщо ви хочете мати нормальний менструальний період. Відсоток жиру в організмі можна виміряти за допомогою спеціального інструменту, який є досить дорогим.
Найпростіший спосіб дізнатися, чи достатньо в організмі жиру для нормальної менструації, - це виміряти індекс маси тіла (ІМТ). Якщо ваш ІМТ показує, що ви маєте нормальну вагу, це означає, що у вас є достатньо жиру в організмі для того, щоб настала менструація.
Виміряти свій ІМТ легко, вам потрібно знати, яка вага та зріст у вас спочатку. Потім розділіть свою вагу в кілограмах на ваш зріст у метрах у квадраті (БВ кг / ТБ м2).
Якщо результат між 18,5-25, це означає, що ви маєте нормальну вагу, а якщо він показує результат нижче 18,5, це означає, що у вас недостатня вага (недостатня вага). Дослідження показує, що жінки з ІМТ від 20 до 25 років мають більше шансів завагітніти, ніж жінки з нижчим ІМТ.
Хто найбільше ризикує завагітніти?
Тіло в організмі важливо для підтримки менструального циклу. Ось чому людям, які дуже худі або мають ІМТ нижче 18,5, може бути важко завагітніти. Особи, які займаються великою фізичною активністю і дотримуються суворої дієти, можуть мати дуже низький ІМТ, що призводить до нерегулярних менструальних циклів, а потім важко завагітніти.
Зазвичай це відбувається у професійних спортсменок, які дуже обережно ставляться до своєї ваги або балерин. Крім того, є також багато жінок, які чинять великий тиск на себе, щоб залишатись стрункими, дотримуючись суворих дієт і дотримуючись ваги свого тіла нижче норми. Або це може також траплятися у осіб, які страждають нервовою анорексією, у яких нерегулярні менструальні цикли і навіть спостерігається аменорея.
Тоді, що мені робити, якщо я маю недостатню вагу?
Якщо ти недостатня вага і якщо у вас нерегулярні менструальні цикли або навіть менструальний цикл припинився, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб негайно вирішити вашу проблему. Якщо вам потрібно лише набрати кілька кілограмів, слід поступово набирати вагу, харчуючись добре збалансованою дієтою.
Досягнення нормальної ваги до того, як завагітніти, також є спробою народити здорову дитину. Якщо у вас недостатня вага, ви збільшите ризик народження дитини з низькою вагою або передчасними пологами.
