Зміст:
- Чи правда, що звуки природи розслаблюють тіло і розум?
- Звуки природи, як правило, мають розслаблюючий і спокійний вплив на організм
- Не всі відчувають однаковий ефект
Звуки природи та зеленого середовища вже довгі сотні років асоціюються з релаксацією та благополуччям людини. Вважають, що такі приклади, як шум хвиль, цвірінькання птахів та вітер, що дме проти дерев, заспокоюють людський розум. Але як звук природи може розслабити тіло і розум?
Чи правда, що звуки природи розслаблюють тіло і розум?
Нове дослідження, проведене Медичною школою Брайтона та Сассекса, обстежило та дослідило 17 дорослих за допомогою магнітно-резонансних сканерів або (fMRI). Їм сказали почути серію з 5 різних природних природних звуків та штучних природних звуків протягом 5 хвилин. Дослідники також використовували сканування мозку, монітори на рівні серця та поведінкові експериментальні тести, щоб з'ясувати фізіологічні причини цих природних звукових ефектів.
Кожен записав різний природний звук, учасникам було доручено виміряти фокус своїх думок та реакцій. Також помітно, що частота їх серцевих скорочень формується на вегетативній нервовій системі. Не уникайте також контролювати системи органів, що беруть участь у цьому процесі, такі як дихання, кров'яний тиск, температура тіла, обмін речовин та травлення.
Звуки природи, як правило, мають розслаблюючий і спокійний вплив на організм
Коли дослідники вивчали результати fMRI учасників, вони побачили, що в мережі вродженого режиму мозку є активність, яка є частиною думок учасників про заспокоєння.
Однак результуюча активність мозку змінюється залежно від природного фонового шуму, який відтворюється в тесті. Зокрема, було встановлено, що звуки природи, що видаються людиною, впливали на розум учасників, щоб зосередитись на природі. Тим часом звук природної природи впливає на змушення зовнішньої уваги учасників бути більш зосередженими на собі.
Увага, яка виникає внаслідок звуку природної природи, тобто включає речі, які є більш конкретними та пов’язаними із станами, що включають психологічний стрес. Прикладами є депресія, тривога та посттравматичний стресовий розлад учасників. Потім час реакції учасників також оцінювався повільніше, коли вони чули штучні звуки порівняно з природними звуками.
Крім того, також були виявлені відмінності у частоті серцевих скорочень учасників. Вони виявляють реакцію на вегетативну нервову систему організму, коли чують природні звуки. І загалом, звук природи пов’язаний із зменшенням симпатичної реакції організму (почуття невдоволення та бунту), а також збільшенням парасимпатичних реакцій, які змушують тіло розслабитися та функціонувати у звичайних обставинах, що називається відпочинок-перетрав відповідь.
Не всі відчувають однаковий ефект
Однак ці результати не однакові для всіх. Для деяких людей, які мали високу симпатичну реакцію на дослідження, результати цього тесту відзначали великі розслаблюючі переваги природи для цієї людини. У той час як люди, які починали з низькою симпатичною реакцією, вони насправді відчували незначне посилення розслаблення тіла під час прослуховування природних та штучних звуків.
Звук природи, відкрита природа із зеленою атмосферою справді освіжає розум і тіло.Дослідники також припускають, що навіть лише кілька хвилин прогулянки на природі можуть забезпечити переваги спокою в тілі. Навіть якщо ви не можете прогулятися просто неба, сміливо слухайте природні звукозаписи, щоб ваш розум розслабився і заспокоївся.
