Зміст:
- Огляд харчового вмісту кокосової води
- Чи правда, що кокосова вода може подолати харчові отруєння?
- Скільки мені пити?
Перекуси в будь-якому місці, де чистота не гарантована, можуть спричинити харчове отруєння. Сюди входить, якщо вам лінь мити руки перед їжею. В результаті ви відчуєте біль у шлунку, печію, діарею та сильне зневоднення. Якщо це так, ви зазвичай відразу шукаєте чисту кокосову воду для лікування цієї тривожної проблеми з травленням. Чи користь кокосової води дійсно ефективно нейтралізує наслідки харчового отруєння чи це лише пропозиція, адже ви часто чули поради своїх батьків?
Огляд харчового вмісту кокосової води
Кокос відомий як найбільш корисна рослина для життя. Як ні, майже всі частини кокосового горіха можна використовувати. Починаючи від стовбура для дерева, шкаралупи або шкаралупи кокосового горіха для деревного вугілля, м’якоті для їжі, до кокосової води для пиття.
Судячи з її поживності, кожна одна чашка або еквівалент 240 мілілітрів кокосової води містить 43,6 калорій, 10,4 грама цукру, 43,6 натрію, комплекс вітаміну В, вітамін С та ряд важливих для організму електролітів, таких як фосфор, калій, кальцій і магній.
Насправді, цитуючи видання Livestrong, дієтолог Тереза Боннані, Р.Д., виявлено, що кокосова вода містить багато електролітів порівняно з фруктовими соками та спортивними напоями загалом.
Чи правда, що кокосова вода може подолати харчові отруєння?
Діарея, що виникає внаслідок наслідків харчового отруєння, може швидко призвести до сильного зневоднення. Вживання води дійсно може допомогти відновити рідину в організмі, але однієї води часом не вистачає для відновлення втрачених через діарею електролітів.
Зараз кокосова вода містить більше електролітів, ніж звичайна вода, тому вона може прискорити відновлення діареї. Крім того, різні речовини в кокосовій воді можуть допомогти процесу детоксикації позбутися токсинів у шлунково-кишковому тракті через харчові отруєння.
Більше того, натуральна солодкість кокосової води може допомогти збільшити енергію вашого слабкого тіла, а також полегшити відчуття нудоти та блювоти через діарею, зневоднення та різні інші наслідки харчових отруєнь.
Отже, немає сумнівів, що користь кокосової води може допомогти нейтралізувати харчові отруєння, які ви відчуваєте.
Скільки мені пити?
Щоб отримати користь від кокосової води після харчового отруєння, більшість дієтологів рекомендують випити приблизно склянку або дві склянки. Пам’ятайте: кокосова вода - це не ліки, а лише як засіб для зняття симптомів.
Тільки вживання кокосової води після харчового отруєння без подальшого належного лікування насправді обмежить вас іншими поживними речовинами, які також важливі для прискорення процесу відновлення. Причина в тому, що кокосова вода містить лише невелику кількість вуглеводів, основного джерела енергії для організму.
І навпаки, не пийте занадто багато. Пити занадто багато кокосової води також не годиться. Вживання великої кількості калію кокосової води за короткий проміжок часу може спричинити накопичення калію в організмі - стан, відомий як гіперкаліємія.
Якщо після вживання кокосової води симптоми харчового отруєння зберігаються або погіршуються, слід швидко звернутися до лікаря для отримання більш відповідного лікування. Люди з важкою дегідратацією повинні негайно звернутися за медичною допомогою. Також уникайте кокосової води, якщо у вас алергія на кокос.
