Штучні підсолоджувачі під час вагітності, чи безпечно їсти?

Як ви вже знаєте, вагітні жінки не повинні недбало вживати їжу. Більше того, якщо вагітна жінка має зайву вагу або має ускладнення, такі як гестаційний діабет. Нездорова дієта може змусити цукор в крові або мати набрати вагу. Цей стан, ймовірно, змусить вагітних жінок споживати штучні підсолоджувачі як замінник цукру. Однак чи безпечні штучні підсолоджувачі для вживання під час вагітності?

Як штучні підсолоджувачі можуть контролювати рівень цукру в крові

На даний момент вам може бути дуже легко знайти штучні підсолоджувачі як замінник цукру. Цей штучний підсолоджувач пропонує нульові калорії, тому він не збільшить рівень цукру в крові і не збільшить вагу. Як результат, цей штучний підсолоджувач безпечно використовувати для діабетиків або людей, які підтримують свою вагу.

В чому причина? Штучні підсолоджувачі взагалі мають дуже високий рівень солодкості (навіть сотні разів солодший), ніж звичайний цукор. Отже, використовуючи лише трохи штучного підсолоджувача, ви можете зробити їжу або напої солодкими, не додаючи більше калорій. Нульовий вміст калорій у цьому штучному підсолоджувачі не вплине на рівень цукру в крові.

Які штучні підсолоджувачі безпечні для вживання під час вагітності?

На ринку представлено багато штучних підсолоджувачів різних типів. Але будьте обережні, вибираючи його. Можливо, не всі види штучних підсолоджувачів безпечні для вагітних. Одним із видів штучних підсолоджувачів, які безпечно вживати вагітним жінкам, є стевія.

Чому стевія? Стевія - це вид штучного підсолоджувача, виготовленого з листя стевії. Цей штучний підсолоджувач має солодкість у 200 разів солодшу, ніж звичайний цукор у тій же кількості. Стевія в дуже чистому вигляді, як правило, безпечна для використання всіма, включаючи вагітних жінок. Це також визнало Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) або Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів.

Іншими видами штучних підсолоджувачів, які також безпечні для вагітних, є аспартам і сукралоза. Аспартам та сукралоза були затверджені як безпечні для використання FDA та BPOM RI в певних межах використання. І стевія, і аспартам, і сукралоза - це інгредієнти, які ви можете знайти у різних торгових марках штучних підсолоджувачів, наприклад, Tropicana Slim.

Безпечна межа використання аспартаму на добу становить 50 мг / кг маси тіла. Тим часом для сукралози безпечним обмеженням для застосування є 10-15 мг / кг маси тіла. Однак використання аспартаму, здається, додає калорій у ваш організм, хоча і дуже мало, лише 0,4 ккал / грам.

Хто не повинен споживати підсолоджувач типу аспартам?

На протокол, вагітним жінкам, які мають генетичне захворювання на фенілкетонурію (ФКУ), слід уникати аспартаму. Це генетичне захворювання робить організм вагітних не здатним перетравлювати амінокислоту фенілаланін, що міститься в аспартамі. Як результат, рівень фенілаланіну накопичується в організмі вагітних жінок і може спричинити вроджені вади.