Зелений чай - це правильно

Багато людей пропонують пити зелений чай або зелений чай без будь-якої суміші, оскільки його вміст антиоксидантів може запобігти раку. Зачекайте хвилинку, чи правда, що зелений чай може запобігти раку? Дізнайтеся відповідь нижче.

Чи правда, що зелений чай може запобігти раку?

Деякі дослідники вважають зелений чай має захисну дію проти раку, оскільки містить поліфеноли, які є антиоксидантами. Поліфеноли в чаї із зеленого листя називаються катехінами або так званим епігалокатехін 3-галатом (EGCG). EGCG може спричинити загибель ракових клітин, а також вплив на нормальні клітини. Цей ефект важливо відзначити, оскільки ракові клітини відрізняються від нормальних клітин, і нормальні клітини тіла не потрібно вбивати, оскільки ці клітини продовжують рости і поширюватися в організмі.

Кілька лабораторних досліджень показали, що зелений чай може допомогти запобігти зростанню деяких видів раку. Сюди входять рак шкіри, легенів, молочної залози, сечового міхура, печінки, простати, товстої кишки та стравоходу. Це дослідження показує, що сполуки в чаї можуть допомогти блокувати кровоносні судини, забезпечуючи кровопостачання ракових клітин. Результати цього дослідження змусили багатьох людей думати, що зелений чай зміг запобігти раку, але насправді результати цього чайного дослідження на людях не змогли підтвердити і довести це.

У більшості досліджень про зелений чай, дослідники порівняли тих, хто п’є чай, з тими, хто п’є чай. Насправді важко зробити висновки з моделі дослідження. Мета-аналіз, який вивчаєзелений чай не міг знайти жодних доказів цього зелений чай має ефект, який може захистити організм від раку.

Незважаючи на це, цей чай, як правило, вважається безпечним для вживання. Одна-дві чашки цього чаю нешкідливі для організму. Однак дослідники виявили, що той, хто має алергію на зелений чай, повинен припинити пити цей чай. Також спостерігалося зростання гострої печінкової недостатності серед людей, які приймали екстракти зеленого чаю. Тому пити свіжий чай частіше рекомендується, ніж пити добавки із зеленим чаєм.

Результати досліджень говорять про відсутність наукових доказів цього чаю, які могли б допомогти запобігти або лікувати певні типи раку у людини. Для визначення ефективності зеленого чаю в організмі людини необхідні рандомізовані клінічні випробування. Обов’язково повідомте свого лікаря, якщо ви приймаєте велику кількість будь-яких добавок будь-якого виду.

Тоді, які інші переваги

1. Допомагає розслабитися

Зміст теанін у зеленому чаї, як відомо, надає заспокійливий ефект при вживанні. Коли ви розслабляєтесь, попиваючи чай, переконайтесь, що чай не кидаєте в киплячу воду. Катехіни, які особливо корисні в зеленому чаї, можуть бути знищені при високій температурі.

Температура 70-75 градусів Цельсія є найбільш оптимальною температурою для заварювання зеленого чаю. Крім цього, ви можете також додати лимон у свій чай. Вітамін С робить засвоєння катехінів в організмі більш оптимальним. Уникайте змішування зелений чай з молоком, оскільки це зменшить всмоктування в кишечнику.

2. Корисний для шкіри

Часте потрапляння сонячних променів піддає шкіру дії сильного ультрафіолетового (УФ) випромінювання. Це може збільшити ризик раку шкіри. Відомо, що зелений чай містить велику кількість антиоксидантів, які досить сильно названі епігалокатехін галлат (EGCG).

На основі цих фактів дослідження дослідило потенціал зелений чай при лікуванні раку шкіри. Вчені виявили, що екстракт зелений чай який виготовляється у формі капсул, може зменшити ризик раку шкіри, хоча не сто відсотків може запобігти цьому.

3. Здоровий для серця

Напій зелений чай сам по собі не запобіжить серцевий напад. Однак дослідження показує, що вживання зеленого чаю приносить корисні наслідки для здоров’я судин. Люди, які регулярно вживають цей чай, мають здоровіші судини, ніж ті, хто цього не робить. Недавні дослідження також показують, що споживання зелений чай може допомогти знизити рівень холестерину та кров'яний тиск.

4. Підтримуйте зір

Чи знали ви, що тканина ока також може поглинати антиоксиданти? Дослідження на тваринах показало, що EGCG глибока зелений чай може проникнути в мережу зору. Ця речовина може забезпечити захист від проблем із зором, таких як глаукома.

5. Допомагає міцно спати

Дослідження показують, що антиоксиданти, що містяться в зелений чай може допомогти страждаючим обструктивне апное сну (OSA). OSA - це стан, який викликає періодичні проблеми з диханням під час сну. Цей стан спричиняє порушення припливу кисню до мозку. Якщо не встановити прапорець, ця умова може вплинути на процес навчання та пам’ять.

У дослідженнях, проведених на мишах, сполуки катехіну, знайдені в зеленому чаї, можуть забезпечити кращі когнітивні результати, ніж щури, яким зелений чай взагалі не дають.