Ось як уникнути розриву піхви під час пологів & bull; привіт здоровий

Звичайні пологи - це не те, що легко зробити, хоча насправді це природне явище. Іноді під час звичайних пологів потрібно вжити деяких заходів, щоб полегшити проходження дитини. Наприклад, епізіотомія або більш відома як вагінальні ножиці, але це стосується не кожного пологів.

Деякі жінки, які не отримують епізіотомію, можуть відчувати розрив піхви. Це те, що часто зустрічається під час звичайних пологів. Однак можна уникнути епізіотомії та розриву піхви під час пологів.

Як уникнути розриву піхви під час звичайних пологів?

Поширені вагінальні сльози. Майже 90% жінок відчувають розрив піхви під час пологів, але у більшості лише незначні сльози. Розрив піхви відбувається через те, що голова дитини опускається під піхву і переміщається в промежину під час пологів. Однак, якщо шкіра піхви та промежини (область між піхвою та заднім проходом) недостатньо розтягнута, тоді поштовх голови дитини може розірвати піхву. Якщо лікар вважає, що розрив піхви буде великим, то ви можете отримати епізіотомію.

Якщо ви боїтеся обох, не хвилюйтеся. Ви можете виконати наведені нижче дії, щоб зменшити ризик отримати епізіотомію або розрив піхви.

1. Підготуйте своє тіло до пологів

Так, народжувати - це те, до чого потрібно готуватися заздалегідь. Починаючи від фізичної підготовки до розумової підготовки. Щоб підготувати своє тіло, можливо, вам доведеться регулярно робити вправи.

Окрім підтримки свого тіла у формі, фізичні вправи можуть також покращити кровообіг. Це може допомогти вам поліпшити еластичність шкіри. Вправи Кегеля або вправи на тазовому дні також можуть зміцнити м’язи тазового дна, тим самим допомагаючи вам під час пологів.

Окрім фізичних вправ, вам також потрібно їсти здорову їжу, щоб забезпечити належне задоволення ваших харчових потреб. Повноцінне харчування та зволоження можуть підтримати здоров’я вашої шкіри та м’язів. Це може підтримати розтягнення м’язів промежини під час пологів та відновлення організму після пологів. Деякі важливі поживні речовини, які ви добре виконуєте, - це хороші жири (особливо жирні кислоти омега-3), білки, вітамін Е, вітамін С, цинк.

2. Масаж промежини

Масаж промежини під час вагітності може допомогти підготувати промежину до пологів, щоб ви зменшили ризик розриву піхви. Сама промежина - це область між вагінальним отвором та анальним каналом.

Масаж промежини також може уникнути епізіотомії. Мало того, що допомагає при фізичних проблемах, масаж промежини під час вагітності може також підвищити впевненість жінки в здатності її тіла розтягуватися і виношувати дитину.

3. Зверніть увагу на своє положення під час пологів

Ваше положення під час пологів має значний вплив на ймовірність розриву піхви. Лежачи з піднятими ногами або в напівлежачому положенні може тиснути на куприк і промежину, збільшуючи ймовірність розриву піхви.

Знайдіть своє найбільш зручне положення під час доставки. Ви можете вільно пересуватися під час пологів, щоб знайти найкраще становище. Рекомендоване положення для зменшення шансів розриву піхви - лежати обличчям до лівого боку.

4. Регулюйте своє дихання і знайте, коли натискати

Перш ніж натискати, щоб виштовхнути дитину, найкраще правильно налаштувати дихання. Розслабтесь, дотримуйтесь своїх інстинктів штовхання, а також дотримуйтесь вказівок лікаря. Бувають випадки, коли доводиться штовхатися, а також коли потрібно перевести дух.

Напруження, коли це не потрібно, лише збільшить ризик розриву піхви. Вам також не потрібно штовхати всією силою все тіло, затримуючи подих. Це насправді може зменшити надходження кисню до вас та вашої дитини.

Гірше, це також може перекрити зворотний потік крові, що спричиняє набряк. Ви можете вдихнути, потім натиснути, затримуючи дихання. Однак, щоб запобігти розриву, слід повільно видихати під час натискання.

Коли голова дитини торкається вашої піхви, ви можете відчути пекучі відчуття та тиск. Однак не поспішайте наполягати, щоб вивести дитину. Зачекайте, поки ваша промежина повністю розтягнеться, щоб вона відповідала розміру голови вашої дитини. Якщо це вимушено, коли ваша промежина не розтягнута повністю, ваша піхва може розірватися.

5. Використовуйте теплий компрес

Як тільки ваша дитина опуститься на тазове дно і ось-ось вийде, теплий компрес може допомогти зменшити ймовірність розриву піхви. Тепло може збільшити приплив крові до промежини та допомогти розслабити вагінальні м’язи. Це допомагає зменшити біль.