Який нормальний рівень цукру в крові в організмі?

Підтримка рівня цукру в крові, щоб залишатися в межах норми, дуже важлива. Особливо для тих з вас, хто хоче уникнути діабету або цукрового діабету. Для тих з вас, хто страждає на діабет, розуміння інформації про нормальний рівень цукру в крові є не менш важливим. Причина в тому, що підтримка нормального рівня цукру в крові є запорукою лікування діабету.

Далі подано інформацію про рівень цукру в крові, починаючи з нормальних значень або меж, тести та про те, як підтримувати рівень цукру в крові в нормі.

Цукор у крові та її функції в організмі

Цукор у крові - це проста молекула цукру, також відома як глюкоза, яка є основним джерелом енергії для кожної клітини та тканини тіла.

Глюкоза виробляється в процесі перетравлення продуктів, що містять вуглеводи, таких як рис, хліб, картопля, фрукти та закуски, що містять цукор.

Після розщеплення вуглеводів при травленні глюкоза буде циркулювати в крові, а потім перероблятися клітинами організму в енергію. Однак клітини організму не можуть безпосередньо перетворювати глюкозу в енергію. У цьому процесі вам потрібна роль інсуліну.

Інсулін - це гормон, що виробляється підшлунковою залозою для сприяння засвоєнню глюкози клітинами та тканинами організму. Цей гормон виділяється при збільшенні кількості глюкози в крові.

Функція інсуліну дуже важлива для забезпечення рівня глюкози в крові в межах норми; не надто високий (гіперглікемія) або занадто низький (гіпоглікемія).

Порушення інсуліну може ускладнити організму підтримку нормального рівня цукру в крові. Якщо його не лікувати, це може призвести до діабету.

Обмеження нормального рівня цукру в крові

Нижче наведено діапазон нормальних рівнів цукру в крові у будь-який час:

Після не їжі протягом 8 годин (рівень цукру в крові натще): менше 100 мг / дл
Перед їжею: 70-130 мг / дл
Після їжі (через 1-2 години після їжі): менше 180 мг / дл
Перед сном: 100-140 мг / дл

Можна сказати, що людина має високий рівень цукру в крові, якщо час цукру в крові перевищує 200 мг / дл, або 11 мілімолей на літр (ммоль / л).

Тим часом у людини кажуть, що рівень цукру в крові низький, якщо рівень опускається нижче 70 мг / дл. Переживання однієї з цих станів означає, що рівень глюкози в крові вже не є нормальним.

Рівень цукру в крові може зростати і падати залежно від щоденних фізичних навантажень, типу споживаної їжі, побічних ефектів наркотиків, стресу та інших.

Загалом, зміна рівня цукру в крові час від часу все ще вважається обґрунтованим, якщо цифри не змінюються дуже різко і швидко.

Нормальний рівень цукру в крові залежно від віку

Нормальний рівень цукру в крові у дітей може відрізнятися від нормального рівня глюкози в крові у дорослих.

У дітей рівень глюкози в крові, як правило, вищий і легко змінюється. Це пов’язано зі стабільністю певних гормонів, завдяки чому рівень цукру в крові може бути різноманітнішим.

Рівень цукру в крові для дітей віком до 6 років:

Нормальний рівень цукру в крові: близько 100-200 мг / дл
Цукор у крові натще: близько 100 мг / дл
Цукор у крові після їжі та перед сном становить близько 200 мг / дл

Рівень цукру в крові для дітей 6-12 років:

Нормальний рівень цукру в крові при: 70-150 мг / дл
Цукор у крові натще: близько 70 мг / дл
Цукор у крові після їжі та перед сном: може бути ближче до 150 мг / добу;

Межа нормального рівня цукру в крові для людей похилого віку така ж, як і рівень цукру в крові загалом, який становить менше 100 мг / дл, а найнижчі рівні - 60-70 мг / дл. Люди похилого віку, які страждають на цукровий діабет, але рівень глюкози в крові добре контролюється, можуть звернутися до згаданих вище показників (нормальні дорослі), щоб оцінити, чи є рівень глюкози в крові в межах норми.

Варіанти тесту для перевірки рівня цукру в крові

Ви можете дізнатися, який нормальний рівень цукру в крові в різних ситуаціях, провівши медичне або незалежне обстеження.

Деякі з проведених аналізів на рівень цукру в крові включають:

1. Цукор у крові натще (ВВП)

Цукор у крові натще - це діапазон, який обмежує нормальний рівень цукру в крові перед їжею. Перед тим, як робити цей тест на цукор у крові, вам потрібно поститись протягом 8 годин. Перевірка рівня цукру в крові натще - один із тестів, який використовується для перевірки того, чи є у вас ризик переддіабету чи діабету.

Нижче наведені критерії нормального рівня цукру в крові за результатами аналізу на рівень цукру в крові натще:

У нормі (не страждає на діабет): нижче 108 мг / дл
Предіабет: 108-125 мг / дл
Діабет: вище 125 мг / дл

2. Кров'яний цукор 2 години після їжі (GD2PP)

Цей тест роблять через 2 години після останнього прийому їжі, щоб перевірити, чи не змінюється рівень цукру в крові перед їжею.

Нижче наведені порогові критерії для нормального рівня цукру в крові за результатами тесту GD2PP:

У нормі (не страждає на діабет): нижче 140 мг / дл
Предіабет: 140-199 мг / дл
Діабет: 200 мг / дл або більше

3. Кров'яний цукор (GDS)

Тест на рівень цукру в крові, також відомий як GDS, можна робити в будь-який час доби. Тест GDS корисний для того, щоб знати, який нормальний діапазон рівня цукру в крові у людини за один день у різних ситуаціях.

Нижче наведені критерії нормального рівня цукру з результатів, показаних тестом GDS:

У нормі (не страждає на діабет): нижче 200 мг / дл
Діабет: вище 200 мг / л

4. HbA1c

Тест на HbA1c проводиться для діагностики діабету шляхом вимірювання середнього рівня цукру в крові за останні 2-3 місяці.

Критерії результатів тесту на HbA1c будуть показані наступним чином:

У нормі (без діабету): нижче 42 ммоль / моль (6%)
Предіабет: 42-47 ммоль / моль (6-6,4%)
Діабет: 48 ммоль / моль (6,5%) або більше

Коли необхідно перевіряти рівень цукру в крові?

Щодо того, як часто перевіряють рівень цукру в крові, кожна людина змінюватиметься залежно від потреб та того, які ліки приймається. Якщо у вас немає проблем із цукром у крові або хвороб, які впливають на це, ви можете зробити тест на рівень цукру в крові в будь-який час

Людям, які страждають на діабет, лікар може рекомендувати середній тест на цукор 2-6 разів на день. Якщо ви перебуваєте на інсулінотерапії, вам доведеться частіше проходити обстеження.

За даними Національного інституту діабету, рекомендується перевіряти рівень цукру в крові вранці, перед їжею, через 2 години після їжі та перед сном.

Причини зміни рівня цукру в крові

Нормальний рівень глюкози в крові з часом може змінюватися, може підніматися або знижуватися від норми. Різні речі можуть спровокувати зміни рівня глюкози.

Найбільш поширеними причинами підвищення рівня цукру в крові є:

Зневоднення
Гормон
Стрес
Певні захворювання
Екстремальні температури

Найпоширеніші причини падіння цукру в крові включають:

Нерегулярний режим харчування або пропуск їжі
Побічні ефекти препарату
Побічні ефекти інсуліну

Як підтримувати рівень цукру в крові в нормі

Підтримання нормального рівня цукру в крові є запорукою здорового способу життя кожного. Є кілька речей, які ви можете зробити для контролю рівня цукру в крові, а саме:

1. Фізичні вправи та активність

Вправи можуть зробити організм більш чутливим до інсуліну, полегшуючи клітинам організму засвоєння глюкози.

Коли ви тренуєтесь, рівень загального холестерину та тригліцеридів знизиться. Крім того, фізичні вправи також можуть збільшити рівень холестерину ЛПВЩ або хорошого холестерину в організмі. Обидві ці переваги можуть запобігти проблемі зайвої ваги, яка є однією з основних причин діабету.

Щоб підтримувати організм активним, ви також можете збільшити свою фізичну активність, наприклад, прибирання будинку, садівництво або вибір прогулянки під час подорожі, якщо це досить доступно.

2. Дотримуйтесь здорового харчування

Їжа тісно пов’язана з рівнем цукру в крові. Здорова і регулярна дієта допоможе підтримувати рівень цукру в крові.

Виберіть меню харчування з повноцінним та збалансованим харчуванням, яке включає джерело білка, клітковини, калорій, вітамінів, мінералів та вуглеводів.

3. Добре впоратися зі стресом

Лікарі та медичні працівники рекомендують кожному, хто хоче підтримувати рівень цукру в крові в нормі, впоратися зі стресом. Причиною є те, що гормони стресу, а саме адреналін та кортизол, можуть збільшити нормальний рівень цукру в крові.

Якщо ви цього не знаєте, стрес, який ви відчуваєте, може вивести енергію та енергію у вашому тілі, яку слід використовувати для занять. Тому нерідкі випадки, коли люди, які переживають стрес, також часто швидко відчувають втому.

4. Планово перевіряйте рівень цукру в крові

Перевірка рівня цукру в крові є важливою для визначення стану здоров’я вашого організму. Також непогано періодично реєструвати рівень цукру в крові. Таким чином, ви можете контролювати зміни рівня цукру в крові, які є занадто високими або занадто низькими.

Остерігайтеся, якщо рівень цукру в крові змінюється занадто різко. Негайно зверніться до лікаря, щоб переконатися у вашому здоров’ї.