Зміст:
Скільки разів на день у вас відбувається дефекація? Чи не регулярне спорожнення кишечника щодня означає, що ви почуваєтесь погано? Не обов'язково.
Дослідження, опубліковане в Скандинавський журнал гастроентерології згадав, що нам справді слід справляти дефекацію щодня. На підставі дослідження, здоровий графік дефекації коливається від одного до трьох разів на день і може варіюватися від дня до дня.
Гній - це сміття або відходи тіла, і його потрібно щодня прибирати чи викидати, щоб переконатися, що ви правильно виводите токсини з організму. У деяких людей навіть відбувається дефекація кожного разу, коли вони закінчують їсти.
Але Бернард Асерков, доктор медичних наук, доктор фізкультурно-оздоровчого відділення в штаті Массачусетс, загальна лікарня WebMD що немає нормального графіка дефекації, що існує лише середнє значення.
"В середньому це один-два рази на день", - сказав Бернард. "Але у багатьох людей випорожнення кишечника більше, ніж у деяких, а у деяких навіть менше. Можливо, раз на два дні, або кілька разів на тиждень. Поки ви почуваєтесь комфортно, вам не доведеться ходити в туалет дуже часто ".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому присідання здоровіше?
Форма важливіша за частоту
Трохи відрізняється від Бернарда, дієтолога та автора книги Детокс-розчин для красиКімберлі Снайдер каже, що хороший графік роботи кишечника - це один раз на день, хоча ідеальним є два рази на день.
На своєму особистому веб-сайті KimberlySnyder.comКімберлі також сказала, як часто відвідування ванної кімнати для кожної людини буде дещо іншим, тож на що нам потрібно звертати увагу - не наскільки часто, а на те, чи здоровий ваш корм чи ні.
“Твій какаш твердий чи м’який? Якщо це важко, слід переглянути споживання клітковини та води. Ви можете бути зневодненими або запорами. Якщо вона занадто м’яка і нежирна, ваша їжа надходить занадто швидко », - сказала Кімберлі.
"Іноді текстура корму важливіша за частоту, але один-два рази на день це гарна звичка", - додає жінка, яка часто виступає в Сьогоднішнє шоу і Доктор Шоу Оз це.
Навчання з Скандинавський журнал гастроентерології раніше підтвердили, що якщо у вас випорожнення кишечника відбувається лише раз на тиждень, можливо, у вас запор. Крім того, якщо ви випорожнюєтесь більше 5 разів на день, ви можете отримати діарею. І те, і інше може становити серйозну загрозу здоров’ю, якщо триває тривалий час.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 причин кривавої дефекації
х
