Підписати

Немає нічого поганого у тому, що ти любиш щось робити. Деякі захоплення, їжа чи діяльність насправді можуть створити відчуття щастя та принести користь психічному здоров’ю. Однак ви повинні усвідомлювати, що ваше захоплення чимось перетворилося на ознаки залежності.

Які ознаки залежності?

Сторінка запуску Психічна допомога, залежність - це постійне прагнення до певної діяльності чи речовини, яке відчуває себе важливим або створює відчуття щастя, хоча його наслідки шкідливі.

Будь-що може викликати звикання, якщо зробити надмірне. Ви можете бути залежними від соціальних мереж, фізичних вправ, покупок, перегляду фільмів, ігор відео ігри, їсти продукти, які повинні бути здоровими.

Існує межа між почуттям щастя через те, що щось робиш, та залежністю. Сюди входять:

1. Неможливість перестати користуватися чи робити щось

Основна ознака наркоманії - неможливість уникнути причини. Людина, яка переживає залежність, як правило, намагалася триматися подалі від чогось, що змусило її почуватись залежною, але завжди зазнавала невдач.

Коли ви перестаєте користуватися чи робити щось, це має величезний вплив на вас. Можливо, вам здається, що у вас не все добре, ви стаєте більш дратівливими або відчуваєте розчарування.

2. Продовжуйте це робити, навіть якщо вплив поганий

Людина, яка перебуває у залежності, продовжуватиме використовувати або робити щось, що змусить її почувати себе добре, навіть якщо це погано.

Наприклад, курцю буде важко кинути палити, навіть якщо він уже має респіраторне захворювання.

В інших випадках грає хтось із залежних відео ігри не зупиниться, хоча час для діяльності завжди закінчується. Залежність привела його до думки, що більше нічого не має значення.

3. Жертва соціальних відносин

Ознаки залежності також можна побачити в якості ваших соціальних відносин. Пам’ятайте, що заходи, які вам подобаються, можуть уникнути спілкування з друзями, дружиною чи навіть родиною.

Більшість людей, які перебувають у залежності, навіть не підозрюють про свою поведінку. Коли інші люди нагадують йому, що він відчуває симптоми залежності, він може насправді негативно реагувати, погіршуючи соціальні стосунки.

4. Ви продовжуєте бажати більшого

Окрім ускладнення відмови, залежність призводить до надмірного бажання щось робити чи використовувати. Ось чому людина може годинами користуватися соціальними мережами або пити велику кількість алкоголю.

Ще гірше, звикання до поведінки змушує вас ніколи не мати достатньо. Ви будете продовжувати жертвувати часом, зусиллями і навіть грошима для здійснення нескінченних бажань.

5. Відчуття тривоги або незручності, коли цього уникаєш

Коли ви залежні, ви відчуєте ознаки полегшення або щастя після цього.

Потім це почуття зникає і переходить у занепокоєння, коли ви намагаєтесь зупинити або обмежити його.

Щоб з’ясувати, чи є у вас залежність, спробуйте на деякий час триматися подалі від усього, що викликає це почуття. Чим більше у вас тривоги, тим більший вплив на вас зробить залежність.

Наркоманія - важкий стан, який потрібно негайно лікувати. Це тому, що фізичні, соціальні та психологічні впливи, які ви відчуваєте, можуть поступово контролювати вашу поведінку.

Ніколи не пізно врятуватись від небезпеки залежності. Якщо ви відчуваєте один або кілька ознак залежності вище, зверніться до професіонала, наприклад, до психолога.