Чи правда, що голодування може бути корисним для детоксикації організму?

Деякі переваги посту полягають у тому, що він допомагає схуднути і позбутися звикання, зменшуючи тягу до нездорової їжі. Як повідомляється, голодування також корисно як детокс для організму, чи не так?

Як голодування діє для детоксикації організму?

Багато хто вважає, що голодування дає можливість організму позбутися шкідливих речовин з організму.

Під час голодування організм переходить у фазу кетозу. Кетоз виникає, коли в організмі закінчуються вуглеводи для спалювання енергії, тому він в кінцевому підсумку використовує жир як паливо.

Жир - це місце, де організм зберігає багато токсинів, які всмоктуються з різних споживаних продуктів. Це спалювання жиру виведе токсини з організму.

Але, на жаль, немає конкретних досліджень, що свідчать про наслідки голодування для детоксикації організму. Насправді організм вже має власний механізм очищення токсинів у ньому.

Печінка, як природний центр детоксикації, допомагає легеням, товстому кишечнику, ниркам і шкірі, і вона дуже добре працювала в захисті організму від токсинів.

Голодування не робить істотного впливу на те, скільки токсинів виділяється з організму.

Як працює організм під час детоксикації?

Джерело: Wellness Longevity Worldwide

Організм має два основних шляхи виведення шкідливих речовин. Перша - це імунна мережа в кишковому тракті, друга - фермент у печінці.

Кишечник може виробляти близько 70% усіх антитіл, які відіграють певну роль у захисті організму від хвороб. Пізніше ці антитіла будуть прилипати до їжі, яка потрапляє в кишечник, для боротьби з переносими бактеріями, токсинами та вірусами.

Шкідливі речовини, які неможливо очистити в системі детоксикації в кишечнику, надходять у печінку. Печінка має дві фази детоксикації, а саме запобігання пошкодженню організму шляхом зміни токсичності на нейтральну, тоді речовини, які стали нейтральними або мають знижений вміст токсинів, будуть змінені, щоб їх сполуки могли виводитися через сечу та кал.

Повертаючись до посту, здатність до детоксикації організму насправді може бути зменшена, оскільки голодування, як правило, змушує вас їсти менше, ніж зазвичай.

Тим часом одним з найважливіших факторів для плавної детоксикації є повноцінне харчування.

Голодування може усунути таку сировину, як калорії, білки та певні мінерали, необхідні для виробництва антитіл. Це також змушує вас відчувати слабкість під час посту.

Підтримуйте здатність організму до детоксикації від токсинів

Джерело: Блог срібної кухні

Щоб підтримати процес детоксикації організму, вам не потрібна спеціальна дієта або додаткові добавки. Однак є цілий ряд речей, які ви можете зробити, щоб зберегти свої здібності.

Досить сну. Під час вашого сну в організмі відбувається детоксикація токсинів. Сон допоможе вивести непотрібні речовини, які накопичилися протягом дня.
Пити воду. Не тільки детоксикація, звичайна вода допоможе поліпшити травлення та покращити засвоєння поживних речовин.
Зменште споживання цукру, солі та продуктів швидкого приготування.
Вживайте їжу з високим вмістом антиоксидантів. Відомо, що антиоксиданти захищають клітини організму від молекул, які можуть спричинити пошкодження, звані вільними радикалами.
Станьте активнішими, виконуючи фізичні вправи або займаючись діяльністю, яка змусить вас більше рухатися.