Зміст:
СРК (синдром подразненого кишечника) або синдром подразненого кишечника викликає порушення роботи кишечника. Цей стан виникає через пошкодження кишкової системи роботи. Незважаючи на це, IBS не виявляв пошкодження тканин в кишечнику. Стрес і занепокоєння - відомі фактори, що викликають симптоми IBS. Однак чому це так?
Стрес і тривога можуть погіршити СРК
Стрес і тривога є частиною реакції організму. І те, і інше трапляється, коли ви почуваєтесь невпевнено або в небезпеці. Однак це пов’язано не лише із ситуаціями, що загрожують життю, оскільки різні виклики, з якими ви стикаєтеся щодня, такі як шкільні іспити чи оцінка працівників, також можуть спричинити їх.
Для деяких людей стрес і занепокоєння можна вирішити без проблем. Однак це відрізняється від людей, які страждають на СРК.
СРК (синдром подразненого кишечника) свідчить про пошкодження кишкової системи, що спричиняє різні проблеми з травленням. Виявляється, стрес і тривога можуть спровокувати симптоми СРК і навіть погіршити стан.
Дослідження, опубліковане в Світовий журнал гастроентерології пояснює зв'язок між СРК та стресом та тривогою.
Мозок і нерви одночасно керують тілом, і це називається центральною нервовою системою. Ця система розділена на дві, однією з яких є симпатична нервова система. Ця система активується, коли ви відчуваєте стрес або занепокоєння, і стимулює вивільнення гормонів, які можуть збільшити частоту серцевих скорочень і перекачати більше крові до м’язів.
Ця активація симпатичної системи може також уповільнити або навіть зупинити процес травлення. Як наслідок, хворі на СРК, які переживають і переживають стрес, відчуватимуть порушення балансу між мозком і кишечником.
Кишечник може стати дуже активним, викликаючи діарею. Також може бути навпаки, стає повільнішим, спричиняючи труднощі з дефекацією. Ці дві проблеми з травленням згодом провокують і посилюють загальні симптоми СРК, включаючи чергування діареї або запору, спазми шлунка та здуття живота.
Стрес і тривога у людей з СРК також виділяють багато гормону кортикотропін-релізинг-фактора (ХНН). Цей гормон може активувати імунну відповідь організму. Якщо рівні надмірні, реакція імунної системи на їжу стає надмірною, що часто викликає алергічні реакції.
У людей без СРК хронічний стрес може спричинити дисбаланс бактерій у кишечнику. Цей стан також називається дисбактеріозом і може збільшити ризик розвитку СРК у подальшому житті.
Поради щодо боротьби зі стресом у людей із СРК
СРК не виліковується, але ви можете запобігти появі симптомів, а також тяжкості стану. Для цього виконуйте лікування IBS, рекомендоване лікарем, наприклад, прийом протидіарейного препарату лопераміду, добавок клітковини, знеболюючих препаратів прегабаліну та інших препаратів.
Крім того, лікарі також просять уникати продуктів, що містять кофеїн, алкоголь, клейковину та цукор. Також потрібно вміти контролювати стрес і тривогу, щоб СРК не повторювався. Ось кілька кроків, які ви можете зробити для зменшення стресу та тривоги, зокрема:
- Вивчіть релаксаційні методи дихання та релаксації, такі як медитація, йога та фізичні вправи.
- Займайтеся заходами, які вам подобаються або які можуть відвернути вашу концентрацію від стресу, наприклад, читанням, живописом, грою на музичному інструменті або переглядом фільму.
- Зверніться до психолога, якщо у вас є проблеми з впоранням.
х
