Різні високі підбори, різний вплив на здоров’я & bull; привіт здоровий

Ви повинні знати Вікторію Бекхем. Жінка, яка славиться своєю модою, справді є великим шанувальником високих підборів, він же високих підборів. Однак нещодавно дружина Девіда Бекхема заявила, що вона більше не може носити високі підбори через травму через занадто велику кількість підборів.

Високі підбори - улюблене взуття багатьох жінок. Дослідження показують, що цілих 77% жінок використовують високі підбори для відвідування важливих заходів, 50% для відвідування вечірок або обідніх заходів, 33% для танців і 31% для відвідування офісу. Однак багато ефектів не корисні для організму жінки, якщо ви занадто часто використовуєте високі підбори.

Стан тіла при використанні високих підборів

Це ті зміни, які відбуваються в організмі, коли ми носимо високі підбори.

Грудна клітка ніби висунута вперед.
Тіло стає вигнутим. Талія висунута вперед, не даючи стегнам та хребту бути вирівняними. Це обернено пропорційно стану стегон і хребта, якщо ви використовуєте плоске взуття, де хребет паралельний.
Посилити тиск на коліно.
Високі підбори будуть стежити за тим, як жінки, які носять це взуття, йдуть похилою дорогою. Як результат, тиск вашого тіла лежить на щиколотках, аж до пальців ніг. Це відрізняється від стану ніг при носінні балеток, де тиск вашого тіла рівномірно розподіляється по підошві стопи.

Ефект високих підборів заснований на коливаннях висоти підборів

Різні по висоті, різні ефекти. Ось відмінності у впливі високих підборів залежно від висоти підборів.

1. плоска (<3 см)

Переваги: цей тип взуття зручний в носінні, виглядає стильно та зручніше на жіночих ногах, ніж вища взуття.

Слабкі сторони: ці типи взуття не мають більш криволінійного впливу на підошви ніг, тому жіночі ноги повинні частіше складати ноги разом, щоб взуття не знімалася.

2. Середній (4 см - 5 см)

Переваги: ці типи взуття надають ефекту, щоб ноги виглядали довше, можуть тренувати литкові м’язи і легше використовувати їх для ходьби, ніж більш високе взуття.

Недоліки: ці типи взуття можуть спричинити люверси та болі в спині. Крім того, цей тип взуття менш «гламурний», ніж носіння взуття на високих підборах.

3. зріст (5 см - 10 см)

Переваги: Цей тип взуття може тренувати литкові м’язи, робити ноги довшими, а тіло стрункішим.

Слабкі сторони: такі типи взуття можуть зашкодити ногам, якщо ви використовуєте їх занадто довго, іноді навіть ускладнює ходьбу. Ці типи взуття також можуть викликати різні проблеми в організмі, включаючи попрілості або випинання на кістках пальців та болі в спині.

4. Дуже високий (> 10 см)

Переваги: Цей тип взуття може тренувати литкові м’язи, робити ноги довшими, а тіло стрункішим. Ці типи взуття також іноді дають попі більш помітний ефект.

Недоліки: Цей тип взуття чинить тиск на ноги жінки в сім разів більше, ніж вага тіла жінки. Крім того, дуже важко ходити в цих типах взуття, так що ви легко впадете, і ці типи взуття можуть викликати різні захворювання ніг і талії.

Поради щодо зменшення шкідливих наслідків взуття на високих підборах

За словами доктора Наталі А. Невінс, DO, експерт-остеопат з Голлівуду, штат Каліфорнія, ось поради, які можна зробити, щоб зменшити шкідливі наслідки використання високих підборів:

Вибирайте висоту каблуків з розумом. Вибирайте взуття на підборах близько 3 см або менше, на досить широких підборах. Більш широкі підбори зроблять навантаження на підошви рівномірнішою. Взуття на шпильці надає більшої ваги ногам, а взуття заввишки більше 7 см може скоротити м’язи гомілки.
Носіть взуття на м’якій підошві, щоб зменшити негативний вплив на коліна.
Переконайтеся, що розмір вашого взуття правильний, щоб ваша стопа не ковзала вперед, надаючи більший тиск на пальці. Вибирайте взуття з достатньо великою площею в передній частині, щоб пальці ніг могли рухатися.
Одягайте високі підбори в той день, коли ви не надто ходите або стоїте.
Носіть різноманітне взуття щодня. Не рекомендується використовувати високі підбори весь день. Під час роботи носіть зручніше взуття, наприклад, кросівки або кросівки. Одягнення взуття, завдяки якому ваше тіло буде працювати природно, допоможе зберегти ноги, талію і спину більш витягнутими.
Щодня витрачайте час, щоб розтягнути ноги та м’язи ніг. Доктор. Невінс рекомендує навшпиньках, не взуваючи взуття. Ви також можете покласти олівець на підлогу і спробувати підняти його пальцями ніг.