Вправи після їжі можуть призвести до апендициту, так?

Люди кажуть, що не слід робити вправи відразу після їжі, побоюючись, що це може спричинити апендицит. Отже, що про цей дискурс говорить медичний світ?

Вправи після їжі роблять апендицит, міф чи факт?

Незалежно від місця, типу, інтенсивності, тривалості та часу занять, фізичні вправи не є причиною апендициту. Апендикс - це запалення, спричинене закупоркою апендикса, невеликої трубчастої структури, яка прикріплюється до початку товстої кишки. Ця блокада, як правило, викликана фекаліями, сторонніми тілами або навіть раковими клітинами. Тому стара приказка, яка говорить, що не слід займатися спортом після їжі, бо не потрібно вірити в ризик розвитку апендициту.

Причина в тому, що сама їжа також не є прямою причиною апендициту. Травна система людини вже має спеціальний спосіб подрібнення надходить їжі в порошок, а саме за допомогою кислих травних ферментів. Після пережовування та пюре у роті їжа руйнується ферментами.

Отже, технічно ви не можете отримати додаток лише за те, щоб щось з’їсти. Їжі повинно бути багато, яка не руйнується і накопичується або накопичується в кишечнику, тоді може виникнути запалення апендициту. Іншими словами, лише один прийом їжі не призведе відразу до апендициту, незалежно від того, коли ви його вживаєте - до або після тренування.

Єдина причина, чому ви не повинні робити вправи відразу після їжі, це питання комфорту. Вправи на повний шлунок можуть порушити травлення та спричинити біль та спазми у шлунку у деяких людей. Однак це не є ні симптомом, ні фактором ризику розвитку апендициту.

Ризик розвитку апендициту може зрости, якщо у вас є сімейний анамнез апендициту

Окрім закупорки фекаліями та сторонніми тілами, генетичні фактори також відіграють роль у появі гострого апендициту. Ризик розвитку апендициту у дітей, які принаймні пов'язані з кров'ю з членами нуклеарної сім'ї, які мають або перенесли апендицит, збільшується вдесятеро в порівнянні з дітьми, які походять з сімей, вільних від апендициту.

На вразливість людини до апендициту можуть впливати і стани здоров’я, наприклад, чи є у вас раніше кишкова інфекція або муковісцидоз, або якщо ваш раціон містить мало клітковини, що може зробити стілець загартованим в кишечнику і важко проходити.

Як попередити апендицит?

Хоча до теперішнього часу механізм закупорки апендикса точно не відомий, є кілька простих способів уникнути ризику розвитку апендициту, а саме вживаючи їжу з високим вмістом клітковини та питну воду.

Достатнє споживання клітковини та рідини допоможе травній системі пом’якшити стілець, щоб ви мали більший імунітет до запорів, що може спричинити накопичення калу в кишечнику. Збільште споживання фруктів та овочів та желе, щоб допомогти поліпшити травлення.

х