Що слід їсти або пити після вживання шкідливої їжі? & бик; привіт здоровий

Хто не любить їсти Шкідлива їжа? Окрім швидкого подавання, смак ще й дуже смачний. Це зробило багатьох таких, як він. Але, за цією смачністю, Шкідлива їжа збережіть шкідливі наслідки, які можуть загрожувати вашому здоров’ю. Тоді, чи існують певні продукти харчування чи напої, які можуть зменшити вплив Шкідлива їжа на тілі після їжі Шкідлива їжа?

Що відбувається з тілом після їжі Шкідлива їжа?

Шкідлива їжа вони, як правило, містять багато солі, цукру та жиру, і містять дуже мало необхідних поживних речовин. Це призводить до того, що рівень цукру в крові підвищується після його споживання Шкідлива їжа. Через це також може зростати рівень холестерину Шкідлива їжа містить багато насичених жирів і трансжирів.

Внутрішній вміст солі Шкідлива їжа це також може змусити вас почувати себе ситими і роздутими, оскільки накопичення рідини може відбуватися після того, як ви їсте фаст-фуд. Мало того, сіль всередині Шкідлива їжа також може підвищити артеріальний тиск.

Однак є ряд речей, які ви можете зробити, щоб мінімізувати цей ефект. Їжте певну їжу або напої після їжі Шкідлива їжа може зменшити цей ризик.

Яку їжу або напої слід вживати після їжі Шкідлива їжа?

Деякі продукти та напої, які ви можете вживати після їжі Шкідлива їжа є:

1. Вода

Пити воду після їжі Шкідлива їжа може допомогти організму краще засвоювати їжу. Крім того, це допомагає виводити токсини з організму і зменшує надлишок газів, що містяться в шлунку.

Підтримуючи організм у зволоженому стані, можна покращити обмін речовин у організмі. Ваше тіло потребує достатньої кількості рідини, щоб нормально функціонувати. Вам рекомендується вживати щонайменше 8 склянок води на день.

2. Зелений чай

У зеленому чаї багато антиоксидантів, які називаються поліфенолами. Антиоксиданти можуть захистити клітини вашого організму від пошкодження через безліч нездорових продуктів, які потрапляють у ваш організм. Крім того, кілька досліджень також показали, що зелений чай може допомогти контролювати рівень цукру в крові та бажання переїдати.

Одне з них - дослідження, представлене на конгресі Європейського товариства атеросклерозу 2014 року. Дослідження доводять, що антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї, темний шоколад, а кава може знизити рівень цукру в крові. Це може бути тому, що антиоксиданти можуть підвищити чутливість до інсуліну в організмі.

3. Банани

Банан відомий як фрукт, що містить багато калію. Цей калій функціонує для збалансування рідин та електролітів в організмі. Крім того, калій також може сприяти зниженню артеріального тиску.

Отже, якщо ви вжили занадто багато продуктів, які містять багато натрію, таких як Шкідлива їжа або упаковані продукти, ви можете їсти банани, що містять калій. Таким чином, вплив цих нездорових продуктів, таких як здуття живота, може бути зменшений.

4. Кавун

Кавун - це фрукт, що містить багато води. Це, безумовно, може допомогти зволожити ваше тіло після їжі Шкідлива їжа. Крім цього, кавун також містить вітаміни та мінерали, необхідні для вашого організму. Крім того, клітковина, яка може допомогти вашому травленню.

5. Імбирний або м’ятний чай

Імбирний або м’ятний чай може бути вашим вибором, якщо після їжі ви відчуваєте розлад шлунку Шкідлива їжа, такі як спазми шлунка, здуття живота і гази. Вміст у імбирному та м’ятному чаї може допомогти заспокоїти травні м’язи та змити газ із шлунку.

6. Йогурт та ягоди

Йогурт - це їжа, що містить пробіотики або корисні бактерії, які можуть підтримувати ваше травне здоров’я. Бактерії Лактобактерії зазвичай міститься в йогурті, може допомогти вам регулярно випорожнюватися і зменшити запалення кишечника, яке може бути спричинене солодкою та алкогольною їжею.

Тоді як ягоди містять антиоксиданти, які можуть захистити клітини організму від пошкодження. Отже, вживання йогурту, змішаного з ягодами, є підходящою комбінацією для поліпшення здоров’я шлунково-кишкового тракту після вживання шкідливої їжі.