Зміст:
- Вживання занадто багато води може порушити іонний баланс
- Симптоми, що виникають в організмі при «отруєнні водою», пов’язані з надмірним вживанням алкоголю
- Що призводить до того, що хтось перезволожується?
- 1. Пийте багато води спеціально
- 2. Вживання занадто багато води на підставі запобігання зневоднення
- 3. Бажання пити воду через захворювання
- 4. Має шизофренію
- 5. Інші захворювання
- Як боротися з перезволоженням
- Яка максимальна межа споживання води за день?
Як ми знаємо, більша частина нашого тіла складається з рідини H2O, тому для організму дуже важливо мати достатній рівень води. Вода присутня в крові, заповнюючи клітини та порожнини між клітинами. Організм також регулює витрати води, щоб підтримувати рівновагу. Однак що станеться, якщо в організмі буде занадто багато води?
Вживання занадто багато води може порушити іонний баланс
Насправді, не вся вода, яку ми п’ємо, має необхідні організму іони, тоді як іони часто виходять з потом у вигляді солі. Вживання занадто великої кількості води без збільшення балансу споживання солі як з їжі, так і з напоїв призведе до зниження концентрації солі в крові. Концентрація солі в самому кровотоці необхідна для підтримання нормального артеріального тиску, м’язів і нервів. Сіль у крові також впливає на роботу нирок при регулюванні накопичення води і не дає організму накопичувати занадто багато води.
Нормальна концентрація солі в крові коливається від 135-145 ммоль / літр. Вживання занадто великої кількості води може зменшити концентрацію солей крові приблизно до 115-130 ммоль і спричинити різне зниження функції крові, оскільки вона стає більш рідкою.
Симптоми, що виникають в організмі при «отруєнні водою», пов’язані з надмірним вживанням алкоголю
Вживання занадто багато води за короткий час може призвести до отруєння водою або перезволоження. Цей стан починається із затримки води в організмі, оскільки нирки не можуть регулювати воду через дисбаланс іонів. Вода, яка не може бути повторно засвоєна, всмоктується в кров, і врешті-решт тіло, яке зберігає занадто багато води, спричиняє збільшення різних клітин організму, тим самим заважаючи функції самих клітин.
Якщо клітина збільшується в клітинах мозку, це може спричинити підвищення тиску в черепі. Це викликає різні ранні симптоми отруєння водою, такі як головний біль, нудота та блювота. Симптоми можуть прогресувати до тимчасового зниження когнітивних функцій, таких як відчуття розгубленості, проблеми з мисленням та дезорієнтація.
У більш серйозних випадках отруєння водою також спричиняє судоми в м’язах та утруднення дихання разом із мозковою недостатністю. Серйозне набрякання мозку може також статися через утримання клітинами занадто багато води, що призводить до судом і навіть смерті.
Що призводить до того, що хтось перезволожується?
Комусь дуже важко випадково спожити занадто багато води, оскільки вода не викликає звикання. Однак є кілька причин, через які хтось п’є занадто багато води і призводить до надмірного зневоднення.
1. Пийте багато води спеціально
Раніше було зафіксовано, що хтось пив багато води, щоб виграти змагання чи гру. Сам того не усвідомлюючи, надмірне споживання води викликає отруєння і, зрештою, призводить до смерті.
2. Вживання занадто багато води на підставі запобігання зневоднення
Цей стан часто відчувають спортсмени або солдати під час тренувань із великими фізичними навантаженнями. Однак це насправді може призвести до надмірної дегідратації. Це пов’язано з тим, що коли ви перебуваєте в стресі, організм має власний механізм регулювання секреції рідини, виділяючи антидіуретичні гормони, завдяки чому організм може зберігати більше рідини, а надмірне споживання води призведе лише до перезволоження.
3. Бажання пити воду через захворювання
Це може траплятися у осіб, які страждають на цукровий діабет або проходять лікування з побічними ефектами, які викликають сухість у роті. Бажання випити або спрага не є ознакою, коли організм відчуває нестачу рідини, а лише реакція організму на порушення, а вживання занадто великої кількості води все одно може призвести до перезволоження.
4. Має шизофренію
Шизофренія - це психічний стан, через який людині важко перестати щось робити, включаючи споживання води. Якщо це станеться, це буде дуже небезпечно для шизофреніка, оскільки він не знає і не може кинути пити воду наодинці.
5. Інші захворювання
Крім того, симптоми надмірної дегідратації без надмірного вживання води також можуть бути спричинені кількома захворюваннями, які викликають більшу затримку води, такими як:
- Захворювання печінки
- Захворювання нирок
- Хронічна серцева недостатність
- Порушення секреції антидіуретичного гормону
Як боротися з перезволоженням
Перезволоження часто характеризується нудотою і запамороченням відразу після вживання занадто багато води. Щоб воно не погіршилося, негайно припиніть споживання води в майбутньому і дайте сечогінні препарати, щоб спровокувати викид рідини через сечу. Симптоми головного болю, судом та нудоти можна подолати, надавши лікування відповідно до симптомів, які зазнає страждаючий.
Яка максимальна межа споживання води за день?
Однією з причин, через яку людина за занадто короткий час п’є занадто багато води, є те, що вона відчуває надмірну спрагу після фізичних вправ або напружених фізичних навантажень. Щоб цього уникнути, споживайте воду за 15-30 хвилин до фізичних навантажень, щоб уникнути надмірного пиття після фізичних навантажень. Уникайте пити більше одного літра води за годину.
Щоденна потреба у воді для нормальних людей, як правило, становить лише близько 3,7 літра води для чоловіків та 2,7 води для жінок, і це включає вміст води в інших продуктах харчування та напоях. Крім того, найпростіший і найбезпечніший спосіб задовольнити достатню кількість питної води - це негайно випити достатньо води, коли ви відчуваєте спрагу.
