Різниця в артеріальному тиску вранці, вдень та ввечері

Можливо, ви часто чуєте, що рекомендується проводити вимірювання артеріального тиску вранці. Багато хто каже, що результати аналізів артеріального тиску вранці є більш точними для виявлення проблем зі здоров’ям. То що, якщо це вимірюється в інший час? Чи правда, що є різниця в артеріальному тиску вранці, вдень чи ввечері?

Різниця в артеріальному тиску

Кров у вашому організмі виконує важливу функцію як носій кисню та важливих поживних речовин, необхідних організму. Без тиску ваша кров не може проштовхуватися і циркулювати по всьому тілу.

Коли є проблеми з артеріальним тиском, вам порекомендують перевірити, чи є у вас захворювання чи ні. За даними LiveScience, дослідження свідчить, що артеріальний тиск, виміряний вранці, може бачити проблеми зі здоров'ям краще, ніж якщо це робиться вночі.

Це пояснив д-р. Сатоші Хошіде, с Медичний університет Джічі. Ця різниця в артеріальному тиску, як правило, зростає вранці, і населення є більш азіатським, ніж жителі західних країн.

Які фактори впливають на різницю артеріального тиску?

Знаючи це, ви можете задатися питанням, чому це сталося. Насправді артеріальний тиск у кожного завжди буде коливатися. Структура почнеться високо вранці до обіду, потім досягне піку в другій половині дня, а потім знизиться вночі.

Ця закономірність зміни кров'яного тиску тісно пов'язана з біологічним годинником організму, він же циркадним ритмом. Біологічний годинник організму регулює роботу кожного органу людського тіла за певним графіком протягом 24 годин або одного дня.

Артеріальний тиск вважається нормальним, коли він нижче 120/80 мм рт. Остерігайтеся, коли верхнє число знаходиться в діапазоні 120-139, а нижче - 80-89, можна сказати, що у вас є ризик гіпертонії. Якщо ваш артеріальний тиск відрізняється, спробуйте згадати, чи є у вас будь-який із перелічених нижче факторів ризику.

Захоплення курінням та кавою. Куріння та вживання кави можуть зробити ризик підвищення артеріального тиску вранці ще більшим.
Наркотики. Деякі ліки, які ви приймаєте, також можуть вплинути на підвищення артеріального тиску. Наприклад, у ліках від астми, ліках для шкіри та алергії та ліках від застуди.
Працюйте пізно вночі. Якщо ти часто засиджуєшся допізна або працюєш далізміна вночі це може зіграти роль у різниці в артеріальному тиску, так що вранці артеріальний тиск буде зростати.
Надмірний стрес. Надмірне занепокоєння або стрес з часом можуть знизити роботу вашого серця та судин, що спричиняє постійні проблеми з артеріальним тиском.

Способи виправлення різниці артеріального тиску

Цю різницю в артеріальному тиску насправді можна виправити наступними способами:

Регулярно контролюйте свій артеріальний тиск, результати частих перепадів артеріального тиску можуть свідчити про можливе захворювання в майбутньому. Тому слід стежити за результатами вимірювань, щоб їх можна було врегулювати раніше.
Привчайте до здорового способу життя. Наприклад, регулярно харчуючись, висипаючись, займаючись спортом та вживаючи здорову їжу. Це може допомогти вам уникнути різних проблем з артеріальним тиском.
Якщо це допомагає недостатньо, ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб ви могли з’ясувати причину та найкраще рішення для себе.