Зміст:
Ви коли-небудь замислювались, як ваш мозок обробляє біль? Ви можете просто дізнатися, що біль болючий. Біль може бути спричинена пошкодженою тканиною або інтенсивною стимуляцією, такою як випадкове обпалення пальця на плиті або потрапляння ноги у двері. Біль - це спосіб захисту вашого тіла від подальших травм або пошкоджень. Це попереджувальний знак про те, що ви знаходитесь поблизу чогось небезпечного або що вам потрібна медична допомога. Біль, як правило, є причиною номер один, чому люди звертаються за медичною допомогою.
Як ми можемо відчувати біль?
Процес відчуття болю називається сприйняттям болю, або ноцицепцією. Сигнали болю починаються в момент стимуляції і продовжуються по нервах, а потім по спинному мозку до мозку. Це час, коли ваш мозок обробить і скаже вам реагувати на біль. Наприклад, припустимо, ви помилково порізали палець. У процесі сприйняття болю існує кілька етапів:
- Після травми пальця тканина пошкоджується. Коли це трапляється, для розпізнавання болю стимулюються спеціальні больові рецептори (ноцицептори).
- Кожен рецептор, з'єднаний з нейроном, посилає больовий сигнал. Ці нейрони з’єднують рецептори зі спинним мозком.
- Потім сигнали болю передаються у ваш мозок.
- Мозок отримує та обробляє сигнали, щоб повідомити ваше тіло про реакцію.
Іноді сигнали, що надходять до спинного мозку, можуть викликати швидку рефлекторну дію, змушуючи реагувати перед тим, як обробляти біль. Наприклад, активізуються моторні нейрони, а м’язи рук стискаються, віддаляючи руки від гострих предметів. Це відбувається за частки секунди - до того, як сигнал подається до мозку - що ви витягнете руку, перш ніж навіть помітите біль.
Існує кілька стадій, на яких біль може бути змінений, посилений або заблокований до того, як він дійде до мозку. Це факт, коли є повідомлення про те, що хтось не почувається погано, навіть постраждавши. Наприклад, солдати, які постраждали під час війни, або спортивні спортсмени часто говорять, що не відчували болю від поранень лише після цього.
Інший приклад - коли дитина падає на коліно, якщо він натирає коліно, сигнал болю може бути заблокований, щоб відчуття дотику рухалося до мозку, оскільки ці дві нейронні мережі мають спільну мережу.
Різні типи болю
Біль є суб’єктивним, і його іноді важко класифікувати. Існує багато видів болю, до яких належать:
- Біль ноцицептивний: викликана травмою тканин організму. Наприклад, поранені, згорілі або переломи (зламані кістки).
- Невропатичний біль: Викликані аномалією в системах, які несуть і інтерпретують біль - проблема може бути в нервах, хребті або мозку.
- Психогенний біль: Цей тип болю викликаний або погіршується психологічними факторами.
- Гостра хвороба: Це коротке попередження болю для організму про заподіяну шкоду.
- Хронічний біль: Хронічний біль (також званий постійним болем) може бути викликаний постійними пошкодженнями тканин, наприклад, при остеоартрозі.
Єдині люди, які дійсно можуть пояснити біль, - це ті, хто хворий. Ось чому, звертаючись до лікаря, вони часто просять вас описати біль. Важливо поділитися з лікарем кожною деталлю, щоб допомогти знайти найбільш ефективне та найкраще лікування для вас.
Як боротися з болем?
Опізнавши процес виникнення болю, ви зможете знайти способи побудови позитивного циклу для протидії вашим больовим сигналам. Ось кілька порад щодо управління болем:
- Відволікає ваш розум, думаючи про те, що робити і плануючи наперед
- Відволікайте свій розум, використовуючи певні прийоми відволікання
- Займіться діяльністю, а не думайте про біль
- Дізнайся, що ти повинен робити, щоб доставити тобі задоволення та гордість
- Контролюйте свій настрій, кидаючи виклик негативним думкам
- Регулярне розслаблення
- Робіть регулярні фізичні вправи
- Вирішення проблем у стосунках
- Будьте наполегливими та чіткими з іншими щодо своїх потреб
Біль - це процес, за допомогою якого організм захищає вас від шкідливих подразників. Але розуміння того, як виникає біль, безумовно, може допомогти. Ви можете обдурити свій мозок, щоб керувати рівнем болю.
