Зміст:
- Симптоми стресу, помітні на пальцях нігтів
- Яке відношення мають нігті до стресу?
- Запобігання пошкодженню нігтів через симптоми стресу
Іноді стрес може вразити кого завгодно, навіть не усвідомлюючи цього. Наприклад, стрес на роботі. Ваш начальник на роботі, можливо, щойно довірив вам нові обов'язки, які вас переповнюють. Сам того не усвідомлюючи, з часом тягар, який ти несеш, робить тебе стресом. Ви відчуваєте проблеми зі сном, їсте більше і стаєте дратівливими. Однак важко просто розпізнати симптоми стресу.
Чи знали ви, що крім зміни способу життя, симптоми стресу можна побачити і на пальцях нігтів? Так, дослідникам вдалося знайти зв’язок між психологічним станом людини та її нігтями. Хочете знати, як виглядають ваші нігті під сильним стресом? Ось повний огляд.
Симптоми стресу, помітні на пальцях нігтів
Зверніть увагу на нігті. Поверхні нігтів виглядають гладкими та здоровими? Якщо ваші нігті виглядають здоровими, то ви, швидше за все, перебуваєте в психологічно стабільному стані.
Однак якщо на поверхні ваших нігтів вертикальні лінії (перпендикулярні дну) виглядають білими, потрібно бути обережним. Поява білої вертикальної лінії на поверхні нігтя може свідчити про стрес. Крім того, ламкість нігтів і їх ламання також можуть бути спричинені прихованим стресом.
Яке відношення мають нігті до стресу?
Нігті можуть бути останньою частиною тіла, яку ви помічаєте, коли перебуваєте в стресі. Дійсно, багато людей недооцінюють проблему з нігтями. Насправді нігті можуть описувати поточний стан вашого тіла та душі.
Коли ви перебуваєте в стресі, ваше тіло природно реагує, захищаючись від загроз. Згідно з дослідженням у журналі "Американська медична асоціація", одним із способів є зменшення вмісту води на поверхні шкіри, а саме під нігтями. Це відбувається так, що в надзвичайній ситуації організм все ще має достатні запаси води. В результаті ваші нігті стануть дуже сухими і легко відшаруються. Занадто сухі нігті також зроблять поверхню нігтя шорсткою і з’являться вертикальні білі смуги.
Окрім хімічних реакцій в організмі, деякі люди також мають унікальну реакцію на стрес. Коли ви нервуєте або пригнічені, ви можете несвідомо кусати нігті або терти нігті кінчиками пальців або іншими поверхнями. Це призводить до пошкодження і ламкості нігтів. Шкіра навколо нігтів також може лущитися через цю звичку.
Запобігання пошкодженню нігтів через симптоми стресу
Поява вертикальних ліній на нігтях або ламкості нігтів насправді не небезпечна для здоров'я. Однак, якщо ви не будете обережні, ваші нігті можуть зламатися та спричинити травму. Отже, якщо ви відчуваєте симптоми стресу, найкраще негайно обрізати нігті. Не дозволяйте йому рости занадто довго, оскільки це зробить його більш схильним до травм.
Крім того, спробуйте збільшити споживання заліза, вітаміну В12, вітаміну С та кальцію, які можуть зробити ваші нігті міцнішими. Також обов’язково пийте достатньо води, щоб нігті не зневоднювалися.
Однак найкращий спосіб запобігти пошкодженню нігтів - це усунення першопричини, а саме стресу. Спробуйте виявити причини стресу та знайти найкраще рішення. Якщо у вас немає рішення, спробуйте зняти стрес здоровим способом. Наприклад, здійснюючи вправи, розповідаючи історії найближчим до вас або знаходячи якісний час для себе.
