Вживання ананаса під час менструації ускладнює приплив крові?

Плоди ананаса - це один із фруктів, який призвів до низки міфів у суспільстві, наприклад, вживання ананаса під час вагітності, як кажуть, викликає викидень. Хоча цей міф було доведено помилковим. Крім того, більшість жінок також неохоче їдять ананаси, оскільки, як кажуть, вони не є корисними для споживання під час менструації. Отже, вживання ананасів під час менструації - це міф, чи це факт? Ось пояснення.

Познайомтесь із вмістом та користю ананаса

Ананас - тропічний фрукт, багатий вітамінами, ферментами та антиоксидантами. Незважаючи на смак солодкий, ананас насправді низькокалорійний. Як і інші фрукти, ананас також корисний для здоров’я. Натуральні інгредієнти можуть сприяти зміцненню імунної системи, підтримці міцності кісток та подоланню розладів травлення.

За словами Лори Флорес, дієтолога із Сан-Дієго, найвищий вміст поживних речовин в ананасах полягає у вітаміні С та марганцівці. Вітамін С - основний тип водорозчинного антиоксиданту, який функціонує для боротьби з пошкодженнями клітин організму, наприклад, мінімізацією ризику серцевих захворювань та болів у суглобах. Крім того, ананас також містить фермент бромелайн та вітамін В, які корисні для виробництва енергії в організмі.

Вживання ананаса під час менструації може насправді зменшити менструальний біль

Деякі жінки часто відчувають менструальний біль або симптоми ПМС, такі як метеоризм, втома, спазми в шлунку, головні болі, проблеми з травленням і нестабільні перепади настрою. Ну, один із найкращих способів запобігання та лікування - це вживання здорової їжі.

Багато жінок бояться їсти ананас, оскільки це може спричинити виділення з піхви. Однак це виявилося міфом. Білуваті - це виділення з піхви, які природним чином виробляються гормонами організму, щоб підтримувати вашу піхву в чистоті, а не тому, що ви їсте ананас.

Плоди ананаса насправді корисні для зменшення менструальних болів через вміст марганцю. Жінки, які часто скаржаться на ПМС, відзначають значно нижчий рівень марганцю в організмі, ніж ті, хто цього не робить. Ось чому, доктор. Філіс Джонсон із США Центр харчування людини у Північній Дакоті Департаменту сільського господарства рекомендує жінкам, які відчувають менструальні болі, трохи збільшити споживання джерел їжі марганцю. Один з них - ананас.

Вміст антиоксидантів в ананасах також корисний для зменшення гострого запалення, яке може бути причиною менструальних болів. Користь ананаса підтверджується вмістом бромелаїну, який допомагає розслабити м’язи навколо шлунка, тим самим мінімізуючи симптоми менструальних спазмів.

Не їжте його занадто багато

Вживання ананаса під час менструації не загрожує життю, хоча це може призвести до того, що кровотеча стане важчим, ніж зазвичай. Доктор. Джонсон також зазначив, що молоді жінки, які споживали помірну кількість вихідної їжі, зазнали збільшення менструального кровотоку до 50 відсотків. Рясні менструальні кровотечі, як правило, не небезпечні, але можуть викликати певний дискомфорт під час активності.

Більше того, будьте обережні, якщо у вас чутливий шлунок. Кислота вітаміну С в ананасах може викликати печію або кислотний рефлюкс. Якщо ви їсте недостатньо стиглі ананаси, бромелайн в них також може мати сильну послаблюючу дію, викликаючи діарею або блювоту.

Бромелайн також може взаємодіяти з декількома типами препаратів, такими як антибіотики, антикоагулянти, засоби, що розріджують кров, антиконвульсанти, препарати від безсоння та антидепресанти. Тому людям, які приймають ці препарати, не слід їсти занадто багато ананасів.

Однак, щоб досягти всіх потенційних негативних наслідків вмісту чистого бромелаїну та марганцю в ананасах, слід з’їдати щонайменше 7-10 цілих свіжих ананасів. Це не може бути правильно?

По суті, немає заборони їсти ананас під час менструації. Поки це не перестарається, так.