Зміст:
Фобії часто визначають як почуття надмірного страху перед чимось, що, як правило, не має сенсу. Будь то в місцях, ситуаціях, на предметах, до живих істот. Ви можете частіше чути когось, у кого є фобія висоти, темних кімнат або обмежених просторів. Ну, чи знали ви, що є люди, у яких є фобія від павуків?
Що таке фобія павука?
Арахнофобія або павукова фобія - це тривожний розлад, в результаті якого людина відчуває надмірний страх перед павуками. Взагалі, можливо, багато людей воліють уникати павуків, бо відчувають огиду, бояться бути вкушеними, тому їх вважають отруйними.
Однак звичайний страх перед павуками відрізняється від страху перед людиною з фобією. Людина з арахнофобією ніколи навіть не торкнеться павука. Не варто торкатися, просто бачачи, що вони, можливо, злякано втекли.
Люди, у яких є фобія від павуків, також неохоче займаються будь-якою діяльністю, яка ризикує зіткнутися з павуками. Наприклад, кемпінг на відкритому повітрі, спуск до підвалу або вхід у сарай для зберігання, який, безсумнівно, буде повний павутини. Цей страх завжди переслідуватиме людей з арахнофобією, де б вони не знаходились.
Які симптоми фобії у павуків?
Подібно до інших фобій, люди з арахнофобією також матимуть кілька ознак та симптомів при безпосередньому спілкуванні з павуками, таких як:
- Неконтрольовані напади страху, тривоги та паніки при думці про павуків
- Переживаючи надмірний страх, побачивши павуків, навіть воліючи кричати або тікати в безпечне місце
- Тремтить увесь
- Холодний піт
- Серцебиття
- Ущільнення в грудях і утруднення дихання
- Нудота
- Запаморочення
- Непритомність
Люди з павуковою фобією не можуть дозволити собі мати справу з павуками наодинці. Вони залежатимуть від інших, коли побачать павука, або воліють піти, а не мати справу з павуком. Також слід уникати деяких місць, які нагадували їм павуків.
Це, звичайно, відрізняється від розваги павуків загалом. Можливо, у вас не потовиділення, серцебиття, не кажучи вже про нудоту та задишку, як у людини з фобією павуків.
Що це спричинило?
Джерело: Daily Records
Найпоширенішими причинами арахнофобії є травми або поганий досвід, який траплявся в минулому. Наприклад, після того, як павук укусив його до поранення, трапився нещасний випадок, спричинений павуком, став свідком того, що інші люди мали погані речі з павуками та різні інші страшні ситуації, пов’язані з павуками.
З іншого боку, багато теорій експертів пов'язують цю фобію павуків із культурним фоном. Причина в тому, що існують певні сфери, які вважають, що павуки є небезпечними та смертельними тваринами, яких слід уникати. Згодом у людини зростає страх перед павуками.
Як з цим впоратися?
Види фобій поділяються на два, а саме специфічні фобії та складні фобії. Зараз ця павукова фобія потрапляє в категорію специфічних фобій, тому її частіше лікують за допомогою когнітивно-поведінкової терапії.
Когнітивно-поведінкова терапія (CBT) або когнітивно-поведінкова терапія - це терапія, яка фокусується на контролі негативних припущень чи думок про павуків, а потім повільно замінює їх пропозиціями чи іншими думками, які мають більше сенсу.
Для оптимізації процесу використовуються дві основні методики, а саме когнітивна рефреймінг та систематична десенсибілізація. Когнітивна рефреймінг це метод, який допомагає вам змінити погляд на павуків, щоб ви більше не вважали їх страшними. Тим часом систематична десенсибілізація - це техніка розслаблення, яка має на меті добре управляти страхом.
Також вам можуть порадити регулярно робити вдома дихальні вправи та йогу. За необхідності лікар може дати вам антидепресант для полегшення симптомів павукової фобії в певний момент часу. Важливо пам’ятати, що цей препарат не є тривалим лікуванням, а скоріше лікуванням, коли люди з арахнофобією не в змозі контролювати свої симптоми.
Ви можете подолати фобію від павуків, проконсультувавшись з терапевтом або фахівцем з фобії. Таким чином, вашу фобію можна подолати належним чином.
