Їжа, заборонена при кашлі та інші обмеження

Під час кашлю, крім прийому ліків, зазвичай рекомендують не часто виходити на ніч, рясно відпочивати, щоб уникнути стресу. Мета, звичайно, негайно полегшити постійний кашель або інші супутні проблеми зі здоров’ям. Мало того, дотримання заборонених обмежень щодо їжі та пиття під час кашлю також може допомогти запобігти кашлю або погіршити ваш стан.

Які продукти та напої заборонені при кашлі?

Загалом, кашель є симптомом грипу. Хоча кашель, спричинений грипом, зазвичай легкий і проходить сам по собі, ніколи не слід недооцінювати стан. Окрім незручності в організмі, тривалий кашель може спровокувати інші респіраторні інфекції, що робить стан кашлю ще більш серйозним.

Добре лікування кашлю за допомогою ліків від кашлю без рецепта (за стійкою /ліки, що продаються без рецепта), а також натуральні ліки від кашлю не будуть ефективними, якщо ви не дотримуєтесь деяких обмежень від кашлю, одним із яких є продовження споживання продуктів і напоїв, які можуть погіршити стан кашлю.

Уникання забороненої їжі та напоїв під час кашлю може допомогти вам прискорити загоєння. Мало того, дотримання дієтичних обмежень також допоможе вам запобігти погіршенню цього стану

1. Смажена їжа

Можливо, ви часто чуєте пораду уникати смаженої їжі при кашлі. Як виявляється, це справді так. Насправді кашель посилює не їжа, а олія, яка використовується для смаження.

Олія, особливо використовувана кулінарна олія, яка неодноразово використовувалась, утворює сполуки акролеїну, які спричинять нестерпний свербіж у горлі. Чим частіше і більша кількість використаної олії, тим гіршою буде якість олії. Це, звичайно, загрожує здоров’ю.

Мало того, груба текстура смаженої їжі може також дратувати стінку горла. Вплив гірший, якщо у вас сухий кашель.

Ще однією причиною того, чому смажена їжа є продуктами, яких слід уникати при кашлі, є те, що вони можуть викликати кислотний рефлюкс та харчову алергію. Підвищений рефлюкс шлункової кислоти може призвести до звуження дихальних шляхів, а потім викликати кашель.

Отже, поки стан кашлю не покращився, слід уникати споживання заборонених під час кашлю продуктів, щоб запобігти погіршенню цього стану.

2. Напої, що містять кофеїн

Окрім їжі, існують також такі види напоїв, яких слід уникати, надмірно вживаючи при кашлі. Напої, що містять кофеїн, є одними з них.

Це пов’язано з тим, що кофеїн може викликати викиди газів із шлунку, що повертаються назад у горло. Цей стан може спричинити свербіж у горлі. Як результат, ваш кашель посилюється і не зникає.

Кофеїн міститься в каві, чаї та соді, яких слід уникати під час кашлю. Щоб полегшити кашель, не потрібно зовсім припиняти пити кофеїн. Однак важливо обмежити їх.

3. Оброблена їжа

Ви можете запобігти погіршенню кашлю, уникаючи оброблених харчових продуктів, таких як упаковані продукти, фастфуд, і чіпси. Недаремно дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, стверджує, що харчування має важливу роль у підтримці роботи імунної системи у боротьбі з інфекцією.

Іншими словами, оптимальне харчування в організмі може зміцнити імунітет для боротьби з кашлем. Оброблені продукти, як правило, мають менше поживних речовин. Ось чому, намагайтеся споживати його з повноцінним харчуванням, коли хворіє.

Якщо вас бентежить, яка оброблена їжа заборонена під час кашлю, ви можете їсти продукти, багаті рослинним білком, такі як соя та овочі. Ці продукти можуть допомогти в боротьбі з вірусними інфекціями, що викликають кашель.

4. Тригери харчової алергії

Різні проблеми зі здоров’ям можуть викликати кашель. Окрім вірусної інфекції, кашель є одним із симптомів алергічної реакції. Алергічні стани виникають, коли спостерігається надмірна реакція імунної системи на речовини, що містяться в їжі.

Існує кілька продуктів, які викликають алергію, щоб погіршити кашель. Ці продукти можуть бути у формі морепродуктів, яєць, горіхів та інших. Розпізнавання продуктів, які можуть спровокувати алергію в організмі, а також уникнення їх - це чудовий спосіб полегшити або навіть запобігти кашлю взагалі.

Окрім того, що викликає кашель, продовження прийому алергенних продуктів може також викликати більш серйозні алергічні реакції, такі як судоми та задишка. Продукти, що викликають алергію, з інгредієнтами на основі молока також можуть спричинити порушення травлення у дітей та малюків.

Утримання, щоб запобігти посиленню кашлю

Коли ви кашляєте, існує багато обмежень щодо дієти та напоїв, яких потрібно дотримуватися. Для того, щоб додатково мінімізувати тяжкість кашлю, крім звернення уваги на те, що споживається, вам також слід уникати нездорового способу життя.

Поки симптоми кашлю не вщухають, припиніть виконувати деякі з цих шкідливих звичок для здоров’я:

1. Куріння

Пасивне куріння може дратувати слизову оболонку горла та легенів, тому кашель, що погіршує одужання, може навіть збільшити ризик раку. Якщо у вас кашель від такої поширеної респіраторної інфекції, як застуда, куріння може спричинити проблеми з легенями, наприклад, бронхіт.

Не тільки активні курці повинні знати про шкоду куріння під час кашлю. Пасивним курцям також потрібно якомога більше уникати сигаретного диму, якщо вони хочуть, щоб кашель негайно вщух і не зазнав ускладнень від респіраторних захворювань.

2. Багато їжте на ніч

При кашлі намагайтеся не переїдати вночі, особливо перед сном. Їжте занадто багато перед сном може спровокувати стійкий кашель у людини, яка його переживає шлунково-стравохідний рефлюкс (ГЕРХ), також відомий як кислотна рефлюксна хвороба.

Як результат, шлункова кислота може повернутися назад у верхній відділ травного тракту і спричинити подразнення, що може призвести до кашлю. Ідеальна відстань між їжею та сном - не менше 2 годин.

3. Спати на спині

Положення тіла під час сну є одним із факторів, що впливають на стан вашого кашлю. Сон на спині може спровокувати кашель вночі, особливо якщо у вас кашель з мокротою. Таке положення сну може спричинити накопичення мокроти в дихальних шляхах, що спровокує постійний кашель. Щоб запобігти кашлю, спробуйте спати на боці, щоб мокрота могла стікати.

4. Працюємо занадто пізно

Під час кашлю слід уникати надурочних робіт і занадто пізнього перестарання. Втома від понаднормової роботи може послабити імунітет. Незважаючи на те, що імунітет організму відіграє важливу роль у боротьбі із захворюваннями, які викликають кашель.

Тип їжі, який рекомендується при кашлі

Окрім необхідності уникати вживання забороненої їжі під час кашлю, слід також збільшити споживання інших продуктів, щоб кашель швидко вирішився, наприклад:

• Збільшуйте щоденне споживання овочів та фруктів.
• Регулярно пийте природні ліки від кашлю із суміші меду, трав’яного чаю та лимона. Якщо ви споживаєте занадто багато чаю, можна замінити трав’яні чаї теплою водою.
• Їжте теплу та багату білками їжу, наприклад, курячий суп. Супові продукти допомагають розріджувати мокроту, яка закупорює дихальні шляхи. Крім того, поєднання овочів і бульйону може бути потужним інгредієнтом, який може допомогти зменшити запалення в дихальних шляхах.
• Збільшуйте кількість рідини, щоб уникнути зневоднення, щоб процес одужання міг відбуватися швидше.

Важливо пам’ятати, що прийняття здорової дієти з повноцінною дієтою не обов’язково зупиняє постійний кашель. Однак, уникаючи забороненої їжі під час кашлю та вживання здорової їжі, ваша імунна система збільшиться для боротьби з інфекцією.