Зміст:
- Який взаємозв’язок між частими сновидіннями та ризиком старіння?
- Фаза REM викликає у вас часті сни уві сні
- Чому часті сни можуть запобігти деменцію?
Хороші новини для тих з вас, хто часто мріє уві сні. Причина в тому, що сновидіння уві сні можуть передбачити, чи є у вас ризик розвитку деменції в кінці вашого віку. Деменція - це хвороба на деменцію, яка зазвичай вражає людей похилого віку (людей похилого віку). Це захворювання характеризується зниженням пам’яті, частим сплутаністю свідомості та зміною поведінки. Якщо ви рідко мрієте, експерти підозрюють, що ви ризикуєте розвинути деменцію в подальшому житті. Як це може статися?
Який взаємозв’язок між частими сновидіннями та ризиком старіння?
Деменція - це хвороба, спричинена пошкодженням клітин мозку, впливаючи таким чином на здатність запам’ятовувати (деменція), спілкуватися та мислити. Однак якщо ви часто мрієте під час сну, тоді у вас буде менший ризик розвитку цієї деменції.
Цей факт було виявлено в результаті досліджень, опублікованих у журналі Neurology, яке цитував Національний центр біотехнологічної інформації. З цього дослідження експерти стверджують, що мрії можуть захистити людину від ризику деменції, коли вона вступає в літній вік.
У цьому дослідженні взяли участь 312 учасників віком від 60 років. У цьому дослідженні за учасниками спостерігали та обстежували їх режим сну та частоту їхніх мрій протягом приблизно 12 років. Потім, наприкінці дослідження було виявлено, що було 32 людини, які страждали на деменцію, і які, як відомо, рідко мріють уві сні.
Тим часом тій групі, яка не переживала деменції, часто снилися щоночі, коли вони спали. Тому дослідники дійшли висновку, що кожного разу, коли ти не мрієш, це збільшить ризик розвитку деменції у літньому віці на цілих 9%.
Фаза REM викликає у вас часті сни уві сні
Отже, насправді, коли ви спите, ви пройдете кілька етапів сну. На цій стадії настає фаза, що не є REM (Швидкий рух очей), де ви починаєте засинати уві сні повільно і глибоко.
Після цього настає швидка фаза, фаза, в якій ви мрієте уві сні. У той час мозок буде активнішим, пульс буде швидким, а очі швидко рухаються, навіть якщо ви спите. Зазвичай, під час одного сну ви переживаєте багато фаз швидкого проходження, які змушують вас багато мріяти. REM-фаза зазвичай протікає від 1,5 до 2 годин за один сон.
Чому часті сни можуть запобігти деменцію?
Зараз відомо, що люди, які страждають на хворобу Альцгеймера або деменцією в цьому дослідженні, мають менше REM-фази, ніж люди, які не хворіють на це захворювання. Менша фаза REM може бути спричинена різними речами. Експерти виявляють, що стрес і депресія можуть призвести до того, що людина не мріє чи не відчуває фази швидкого сну уві сні.
Крім того, люди, які мають розлади сну, такі як безсоння або проблеми з диханням під час сну, також можуть запобігти появі цієї REM-фази, тим самим змушуючи рідше мріяти. Усі ці речі також можуть автоматично збільшити ризик розвитку деменції. Отже, відтепер краще покращувати режим сну, щоб ви могли часто мріяти і, зрештою, зменшувати ризик деменції у літньому віці.
Експерти також згадують, що люди, які часто мріють, роблять мозок активнішим вночі - через фазу швидкого сну уві сні - що в подальшому може запобігти пошкодженню нервових клітин. Отже, мрії виявляються дуже корисними для захисту мозку. Нехай вам сьогодні сниться хороший сон, так.
